患甲状腺结节前的3个表现,注意厨房1物要少吃
目前来说,甲状腺疾病是一种常见的疾病,越来越多的人体检时,会查出甲减、甲亢、甲状腺结节等疾病;并且根据趋势推测,将来,甲状腺疾病也会越来越多,越来越严重。
研究发现,甲状腺疾病的发生,很大一部分原因与饮食有关,人们不健康的饮食习惯,是导致甲状腺疾病如此"嚣张"的原因之一,那么我们今天来看看,哪些食材、食物会伤害到甲状腺,从而尽早预防。
加碘盐对甲状腺的影响非常大,我们都知道,碘元素对于甲状腺的影响是非常大的,缺碘和碘过量,都会对甲状腺造成伤害。
很早以前,我国人民是普遍缺碘的,导致甲状腺功能降低,体内甲状腺素的分泌随之减少,影响身体发育,所以人们的平均身高较低。并且缺碘也会出现甲状腺肿大的现象,所以很早起前,我国的"大脖子病"也是比较常见的。
现在由于加碘盐的推行,再加上人们生活质量的提高,海鲜,海带等高碘食物的摄入,体内已经不再缺碘,但是又造成了碘含量超标,刺激甲状腺,引发甲状腺结节,甲亢等甲状腺疾病。所以,现如今健康的饮食习惯就是减少盐的摄入,不能吃太多的盐,否则会造成甲状腺的伤害。
不只是盐,厨房里的1种调料也会伤害甲状腺,诱发结节
耗油,大家不陌生吧,应该每家每户家里的厨房都会有耗油。耗油确实是一种不错的调料,不仅能提鲜,还能使菜更香。但是因为耗油是用生蚝制作的,所以里面含有较多的碘,而我们前面说过了,碘元素过量对甲状腺会造成伤害,影响甲状腺功能,增加患上结节的风险。医生建议,平时做饭应该少放盐和耗油,尽量口味清淡些,减少碘元素的摄入,才能有效避免甲状腺结节的发生。
甲状腺结节有什么表现呢?
1、脖子变粗
结节患者常见的一个症状就是脖子变粗,如果在照镜子时发现脖子比之前明显增粗,或者是喉咙两侧不对称,可能就是甲状腺结节引起的。
医生建议,如果出现这种情况,立刻到医院检查,否则如果脖子持续增粗的话,会压迫器官、食道,导致呼吸困难,吞咽困难,还会引发血压的升高。
2、肥胖
如果在短时间内,没有过量饮食,出现体重上涨,身体肥胖的现象,与甲状腺也有一定的关系。因为甲状腺受到伤害时,身体的内分泌和消化系统都会受到影响,代谢下降,体内堆积大量消化排泄不出去的脂肪、有害物质等,很容易引发肥胖,加重甲状腺的负担。
3、失眠、烦躁
甲状腺结节是因为甲状腺素分泌过多导致的,而甲状腺素还会刺激神经系统,使大脑兴奋,产生失眠的状况,同时也会提高人们的情绪,使人容易发怒、烦躁、生气,很难去控制自己的情绪。
问题来了,日常生活中,如何预防甲状腺结节呢?
首先:调整饮食
前面我们说了,饮食上应该多清淡、少油腻,才能防止甲状腺的损伤,但是这只是其中的一点,调节饮食最主要的是增加营养的摄入,才能有效保护甲状腺。
其次:坚持运动
我们知道,运动排汗能促进体内有害物质的排出,改善代谢、调节内分泌,对于甲状腺来说,是很好的保护;同时,运动还能促进机体细胞的活性,提高身体免疫力,防止甲状腺疾病的发生。
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