心绞痛是身体在向你发送求救信号,别担心!日常要这样预防
心绞痛是冠状动脉供血不足、心肌急剧暂时缺血、缺氧引起的临床综合症,以胸部不适为主要症状。预防心绞痛最有效的办法是预防冠心病,从饮食、运动、生活习惯多方面共同着手,提高冠心病筛查意识。
一、心绞痛是种什么样的痛?
心绞痛是一种心脏缺血所引起的症状,常发生在中上胸部或者心前区,可放射至左肩、上腹部等,劳累、情绪激动、惊吓、排大便等会诱发。
疼痛性质:胸痛范围大,持续性痛感
心绞痛发作,胸痛范围比较大,有"拳头"大小的紧缩感、压迫感、憋闷感。
持续时间:大多为3~5分钟
心绞痛的发作一般不会超过15分钟,持续时间为几十分钟,甚至几小时……一般是心梗的可能性大。
频率:因人而异,差异很大
发作频率因人而异,,发作次数不同,常见于40岁以上或绝经期后女性,如长年高血压、糖尿病、吸烟者等,出现胸痛、胸闷等不适要充分重视,及时服用硝酸甘油,尽快去医院。
二、心绞痛的发病信号
头部
心绞痛发生的位置虽然在心脏,但是心脏一旦出问题,头部肯定会出现相应的症状,因为头部供血难以到达,所以心脏出现头痛,头痛也随之而来。
牙齿
肾气不足时,牙齿对气血影响大,心脏供血不足时,牙齿的供氧能力下降。
肩膀
心脏的后面是后背,出现心绞痛快速受影响的部位是左肩膀和后背。
腿部
心绞痛的特点是放射痛到腿前部,有时达到内侧四个足趾,一般不会放射到腿后部。
咽喉
心绞痛的疼痛可为咽部或喉部疼痛,沿食管、气管向下放射,伴窒息感。
三、心绞痛的日常预防
绝对不能搬过重物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气,对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似,是老年冠心病诱发心梗的常见原因。
低脂肪饮食
低脂肪饮食可以降低心绞痛的发生率,合理搭配饮食把血脂控制在正常范围,可以有效降低冠心病、心绞痛的发病率。
坚持运动
规律的运动能帮你减轻压力,控制体重,降低血压,增加体内胆固醇含量,从而预防心绞痛。
节制性生活
性生活时血液循环加快,全身需血量增加,极易发生心绞痛,所以要严格节制。
治疗合并疾病
高血压、感染、贫血等疾病能增加心脏负担,使心绞痛加重,应积极治疗,纠正低血压、休克、各种心律失常,从而防止发生冠心病。
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