怕冷盗汗疲劳多，肾虚变胖最难过

　　为什么会肾虚？
　　我将肾虚归纳为两个方面，一个是生理性肾虚，另一个为后天失养！
　　一、生理性肾虚 到了中老年阶段，肾的精气衰退，形体、面容会逐渐衰老，全身筋骨运动不灵，齿摇发脱；《内经》有云：＂人年四十则阴气自半，起居衰矣＂，步入四十岁左右的中年人就如同午后的太阳，精力由充沛走向减弱，这是人的自然衰老，也是肾脏的自然衰老，每个人都要面对和经历。因此人到中年之后都会出现肾虚，这也可以称为生理性肾虚。
　　二、后天失养肾虚 长期喜欢喝冷饮，工作太过劳累，思想负担重，晚睡熬夜；房事过劳或导致的肾气不固，肾精亏虚。
　　肾虚有哪些表现？
　　①、怕冷 冬天这种状况更明显，出门在外感觉耳朵和手都要被冻掉了。
　　②、盗汗 严重的人睡觉被子都会浸湿，而且做梦的时候状况更明显，睡醒都很累。
　　③、气短气喘 爬一点楼梯就开始喘气。
　　④、容易疲劳 及时睡足了，白天还是没睡醒的样子，无精打采的样子。
　　⑤、记忆力下降 注意力不集中，越来越记不住事情。
　　⑥、 脾气暴躁 容易急躁，容易发火。
　　⑦、小便频繁 夜尿增多，尿不尽的状况增加。
　　⑧、女性月经不调 生育能力下降，男性性兴趣下降。
　　⑨、抵抗力下降 经常感冒拉肚子，还容易生其他的疾病。
　　⑩、腰酸背痛 提不了重物，充足休息以后也恢复不了。
　　⑪、腹部冷痛绵绵喜温暖喜按揉，或肠鸣，大便清稀或含有未消化食物。
　　肾虚为什么会引起肥胖？
　　对于没学过中医藏象的朋友来讲，这一块儿还是太难理解了。通俗的说其实肾就好比是一个大大的＂水库＂。人体代谢的种种垃圾就像现在的工厂所排的垃圾一样，都是想办法排出去，通过水将垃圾转运走。水带着这些垃圾最后都会汇集到＂水库＂，也就是肾。在肾中，垃圾和水转化为小便，随后被排出体外。这是正常的代谢方式。只要有水，有水库，还有排泄口，就不会形成垃圾堆积。没有垃圾堆积，人体身体指标都会趋于正常，既不会太瘦，也不会太胖。
　　人到一定年龄，或者是能量消耗太多，会造成肾虚。肾虚就好比是这个水库突然变小了，不能容纳更多的水和垃圾进来。于是这些垃圾就被堵在肾的外边，不能通过肾化为小便排出了。
　　阴主盛载，阴虚了，不能容纳更多的东西了。所以垃圾就被堵在身体的各个部分，堆积起来就是肥胖。
　　减肥前一定要辨证自己有没有肾虚的因素在，如果有肾虚，不补一味的减，无疑是饮鸩止渴，垃圾没有排出去，反而又伤了正气。
　　所以首先要补肾，补肾就是扩大水库的容量。水库扩大了，身体各个部位的垃圾都能排进来，随之排出去，就会恢复正常。
　　肥胖者肾虚态如何调理？
　　1.规律饮食，多食易消化的食物，忌食过度苦寒性凉的食物，忌食肥甘厚味，忌暴饮暴食。
　　2.进食羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、海参、海虾、粳米、黑芝麻、黑豆等温补脾肾的食物。
　　3.可服用干姜、肉桂、等补益脾肾的中药调理。
　　4.注意保暖，注意休息，保持心情舒畅，适量运动。
　　5.经常按摩脾俞、肾俞、腰阳关、气海、关元、足三里、涌泉等穴位，以补益阳气。
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