如何把肝脏养护好？不妨多吃这几种食物，慢慢领悟养肝小技巧

　　肝脏是帮助我们身体进行排毒解毒的。能够帮助我们身体合成蛋白质。所以对于肝脏的养护是非常有必要的。 现在，我国患上肝脏疾病的人越来越多。
　　主要也是由于肝脏上没有感觉器官。在生活中，器官中最脆弱的器官是肝脏，肝脏不能说话，所以当肝脏受伤时，只能默默承受，一旦发现肝脏有问题，情况就更严重了。
　　因此，我们就要多多地关注肝脏的健康，来养护我们的肝脏，帮助它来分担代谢的压力。肝脏 不像其他器官一样出现损伤，就会感觉到疼痛。所以一旦检查出肝脏疾病，可能就已经错过了最佳的治疗时期。
　　如何把肝脏养护好？不妨多吃以下这几种食物：
　　1、芹菜
　　芹菜含有利尿成分，消除体内钠潴留，利尿消肿：芹菜中所含的芹菜苷或芹菜素成分有镇静安神、平降肝压的作用，有利于安定情绪，消除烦恼烦躁。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷，佛手苷内酯和挥发油，具有降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化。
　　此外，芹菜含铁量较高，有较好的补血作用。有助于利尿帮助肝脏减轻压力，还你健康。
　　2、藕
　　藕具有清热生津，凉血，活血化瘀，润五脏的功效，提高抗超氧（SOD）活性，净化血液，降低血压，降低血脂，有助于防止血栓形成及防癌，解酒毒功能，对防治暑热烦渴都有着很好的帮助。
　　3、南瓜
　　南瓜含有丰富的维生素和果胶，尤其是胡萝卜素的含量很高。果胶有很好的吸附性，能粘结与消除身体内的细菌毒素和其他有害物质，
　　大家在吃南瓜的时候，建议：最好蒸着吃或者将南瓜煲粥喝，可以尽可能地保全南瓜的营养。
　　多喝水，早睡觉不熬夜，慢慢领悟养肝＂小技巧＂：
　　1、喝水
　　秋季多喝水在这里给大家讲一下，如果，想要养护我们的肝脏光是喝白开水是远远不够的，那么我们就要在喝水的时候加点东西在里面了。
　　屼人（wu）参，对于肝脏的修复是非常有用处的。在平时可以拿它泡水喝。容易被肝脏吸收。对于解酒也是非常有帮助的，有利于肝脏更快地恢复，而且对于肝脏问题引起的皮肤黄染，以及肝区疼痛都是非常有作用的，能够帮助增强肝脏的功能，促进肝脏进行排毒解毒。使肝脏更加健康。
　　屼（wu）人参， 是中国的传统中药材，含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等成分，能强化肝胆细胞自身免疫功能，提高肝细胞的再生能力，抵抗病毒入侵，增强肝脏的解毒功能，同时还有抗肝细胞损伤的作用。
　　2、不熬夜
　　充足睡眠能使肝得到充分的休息，即能养肝血又能使肝气得到疏泄，反之，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，长此以往更会对肝脏健康带来不利影响。
　　每天尽量保持在23点前入睡，休息时间达到8个小时才是最好。
　　养护 肝脏是一件大工程。是需要长期坚持的，不仅仅是要养护肝脏，也尽量少做一些伤害肝脏的事情 。说完这些，大家对于养护肝脏还有哪些巧招妙招吗？可评论留言。