生活中如何补硒呢?不懂快来看看
那么生活中我们该如何补硒呢?
说到这里,如何补硒想必都是大家想问的,关于如何补硒,今天跟大家科普一下。
目前市面上补硒产品很多,富硒大米,富硒茶,以及补硒的补充剂:酵母硒,麦芽硒等等。
具体该补哪一种能?先让大家看一张图
这张图把不同硒的作用以及含量、毒性等等都包含了。
在这里小编想跟大家科普一下,目前补硒应该补第三代L-硒甲基硒代半胱氨酸,为什么不推荐富硒大米、富硒水,以及酵母硒呢?
1,富硒产品虽然含有硒,但是含量是多少呢?有没有毒性?
富硒产品,都是用亚硒酸钠溶液通过喷洒在作物上,使生长出来的产品里含有硒,大家都知道,亚硒酸钠是有毒性的,过对食用对人有致畸作用,富硒产品里或多或少有含有未转化完成的无机硒,这些无机硒会进入人体,对人体产生毒性。
如果暂且不考虑毒性,那富硒产品补硒效果如何呢? 目前市面富硒产品,例如富硒水,一公斤含硒10微克,想要补充100微克的硒要喝10公斤水,10公斤水什么概念,人每天最多喝2公斤水,喝多了会水中毒。
由此可以看出想要补硒,富硒产品的性价比怎么样?
2,硒酵母怎么样?
从上面的图可以看出,第二代硒里含有硒酵母等,通过溶解度可以看出,酵母硒是 不溶于水的,化学结构不明确,进入身体之后代谢机理不清晰,会不会产生对人体有害的作用呢?这点目前没有清楚的解析。
3.L-硒甲基硒代半胱氨酸
所谓的补硒是补什么?是补硒代半胱氨酸,硒代半胱氨酸出现就会被氧化,是无法生活中存在的,把硒代半胱氨酸甲基化后,作为补充剂,进入人体后,去掉甲基直接就生产我们身体所需的硒代半胱氨酸,真正的做到补硒快捷,有效。并且L-硒甲基硒代半胱氨酸代谢机理非常清晰,对人体没有毒副作用。
说了这么多想必大家也对补硒有所了解,记得给小编点个赞,转发到朋友圈哦。
大家在补硒方面有什么不懂的可以私信或者留言,小编看到后会一一解答。
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