人到中年,体检时如果5个指标都正常,恭喜你身体还不错
导语:年纪大了以后身体开始走下坡路,随着人们养生意识越来越强,在经济条件的允许下,一般人会按时体检,以便及时了解自身的身体状况,在很多体检项目中,非专业人士并不能够识别出有效信息,因此大家需要知道的是哪些体检项目可以检查出身体是否健康?
60岁以后的人群可以被称为 中老年人 ,衰老已经与你面对面接触,真的要重视衰老,重视年龄的增长。
其实年过50岁后,并不需要将所有的检查项目全部检查一遍,小刘遇到的情况属于被医院欺骗了,大多数人都非常信赖医院和体检医疗部门,其中却存在许多 "陷阱" 等着人们跳入,多数人并不知道体检医疗部门的水有多深,因此上当受骗。
01
人到中年,体检时如果5个指标都正常,恭喜你身体还不错
一、内分泌系统
内分泌系统是身体的一个庞大系统,包括血糖、骨密度以及糖化血红蛋白等,任何一个环节出现问题都会对身体健康造成极大的损伤。骨密度是体检过程中必须要检查的一个项目。
随着年龄的增长,体内钙质大量流失,骨密度下降,腿脚不灵活,受到外力的冲济很有可能会骨折, 在体检当中的骨密度检查项目可以明确自己的骨骼状态 ,从而可以提前做好心理准备,预防骨质疏松的来临。
二、血压
高血压是 威胁国民健康的"三大隐形杀手之一" ,中老年人是高血压的高发人群,我国确诊高血压人数已经达到了三亿人,大约每十个人中就有五名高血压患者,血压长期升高会诱发各种并发症,老年人体检的时候一定要检查血压。
正常情况下 收缩压应该维持在130~190之间,舒张压应该维持在80~89之间, 年纪大了以后血液浓稠度提高,对血管的压力增加,收缩压在130~149,而舒张压需要稳定在80~99之间,如果你的血压处于这个范围之内,那么恭喜你身体还算不错。
三、血糖
高血糖是"吃出来的富贵病",大多数中老年人都有 血糖偏高的问题 ,高血糖如果不能够及时治疗,可能会在短时间内发展成糖尿病。糖尿病的出现和不良的饮食习惯很大的关系,不健康的饮食习惯会导致血糖升高,威胁生命安全。
中老年人在去医院体检的时候 一定要检查血糖水平。
四、血常规
血常规是一种比较常见的检查,也是基础的检查之一,无论是什么疾病都需要做好血常规检查, 常见的血常规检查能够检查出很多疾 病。
血常规会检测血液中的红细胞、白细胞、淋巴细胞等,这项检查可以直观地检查出哪一项数值会超出正常范围。
五、尿酸
尿酸指标正常范围: 男208~428μmol/L女155~357μmol/L, 如果超过正常值的标准就可以判断是尿酸过高了,须及时行降尿酸的药物来治疗为佳。
如果血尿酸较高,不能及时排出体外,就会形成尿酸盐结晶沉积在骨关节腔内,引发骨关节肿痛等痛风的症状,这时就需要及时行降尿酸的药物来治疗为佳,平时可以多吃点新鲜蔬菜水果等碱性食物, 使尿液呈碱性,加大喝水量和排尿量, 可以加速尿酸从尿中的排出。
02
50岁之后,应该如何保养身体
保持平和的心态
心态好坏对身体有着很重要的影响,重点是一定要保持平和的心态,避免大起大悲,长时间处于暴躁、焦虑、抑郁等不良情绪状态下会影响身体健康,导致血糖快速升高,情绪波动大,不利于身体健康。
保证充足的睡眠
年纪大了以后睡眠质量下降,失眠多梦、半夜惊醒,睡眠时间不足,身体各器官和细胞得不到修复, 中老年人每天要保证7到8个小时的睡眠时间 ,白天午休二十到三十分钟,时间不要过长,避免降低晚上的睡眠质量。
饮食均衡搭配
对于中老年人来说,节俭了一辈子, 步入中年之后也很少吃肉类 ,其实这样的饮食习惯不利于身体健康,长时间只吃蔬菜不吃肉会让身体出现营养不良的问题,增加身体运行负担。
建议中老年人在平时一定要注重均衡搭配饮食,保持食物的多样化,有利于保持身体健康。
中年人在体检的时候不妨多注意一下,以上这5个指标如果全都处于正常范围之内,或许说明你的身体素质还不错。
如果大家对此还有别的看法和意见的话,欢迎下方留言评论。
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