肝不好，脚先知？若双脚发出这4个信号，建议及时做个肝功检查

　　导语：脚底位于人体的最末端，离心脏最远，却与心脏有很大的关系。中医认为，人身上有上百个穴位，这些穴位遍布全身，脚底分布着众多穴位，这些穴位与内脏相连，当器官出现病变的时候，脚底也会发出一些信号。由此，我们可以通过双脚来判断身体是否有异常。
　　俗话说：百病始于脚，养生先养脚 。肝脏一直以来作为＂哑巴器官＂，一旦受到损伤，很难被人发觉，所以很多人会忽略了肝脏的重要性，认为没觉得疼，说明肝脏就健康。其实当身体出现以下病变时，可能是肝脏受损，再向你发求救信号，千万别不在意。
　　01
　　肝不好，脚先知？若双脚发出这4个信号，建议及时做个肝功检查
　　脚底颜色变化
　　脚底颜色能够反映出身体的健康状况， 正常的脚底颜色应该是粉红色的 ，这代表着人体的血液循环和新陈代谢处于正常状态。
　　如果突然发现 脚底颜色变得苍白或者暗淡无光 ，可能是由于血液流通不畅，血液中的垃圾和毒素堵塞，供给脚底的营养和氧气不足，血液中的胆红素升高引起的。
　　双脚红肿
　　当肾脏的过滤功能出现异常的时候，有可能会出现双脚肿胀的情况，当肝功能异常的时候也可能会出现四肢水肿的症状。
　　肝脏是人体代谢排毒的主要器官，肝脏出现问题之后，体内垃圾和毒素无法及时排出体外，堆积在身体内， 影响正常代谢，血液循环减慢 ，从而导致四肢脚踝处出现水肿的情况。
　　脚纹增多
　　中医有＂肝主藏血＂的说法， 肝脏是人体的排毒器官 ，帮助排除体内垃圾和毒素。肝功能受损以后，血液流通就会受到影响，双脚距离心脏比较远，所以容易出现纹路增多的情况。
　　如果最近一段时间发现自己的脚底纹路明显增多，可能是肝功能异常向人体发出的信号，建议及时去医院检查肝功能。
　　脚底皮肤粗糙干燥
　　中医认为＂肝主筋＂， 肝脏时时刻刻都在无声的工作 ，帮助排出体内的有害物质。如果肝脏排毒解毒功能出现了问题，那么身体内的毒素就会长时间堆积，沉淀在皮肤表面，特别是脚底。
　　如果发现 脚底皮肤特别干燥 ，特别是秋冬季节，皮肤与内分泌有关。当肝脏出现问题的时候，内分泌失调导致皮肤颜色变得暗黄、粗糙、干燥，有的人还会出现很严重的脱皮问题。
　　02
　　肝脏不好的人，可以在秋天多吃这几种食物
　　黄瓜
　　黄瓜中含有丰富的黄瓜酸，能够促进新陈代谢，排除垃圾和毒素，黄瓜的利尿作用有助于肾脏排出毒素，减轻肝脏运行负担。
　　胡萝卜
　　胡萝卜中含有丰富的果胶， 能够与汞元素相结合 ，降低血液中的汞离子浓度，减轻肝脏解毒负担，同时胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够帮助肝脏排除体内垃圾和毒素，减轻肝脏代谢负担。
　　白菜
　　白菜有清热降火、排毒养肝的作用。 小白菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维， 进入人体之后能够与人体内的脂肪相结合，预防脂肪肝的出现。
　　03
　　要想养肝，这几件事要做到
　　第一件事：保持心情舒畅，抒发肝气
　　长时间暴躁、抑郁容易导致肝郁淤滞，中医认为＂肝藏血＂，保持积极乐观的心态，学会合理的释放压力，缓解不良情绪，是对肝脏的一种保护。
　　第二件事：合理饮食
　　要想养肝，一定要在饮食上做出调整，三餐按时吃，远离辛辣刺激的食物，坚持少油少盐的饮食原则，避免对胃黏膜造成刺激，以少食多餐为原则。
　　第三件事：睡好觉，养肝血
　　肝血充足，可以提高肝功能以及肝脏抵抗病菌的能力，有利身体健康，保证充足的睡眠。 肝脏是在夜晚进行排毒和代谢的 ，保证充足的睡眠能够在第二天拥有好的精神状态，提高工作学习效率。
　　第四件事：喝茶水，排肝毒
　　肝脏喜欢潮湿的环境， 多喝水能够加快新陈代谢，促进血液循环 ，可以在水里加一些枸杞、蒲公英等对肝脏有好处的食材，加速代谢，提高肝脏代谢毒素的能力，减轻肝脏运行负担。
　　第五件事：按穴位，泻肝火
　　太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。护肝第一穴，空闲时按压太冲穴，刺激肝胆经络，有助于血液循环，疏肝泻火，促进肝脏排毒。
　　如果发现了以上这些现象，应该及时就医治疗，查看是不是肝脏出现了损伤，在日常生活中要注意肝脏健康。
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