秋天到了，大自然呈现一派丰收之象。稻谷成熟了，会低下头来；苹果熟透了，它会掉到地上……。丰收了，植物的精华都会向内汇聚到果实里，熟透后下落到地上。即或丰收了，果实却是向内、向下的。
　　人们常说，＂夏天过了，人是无病三分虚＂。夏天，人身之气是向外生长的，即人的身体代谢快，将身体的代谢物排出去，保持身体的一份空灵。因为这个向外蓬勃生长的缘故，身体气血会全力的给予供给，一个夏天后，身体就容易出现相对的不足（好似机器大用过之后需要保养一样）。秋天到了，为了把这份虚补实起来，入秋后就要考虑适当进补一下（贴秋膘）。可这个进补（贴秋膘）不是随意的找些营养物吃吃就可以的，而必须结合自己的身体与身边的环境/事情而合理的安排。
　　而现代的生活与环境，却让很多人的身体并没有遵循＂春生夏长秋收冬藏＂的规律来运行，夏天的空调、冷饮食、熬夜等，令夏天的生活环境/方式，人为的发生了改变。
　　因为没有经历传统的＂夏长＂过程，夏天的身体消耗就没那么大，那么贴秋膘就必须结合自己的身体状况了。要想贴秋膘有成效，就需要先让身体空灵起来，然后稍稍进补即可。比如，在秋天的某些日子里，正好自己休息，气温也不高，这样就可以安排进补了。进补前，先调理一下自己的肠胃，必要时可以通利一下肠胃，身体出现轻松（空灵）的感觉；其次，既然休息，就尽力放空自己，减少思绪，以使自己能有更好的睡眠；日常的运动保持适当，令筋骨舒展，而又不致疲劳……。当具备这些后，就可以进补了，让身体介绍补益后能更好的强壮一些。
　　现在常听有人这样讲，＂怎么一个夏天下来，还胖了几斤呢＂，也就是说自己长胖了。而造成这样的原因，还是归结于现代生活方式的改变。大家现在的夏天过的象以往的秋冬天，而自然之气却又是＂夏长＂的状态，身体之气与之不能相应。身体内的代谢物也因此不能在夏季及时的排出身体，慢慢的积聚在身体里，就让自己的体重一点一点的增加。象这种状况，进补前，就需要将这些代谢物排掉一些，然后进补才有更好的成效。比如，早上早起去充分的运动一下；适当的用些祛湿的小包去煲汤等等。等身体相对轻松（空灵）一些后，再进补，应该身体的那份虚补益起来会见效更快一些。
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　　秋天进补，一定要结合自己的身体状况，认真的对待、安排！

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