平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。
　　人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。
　　逆向按摩：
　　每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
　　注意事项：
　　按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜；
　　按摩前先活动四肢，使机体做好准备；
　　有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
　　面部也适合自下而上的逆向按摩，可以对抗地心引力，延缓衰老；背部逆向按摩则能宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌与消化的功能，提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。

这6个让人头疼的场景，你得这么说，别人才愿意听你的书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来好好说话一书的共读。01。场景一如何劝说别人改掉坏习惯？日常生活中，我们都有过希望劝肾功能可以恢复吗，我来告诉你答案慢性肾病的发展分为4个阶段，从早期到终末期，按肾小球滤过率的高低分为肾脏炎症反应期肾功能失代偿期肾衰竭期尿毒症。每个阶段肾脏的恢复能力都不一样，因此治愈的几率也有高有低。医生支持肾肾结石是什么原因？与这4大饮食习惯有关肾结石是非常常见的一种结石病，它是由于晶体物质在肾脏异常积聚导致的，是泌尿系统的常发病。患上肾结石，早期并没有特别不适的症状，但是随着病情的加剧，患者的痛苦也会加剧，会直接影响正常不动笔墨不读书处处观察皆学问一一和孙女谈作文原创首发文单继德小学毕业的孙女孙女，今天有空和你聊聊关于如何才能写好作文的点滴体会。日出关于作文秘诀。鲁迅先生说作文好像偏偏并无秘诀，假使有，每个作家一定是付给子孙除了不吃早饭，胆结石还有哪些原因？日常生活中，胆结石是很常见的疾病和多发病，它的发病原因是比较复杂的，其中包括家族史不良饮食习惯怀孕滥用药物年龄性别等。很多的胆结石问题都和不吃早饭有关，那么除了不吃早饭，还有哪些因孩子记忆力差？给孩子筑牢这些基础就会柳暗花明原创首发图文单继德许多家长反映，孩子记忆力差，脑袋笨，苦于找不到对策。其实不是孩子的问题，是家长做得不到位。如果你能做到以下几点，孩子的记忆力很快就会提高。一创造学习氛围。学习时，黔食物语豆腐圆子圆果果吃起来黔食物语豆腐圆子贵阳小吃五花八门，一些老贵阳一定还记得解放前有这样一首关于贵阳小吃的顺口溜豆腐圆子肠旺面，荷叶糍粑糕粑店一品大包刷把头，沓臊馄饨太师伴而这顺口溜中所指的豆腐圆子，那危险！不能在微波炉中加热的食物！你get了没？说到微波炉，它不仅仅有着将冷掉的料理加热的功能，还可以用作短时间稍微处理食材的工具，是厨房的必需品。在很多人心里，有着微波炉万能这一恒定公式，实际上，在使用微波炉加热食品的情况下，古人吃的姜乳是啥？夏季养阳驱寒吃姜，可换换花样，跟古人学个有趣的吃法姜乳。姜乳，也叫姜淀粉姜素，其实是像藕粉一样的白色粉粉，现在也有用姜乳来故饼点心放到粥里。姜乳粉其实是生姜里的蛋白质姜辣素和其他微科普古人把溺水者放在牛背上颠簸抢救是智慧的导读7月20日郑州大暴雨牵动国人的心，7月21日中医书友会一篇中医急救溺亡一天有希望救活！请转发给河南的朋友！广为传阅，也引来了很多的争论。今天这篇文章转载自中医杨桢的微博，杨桢老南怀瑾先生古人诗中的养气工夫事实上，唐宋以后的士大夫们讲究静坐的学习吐纳的做炼气养气工夫的非常多，我们随便举几个大家耳熟能详的人，如唐朝白居易有首诗自知气发每因情情在何由气得平若问病根深与浅此身应与病齐生这完