疾病和衰老是任何人都难以躲过的，一旦有大病来临，除了健康损失不可避免，经济方面的损失也会很大，如何做，才能让我们延缓甚至避免疾病的发生，如何做才是性价比最高的，那就是积极的预防。有些病的发生我们无法预料，难以预防，而有些病的发生我们是可以预防的，比如心血管性疾病。
　　这个世界上发病率最高的也是死亡率最高的疾病是心血管疾病和肿瘤，心血管疾病最常见的就是动脉粥样硬化性血管病，它的发展最终导致脑中风（脑血管病）、心肌梗死（冠状动脉粥样硬化性心脏病）、肾功能衰竭（肾小球硬化—肾小球其实就是一个血管球），这些都是平时我们最常见的疾病，是什么导致动脉粥样硬化呢？是高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症；以前讲的三高，现在扩展为四高，这些可以统称为代谢性疾病。积极的控制这些疾病，可以延缓甚至避免中风、心梗、肾衰这些致死、致残的疾病出现，而控制这些代谢性疾病除了服药外，还可以采用改变生活方式的方法，健康的生活方式非常重要，长期保持这些健康的生活方式对于预防疾病，延缓衰老是性价比最高的。
　　什么是健康的生活方式：简单的讲：就是戒烟、限酒，足量睡眠，有控制、有选择的饮食和规律的运动。这些对我们来说都是性价比最高的事，又省钱（戒烟、限酒），又可以减少花钱（没病不需要花钱买药），何乐而不为呢！

民谚三月三，地菜当灵丹，是习俗还是寓意？有什么功效？今天是农历三月初三，清明前后，草长莺飞，柳绿花繁。三月三，荠菜当灵丹三月三，荠菜煮鸡蛋三月三，荠菜煮三蛋等相关民谚流传已久。那么，三月三的荠菜就如此灵验吗？到底是普通习俗还是真有魔分享一道养身，去湿气的糖水人的体内湿气重，就会引起浑身没劲，无精打采，总觉得整个人好累，好笨重的感觉，也会整个人的气质不好看，，有些人也不知道吃什么可以去湿气，有些人喝了去湿气的凉茶也没效果，不知道吃什么，中风患者如何在春季调养？春季，人体的阳气开始趋向于表，皮肤肌理开始逐渐舒展，肌表气血供应增多，而肢体反而困倦。所以中风患者在春季应当如何调理呢？1。中风患者应该晚睡早起。晨起后应尽量舒缓形体，在家中或庭院不想胰腺生病，多吃这4类食物，或有助于养护胰腺，减轻胰腺负担胰腺是深居人体腹部的一个器官，别看它不起眼，它的作用可是不容小觑的。作为一个有着分泌功能的器官，胰腺的生理作用可以说十分强大，因为我们每天所进行的新陈代谢以及消化食物等，都离不开这养生的极佳方式，并非锻炼睡觉，注意这5个适当就可以了导语现在很多人的身体状况越来越差，所以越来越多人有了养生的这个观念。养生现在也不是中老年人的代言词，很多刚步入工作没多久的年轻人，在生活和工作的压力下也逐渐开始养生。但养生也并不是吃饭满头汗一生都白干，为啥说吃饭不出汗才是好的现象？请欣赏俗语吃饭满头汗一生都白干为啥说吃饭不出汗才是好的现象？今天跟大家说一句俗语吃饭满头汗一生都白干。这句话老一辈的人都听过，就单单看这句话，我们听起来可能觉得这是没有一定道理的话。其实初夏常吃三鲜防病养生初夏气温明显增高，易导致湿热之邪，这期间多注意饮食，可防病养生。农谚中就有小满后，见三鲜之说，这里的鲜指的是黄瓜蒜薹和樱桃。黄瓜可清热解毒利水。黄瓜性凉，入脾胃大肠经，具有除热利水有多少人爱喝椰子水？这些好处你知道吗？有多少人爱喝椰子水呢？其实好喝是椰子水最不足为道的优点，大家知道椰子水对我们人体都有哪些好处吗我们一起了解一下吧1。营养价值高椰子水被夏威夷人称为来自天堂的水。原因很简单，因为它含春困可能是吃错了！三个妙招，帮你赶走春困俗说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，很多人好像一年四季都睡不醒，但是春天似乎是四季中，最让人感觉到困的季节。进入春季之后，春困就像传染病，人们经常哈气连天，无精打采头晕脑胀手脚无力不吃药无副作用治失眠的办法，睡不着的人可以试一下成年人的世界从没有容易二字，工作房贷车贷等诸多压力，都压在成年人肩膀上。在如此压力的基础上，很多人患上了失眠障碍！是的，就是失眠！中国超过3亿人有睡眠障碍！中国睡眠研究会曾发布一组它们被称幽门螺旋杆菌的天敌？医生每天吃一点，养出无菌胃夏方养生指南什么是幽门螺旋杆菌？幽门螺旋杆菌，是革兰氏阴性微需氧的细菌，生存于胃部以及十二指肠的各区域内部，感染幽门螺旋杆菌之后，会引起胃粘膜慢性发炎，甚至导致胃及十二指肠溃疡与胃