减脂期间只可远观的零食，热量比主食都高，忍住就是赢

　　减肥是女性一辈子的事业，绝大多数女性都知道减脂期间要限制主食的摄入，比如少吃米饭、馒头，但是减少主食摄入很容易导致饥饿，于是很多女性会被一些零食在身旁，饿了就垫一垫，但是你知道吗？可能正是由于这种习惯，导致了你的减肥失败，因为很多零食的热量其实并不比主食低。
　　比如以下这些零食，热量比主食都高，减脂期间忍住就是赢
　　减脂期间只能＂远观＂的零食，热量比主食都高，忍住就是赢
　　1、果脯
　　果脯蜜饯之类的小零食，向来是女性的最爱，无论是工作还是休闲时总是会备一盘，时不时吃上几颗，不知不觉一盘就没了，但是你知道吗？果脯蜜饯的热量非常高，数据显示果脯类零食，平均热量高达338大卡/100克，比如杏脯的热量为320大卡/100克，葡萄干的热量为340大卡/100克，是米饭的三倍，减脂期间拿它当作零食，非常不明智。
　　2、冰激凌
　　炎炎夏季，怎么能少得了冰激凌呢？但是如果减脂期间的你抵挡不了这份诱惑，那么减脂注定失败，因为冰激凌的热量真的很高，尤其是女性爱吃的奶油冰激凌，一根大号香草蛋筒热量为410大卡，一根中号巧克力蛋筒360大卡，帮你换算一下，吃一根中号巧克力蛋筒，相当于慢跑40分钟。
　　3、奶茶
　　很多女性朋友嗜奶茶如命，一天不喝就浑身难受，究其原因，那就是奶茶中含有大量的咖啡因，一杯奶茶中的咖啡因含量高达428毫克，相当于是为美式，8罐红牛。
　　让你上瘾的奶茶，热量真的不低，一杯770毫升的奶茶，含有珍珠220大卡、仙草35大卡、黑糖210大卡、布丁110大卡、椰果60大卡、奶盖400大卡。每天喝上一大杯，一天的努力真的全都白费了。
　　4、烤肠
　　别看一根小小的烤肠两三口就吃完了，没多少分量，但烤肠表面亮晶晶的油脂就已经完全展示出了它的热量，一根烤肠380大卡，不到一分钟吃完，却需要慢跑40分钟才能完全消耗，真的得不偿失，减脂期间真的要忍住啊。
　　5、坚果
　　坚果作为一种健康零食而深受大家的喜爱，但也正因为如此，很多人因此放下提防，结果一吃就停不下来，不发胖才怪。
　　其中核桃的热量为627大卡/100克，开心果的热量为614/大卡每100克，葵花籽的热量为567大卡/100克，虽然坚果中含有的脂肪属于有益脂肪，但奈何热量太高，减脂期间可以吃，但是切记别贪吃，一天一小把即可。
　　结语：有高热量的零食，也有低热量的零食，减脂期间不妨找一些饱腹感强热量又低的零食，如魔芋类零食、原味酸奶（非风味饮品）、全麦饼干等，一举多得。