中国进入大健康时代从被动医疗到主动预防时代！预防大于治疗，未来的趋势一目了然。金钱不等于财富，没病不等于健康，吃的好不等于营养均衡，食疗大于药疗。预防大于治疗。人们往往是觉得自己没有病，不需要保健。而一旦得了病，就求助西医来拯救生命。于是西医就开始了治疗，手术等等。总之是高价的医药费会消耗掉自己一生的积蓄甚至还的负债累累。到头来也很难挽救回生命，或着是完全治疗好疾病。这就是健康观念的不理解导致出很多的悲剧。所以想要了解改变身体健康先要从健康观念学起。
　　一、预防大于治疗。防患于未然，树立健康观念；
　　二、食疗强于医疗。凡有病（除急患以外），先以食疗，食疗不愈者乃药尔；
　　三、均衡饮食观念。口味是一秒钟的事，吃下去却是一辈子的事，不要尊重自己的口味，要尊重自己的身体需求，要吃自己该吃的，不要吃自己想吃的。每天饮食力求四十多种营养元素补充充足：十八种矿物质、十三种维生素、九种必需氨基酸、二种脂肪酸饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例四比一、二种纤维素木质素和果胶素。每天考察一下以上所列你吃到了多少？还缺多少？补上；
　　四、积极乐观。积极面对，乐观心态；
　　五、充足睡眠。保证每天深睡眠在三个小时以上；
　　六、适量运动。

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