教师工作有三长,这几种病最爱乘虚而入,不防不行
从年幼时候的悉心呵护到长大后的答疑解惑,我们每个人的生命中,都离不开老师。学业上遇到问题,我们第一个想到的就是老师,他们总是无所不能。可你想过吗?长期工作的疲惫也会让他们遇上难解的问题,桃李满天下,换来一身病,是时候关心下老师的健康了。
教龄越长,这些病越严重。
一项针对全国大中小学教师的健康调查显示,教师长期用嗓,口腔及咽喉类疾病排在职业病首位,有近60%的教师患咽喉炎。但更让人意想不到的是,有22%的教师正在被颈椎及腰椎病折磨,疼痛、下肢浮肿、静脉曲张,教龄越长,这些病越严重。
由于要备课、批改作业,教师需要长时间伏案低头工作,姿势持续固定不变,造成颈部肌肉紧张,很容易引起肩颈痛。尤其是对 40 岁以上的中年教师来说,常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤,而演变成颈椎病。
教师讲课要一直站立,下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流,都淤积在腿和脚的静脉里,腿脚肿胀不说,腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋,这就是静脉曲张了。
教师的职业习惯成为了疾病的温床,但很多教师却无暇顾及,全身心地扑在关爱学生上,甘心承受"爱的代价"。
教师身体需要格外关爱,从这几件小事做起
老师的付出,换来学生的成长,教师节来临之际,学生们也希望自己的老师可以健健康康的,不被病痛折磨。下面就给大家推荐几种简单的方法,不妨一起试一试。
1. 劳逸结合,让身体动起来
看着学生坐姿不正确了,老师们都会上前纠正,对待自己怎么就忘记了呢?批改作业时,尽量避免长期不变的伏案姿势,隔一个小时就休息一会儿,做颈椎保健操很有必要。
2. 规律运动,提高身体素质
运动对每个人都十分重要,教师长时间生活在校园,有得天独厚的运动场。每天坚持1个小时以上的有氧运动,如慢跑、快走、球类运动等都是缓解身体疲劳的好方法。
3.运用黑科技 保养好身体
闲暇时,教师应该学会劳逸结合。放假在家,泡脚、热敷都能很好地舒缓工作的疲惫。但对于颈椎腰椎已经出现的问题的人,不要一拖再拖,寻求黑科技的帮助,缓解疼痛才能事半功倍。
一说起疼痛,人们首先想到的是运动员的运动损伤,他们的伤病程度重,光靠养不够,点阵波技术就是非常有效的治疗手段。作为中国女篮官方赞助商,秀域的点阵波技术就是改善疼痛的法宝,将之应用于肩颈腰部疼痛的患者,也就成了加速患者康复的"黑科技"。
每年教师节,秀域都会为老师们开展免费公益体验活动。教师都是善于接受新鲜事物的人,不妨去门店体验下秀域的点阵波肩颈复苏课程。
俗话说"通则不痛 痛则不通",通过外力渗透,打通淤堵的组织是缓解肩颈不适的根本方法。虽然点阵波技术和人工按摩虽同属外力渗透,但即使最优秀的老技师,大部分力量也都会被表皮阻碍和分散,需要多次治疗才能达到理想效果。而点阵波肩颈复苏课程,是由南方医科大学博士生导师原林教授亲自设定的保健方案,技术来源于冲击波技术的改良。它所利用的声波原理,就如同炸弹爆炸,瞬间渗透进皮下8CM的筋膜层,把严重的粘连、淤堵,更快速地拨开疏通,从根本上缓解疼痛、僵硬、活动障碍等问题。
另外,秀域点阵波仪器每秒最高可以刺激穴位16次,还能根据人体承受力,智能调节声波频率及力度,个性化地化解肌肉酸痛、头晕目眩、肩颈疲劳等症状,这对身体的健康调理也有一定好处。
59岁的赵老师是一位专业的音乐教师,从事教育事业已经40年了。多年的辛劳使她的肩膀不堪重负,严重的疼痛导致双臂双手无力抬起,梳头、拿筷子等简单的事情都做不了。坚持做秀域点阵波肩周养护2个月后,赵老师反馈:"现在不仅能轻松背手,肩膀不疼也能梳头了,之前偏头痛的问题也有改善。"
成长路上,老师是带领学生披荆斩棘的英雄,可走下讲台,他们也是肩膀会酸,腰会痛的普通人,其中的无奈和辛酸无人能替代。一朝沐杏雨一生念师恩,就让我们趁着教师节的到来,好好地关爱下老师吧。
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