白露昼夜温差最大，这两点要牢记，否则冬天后悔都来不及

　　＂蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方......＂
　　白露是从诗经里走出来的节气，亦是秋天的第三个节气，代表仲秋的开始，是反映自然界气温逐渐转冷的重要节令。
　　白露一到，除了天气转凉的变化外，人们还会常常感觉到皮肤干燥、口干舌燥、眼睛干涩等情形，
　　这是因为越往深秋，燥气越重，一早一晚凉而且湿气重，肺部容易受到风寒袭击，需要正确防寒还需防燥， 稍微防卫不当，必受其害。
　　/白露· 防寒/
　　春捂秋冻要适当
　　老人常说＂春捂秋冻＂，这是因为秋天到了身上的毛孔要闭合起来御寒，过早的穿上太厚的衣服毛孔会因受热而打开，突然降温带来的寒气容易伤身，
　　一般来说不宜过快添衣，使身体逐渐适应寒气以增加身体抵抗力。
　　但白露后，早晚天气有了较大的变化，这时候＂秋冻＂也要适当，根据自身的体质已经温度变化差异及时做出调整。
　　俗语云：＂处暑十八盆，白露勿露身。＂
　　大致意思为处暑仍热，每天要用一盆水洗澡，然而过了十八天后，到了白露时节，就不要露胳膊露腿了，以免着凉。
　　/ 白露·防燥/
　　润燥养肺是关键
　　到了白露，如果你发现口干舌燥、眼干皮肤干，甚至头发都枯燥的时候，那就说明防燥没有做好。
　　燥分为温燥和凉燥，白露的燥属于温燥，这种燥会消耗我们的津液，让身体从内干到外，出现各种＂干＂象时，主秋的肺自然也好不了。
　　白露时节的饮食应当以健脾润燥为主， 宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
　　/ 白露·喝茶 /
　　暖身润燥要喝茶
　　秋季喝茶，不仅有助于生津润肺， 茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防疾病，健康养生。
　　俗话说＂春茶香，夏茶涩，要好喝，秋白露＂，在白露时节也有喝白露茶的习俗，
　　白露茶：指白露之后，秋分之前采摘茶叶所制成的茶。
　　因为白露茶采摘的时间特殊，具有了其他季节采制的茶所没有的独特口感，既不似春茶的鲜嫩也不像夏茶的苦涩，
　　经过了一个夏天炎热的蒸腾作用，茶叶内的物质渐渐积累沉淀，加上秋天天气凉爽，茶的内涵物质丰富，故而在口感上更为醇厚、顺滑，甘甜、清香。
　　其中最好的白露茶非乌龙茶莫属 ，乌龙茶茶性平和，不热不寒，最适宜秋季，是最好的＂平火＂选择。
　　另外白露时节，面对眼前的秋风落叶，人们容易心生忧愁，尤其是老年人，他们心中更容易产生萧条、凄凉、垂暮之感，喝喝茶也可避免这种情绪，既暖身又去燥。
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