男神收割机杨幂只有88斤！来看看大众女神的完美减肥清单

　　杨幂是多少男生的梦中情人啊！不光男生，我这个女生都觉得她是我的白月光！
　　她身材高挑，长相美艳，但是笑起来格外温柔，大大的眼睛水灵灵的，实力方面更是不容置疑，演什么像什么。
　　她既是百里屠苏的晴雪
　　也是八阿哥的晴川
　　还是夜华的白浅
　　正所谓流水的男神，铁打的杨幂，和哪个男明星组CP看起来都那么和谐，听说现在在和魏大勋恋爱，不管是不是真的，大勋可是追星成功的典范，姐弟恋什么的，看起来好甜啊！这对CP我锁死了，钥匙丢海里了。
　　如今已经33岁的她，生活极度自律，过年期间居然还在网上晒马甲线！嗨，真是柠檬树上柠檬果，柠檬树下你和我。
　　她演了很多偶像剧，她的人生也好像一部偶像剧，出道年纪很小，那时候有些婴儿肥，后来瘦下来脸变小还被被质疑整容。
　　虽然她胖起来一定很好看，但杨幂却依然奔赴在瘦身的前线，也因为长年的自律生活对瘦身知识非常了解，并且一直把体重控制在90斤之下，一起来看看幂姐的瘦身学吧，胡老师给你们整理了几个要点
　　一、饮食
　　均衡的饮食习惯一定是健康瘦身的前提
　　1、吃饭时蛋白质优先，杨幂说过蛋白质食物会让人觉得很饱，有研究表明蛋白质可以激发胰高血糖酶生成一种引起饱腹感物质，比如鸡胸肉，鱼肉，牛肉等等，多吃这些东西，会抑制食欲，减少脂肪的摄入，
　　2、水果代替果汁，因为果汁是纯糖，水果是单糖，一杯果汁相当于有五个水果的糖份，想靠果汁减肥还不如直接来个苹果或者柚子。
　　3、拒绝重油重糖，除了有原则的进食之外，杨幂还严格把控油和糖的摄入，因为高油是发胖的重要原因之一，高糖会激发人的食欲，一吃就停不下来了！
　　4、拒绝节食减肥，大家从杨幂的社交网络就可以看出来，她平时发的日常动态都是正常的饮食，并不会因为减肥而不吃饭，胡老师认为，这才是聪明人的做法，因为节食只会让你复胖的更快。
　　二、习惯
　　1、健康的作息习惯，良好的睡眠对瘦身非常重要，睡得好才能健康的瘦，杨幂曾在节目里坦言，一天工作十五个小时，绝对要保证充足的睡眠。
　　2、自律的运动习惯，除了饮食和睡眠之外，运动也非常重要，在过年期间，杨幂还晒出过自己的运动照和47公斤的体重照，把运动融入到生活当中，即使工作闲下来，运动也不能马虎。
　　【胡老师认为】
　　杨幂是一个自律且聪明的人，目前为止，她的减肥方法还算符合营养师的基本诉求，饮食、睡眠、运动，缺一不可。
　　当然了，在做以上三点之前，胡老师还觉得应该先给自己许下一个承诺，比如一件衣服、一条裙子，这样才能给自己的减肥事业一份鼓励，有了动力，事情就容易多了。
　　最后，无论减肥成功与否，或者遇到平台期，都要让自己快乐一点。