孕期高血压危害大，出现这些症状该如何预防？该吃些什么？

　　怀孕是一件辛苦的事情，如果 孕期患有高血压 ，会更加辛苦，孕期高血压就像孕期糖尿病一样多见，而且它的危害也不容忽视，孕期高血压不仅对宝宝产生严重危害，对母体也会造成深深伤害。
　　▶孕妇高血压的5个表现
　　1.水肿
　　妊娠期出现的水肿除了孕期高血压的原因外，下腔静脉受增大子宫压迫使血液回流受阻、营养不良性低蛋白血症以及贫血等，因此，水肿轻重并不能反映病情严重程度，水肿不明显者也可能迅速发展成子痫。
　　2.蛋白尿
　　妊娠期高血压的重要表现就是蛋白尿，出现以及量的多少反映肾小动脉痉挛造成肾小管细胞缺氧以及功能受损的程度。取中等段尿检查，24小时尿蛋白定量＞0.5g即为异常。
　　3.恶心、呕吐
　　妊娠期高血压出现时，随时有可能出现头痛、眼花、胸闷、恶心、呕吐等症状，需要及时作相应检查。
　　4.抽搐、昏迷
　　当病情发展到严重阶段时，可能会表现出抽搐和昏迷的表现，应注意发作状态与持续时间以及神志情况。
　　▶应该如何做好预防？
　　1.定期做产前检查
　　若想要保证孕期的健康，一定要定时进行产检，如果在产检过程中发现任何问题，可以及时治疗，避免严重的后果发生。
　　2.注意饮食的调理
　　遵循三高一低饮食的原则，一是建议吃高蛋白、高钙事物以及新鲜的蔬菜。二是尽量减少钠的摄入，过多摄入会导致血压上升，孕妈在妊娠期应该控制，特别是减少口味较重的调味品、腌制品的食用。三是口味要尽量清淡，以减少高盐造成肾脏负担，高热量引起脂肪沉积等。
　　3.适量运动，保持平和稳定的心情
　　孕妇平时可以选择做些自己喜欢的事，比如听些柔美的音乐舒缓下情绪。
　　4.卧位休息的选择
　　左侧卧位休息的话，可改善的就是肾脏及子宫胎盘的血流量。
　　▶孕期高血压应该怎么吃？
　　1.减少动物脂肪的摄入
　　患有妊高症的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主。
　　2.控制食物的摄入总量
　　孕后期热能量摄入过多，每周体重增长过快都是妊高症的危险因素。
　　3.控制钠盐的摄入
　　钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升。
　　4.补充蛋白质
　　重度妊高症的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常常出现低蛋白血症，及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，保证胎儿正常发育。
　　5.补充含钙丰富的食物
　　钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高症的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品，豆制品，鱼虾，芝麻等，也可适当补充钙剂。