吃黄瓜会让肝脏受伤害?医生提议多吃这4物,或有助肝脏健康
导语 :肝脏是人体最大的内脏器官,也是人体排毒自救的器官,肝脏的好坏一般都关系着我们人体的健康,若是肝脏出现一些或大或小的问题,那么我们的身体也就会跟着遭殃。
所以,肝脏对于人体来讲至关重要。
吃黄瓜会让肝脏受伤害?
黄瓜在生活中十分常见,一年四季都可以买到,且它的食用方法较多,可以榨汁、凉拌等。 但是黄瓜吃错了,有可能会造成肝脏损伤,这个大家知道吗?
生活中有不少人在买黄瓜时,都会挑一些顶上有花的黄瓜,认为这样的黄瓜是刚摘下来比较新鲜。但是顶部有花的黄瓜真的更新鲜吗?刚摘完的黄瓜,的确可以顶着一朵花,但是在正常采摘的2天内,黄瓜顶上的花会慢慢枯萎。
只要有过催熟剂的黄瓜,上面的花就有可能长时间不凋谢。 而且黄瓜中含有大量的催熟剂,我们若 长期食用,很容易造成肝脏损伤,进而影响肝脏的排毒功能。
医生提议:多吃这4物,或有助肝脏健康
(1)油麦菜
油麦菜,别名莜麦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香, 具有清肝利胆、改善肝脏功能的作用。
这是因为油麦菜能加快人体内消化液分泌,并能提高肝脏功能,也能修复受损的肝细胞,它能加快人体内胆汁生成,经常食用能维持人类肝胆健康,也能降低黄疸和慢性肝炎以及胆囊炎的发病率。
(2)柠檬
柠檬是日常生活人们经常见到一种食物, 具有养肝健脾、防毒解毒的功效。
经常吃柠檬不但可以保护自己的肝细胞不受到自由基的破坏,而且还可以有效的促进蛋白质的合成,这样就可以加快肝细胞的修复和再生功能。
所以说,多吃柠檬有加快肝细胞修复和再生的作用。
(3)葡萄
葡萄是日常生活中的常见水果,又叫做蒲陶、草龙珠、菩提子等,属于葡萄科、葡萄属的植物, 富含多种葡萄糖与维生素,能够及时补充人体所需,葡萄当中的活性物和纤维素可帮助维护肝脏功能,促进肝脏排毒。
而且葡萄当中的多酚物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,还能够帮助清除体内自由基。
所以,日常若想养肝护肝,可常吃一些葡萄。
(4)香蕉
香蕉是我们生活中一种比较常见的水果,因其口感较甜、质地较软而受到很多人的欢迎。
吃香蕉不仅能够通便润肠,还能够保护肝脏 。这是因为香蕉中含有的微量元素较多,可以弥补肝脏在合成一些物质时所需的原材料。
而且香蕉中含有一些维生素都是肝脏平时代谢所必须的,所以起到了间接保护肝脏的作用。
除了多吃上述蔬菜,日常做好这2件事,肝脏会越来越健康
1、合理的饮食结构
合理的饮食是保证肝脏健康的前提 ,所以在生活中要少吃油腻、辛辣等食物, 多吃一些含维生素和优质蛋白质食物来保护肝细胞。
蛋白质参与肝脏修复,能提供氨基酸等抗脂肪肝因子,促进肝细胞功能恢复和再生。补充维生素A利于肝功能修复,抑制肝脏中癌细胞滋生。
补充B族维生素能加快物质代谢速度,利于肝功能修复,减轻酒精对肝脏带来的伤害。
2、充足的作息时间
想要养肝护肝,日常还需保证充足的睡眠时间。
因为在夜间11-3点期间,我们的肝脏是处于代谢和休息的状态,如果在这个时间还没进入休息状态,会导致肝脏的修复和代谢无法正常进行。
结语: 对于肝脏不好的人来说,一定要多多在饮食层面做调整。而能够起到补肝作用的食物是有很多的,这就需要人们多多去挖掘。
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