老得慢的女性，通常会有这4个特征，若你符合，就偷着乐吧

　　衰老与死亡是一个永恒话题，从古代的炼丹、长生不老药，到如今的现代医学，人们花了几千年的时间去解密衰老与死亡背后的秘密，对于如何延缓衰老，大幅延长寿命，似乎还没有终极答案，但是可以肯定的是，通过一些方法是可以延缓衰老的。
　　女性相比男性往往更在意衰老，如果你仔细观察身边的一些女性，会发现有一些同龄人，虽然年龄相同但是衰老程度却天差地别，这是什么原因呢？衰老慢的人有什么秘诀吗？
　　衰老慢的女性有何共同特征？一起来看一看专家总结的能够有效对抗衰老的相关方法。
　　老得慢的女性，通常会有这4个＂特征＂，若你符合，就偷着乐吧
　　热爱运动
　　诸多科学研究显示，运动是对抗衰老的重要武器之一，相比于久坐不锻炼的人，热爱运动的人生理年龄可年轻9岁，这一数字是相当可观的。研究人员发现通过积极运动能够减缓端粒变短的速度，这正是延缓衰老的根本原因。
　　其实通过观察身边热爱运动的女性就能发现，她们往往拥有姣好的身材，肌肉更结实，皮肤更紧致，人也更有活力，而不爱运动的女性往往更加显老身材也会更胖，尤其是中年女性，两者差距更为明显。
　　不抽烟酗酒
　　对于女性来说这一点似乎更容易做到，实际上并非如此，相关数据显示我国女性抽烟率整体呈上升趋势，而且主要来自于年轻、高学历、高收入的女性，当然这可能和社会压力有关。而在饮酒方面，女性与男性的差距则越来越小，几乎已经持平。
　　长期抽烟酗酒可明显加速女性衰老，相关数据显示，与不抽烟者相比吸烟女性的生理年龄是实际年龄的2倍。而酗酒的人患可导致加速衰老的慢性疾病的几率大增，如心脑血管疾病、糖尿病、癌症以及痴呆等。酗酒时间越长，饮酒量越多，其端粒缩短越快，因此衰老自然而然的就更快。
　　规律作息
　　早睡早起，保持充足睡眠的女性往往衰老得更慢，原因也很简单，人在睡眠状态下神经系统、消化系统、内分泌系统、心血管系统都能得到很好的休息，睡眠是储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，除此之外睡眠还能调节生理机能，稳定神经系统平衡。
　　相关实验显示，只需几天的睡眠剥夺，就能将一个人的免疫力完全摧毁，可见长期熬夜对身体的危害。
　　长期熬夜会加速衰老可以通过一个简单的方法证明，只需熬一个通宵，然后观察镜子中的自己，可以明显地发现自己更加憔悴，皮肤脱水、暗黄，出现黑眼圈。
　　健康的饮食习惯
　　衰老慢的女性往往一般都有良好的饮食习惯，因为好的饮食习惯能够获取更多的抗氧化物质（如花青素、叶酸、维生素等），如粗粮、乳制品、水果、蔬菜中含有丰富的抗氧化物质。
　　有延缓机体衰老的食物，同样就有加速继续衰老的食物，长期高脂、高胆固醇、高糖饮食是导致女性衰老的重要诱因之一，除此之外想要延缓衰老还要避免暴饮暴食，避免不洁饮食，远离加工食物，远离高盐饮食，食物种类越丰富越好，每餐七分饱，三餐定时定量。