现在美容的产品特别多，让人眼花缭乱，但是有再多的护肤品，自己不注意保护好皮肤也是不能健康完美的。有些人问有没有什么关于美容护肤的口诀之类的，下面就来给大家分享一下＂三十六字美容口诀＂。
　　1、早餐来杯牛奶：
　　许多人，特别是年轻的女性，为了保持身材苗条，特地不吃早餐，说这样能＂减肥＂，其实这样反而不利于健康和美容，因为一日之计在于晨，三餐中早餐很重要，一定要好好吃好早餐。在早餐中来杯牛奶也是一个不错的选择，因为牛奶中所含有的各种营养成分可使人体保持正常新陈代谢，使你气色更好更年轻。
　　2、睡前不要进餐：
　　现代人讲究的是＂想吃就吃＂，但是在晚上睡觉前吃东西，往往会增加消化系统的负担，特别是像巧克力、咖啡、浓茶这一类食物饮品，不但会刺激胃，还会刺激神经中枢，使人难以入眠，导致休息不足进而出现神色倦怠，颜面浮肿甚至影响健康。
　　3、面部科学清洁：
　　现代人的面部油脂往往分泌旺盛，特别是因为社交应酬而化妆，导致面部经常出现痤疮、皮炎等皮肤问题，所以在平常一定要注意做好面部皮肤的清洁工作，而且要科学清洁，不能＂盲目＂清洁哦。
　　4、洗浴水温适宜：
　　劳累了一天，除了睡觉外，洗澡应该是让人最放松的时候了。每天洗澡的时候不要用太热的水，而是使用适当的水温，来使全身肌肉都能放松，能最大限度地消除疲劳，恢复精力。如果再加以适当的按摩和揉搓，还能使全身皮肤的血流畅通，使皮肤保持在一个最佳状态。
　　5、生活注意规律：
　　每天要保持8小时左右的睡眠时间，特别是在夜间 22 点至凌晨 2 点之间是身体恢复和消化系统吸收的重要时刻，所以保持规律的生活，对于身体健康、皮肤健美有着很重要的作用。
　　6、时刻做好防晒：
　　防晒防晒，防的就是紫外线，紫外线在一年四季都存在，在阴天多云的时候也会存在，都可能会对皮肤造成影响，所以日常要采取适当的措施，注意做好防晒工作。
　　早餐来杯牛奶，睡前不要进餐，面部科学清洁，洗浴水温适宜，生活注意规律，时刻做好防晒。

吞咽困难，吃不下！带你了解影响饮食的癌症食道癌人生在世，吃喝二字！这句话虽不全对，但是还有一定道理的。当人健康的时候，我们喜欢说身体倍儿棒，吃嘛嘛香过节的时候，我们会因为过节吃丰盛的食物生病的时候，会说吃点好东西补一补人不好的乳腺癌的治愈率有多高？很多朋友在确诊乳腺癌后，往往觉得自己活不了多久了，对治疗心灰意冷，从而影响治疗效果，甚至加重自己的病情。殊不知乳腺癌前期的治愈率是非常高的。今天就来带大家了解一下。首先，我们把乳腺育龄女性3个情况，带你了解易恶变的妇科肿瘤，卵巢囊肿卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种，各种年龄女性都有可能患病，但以2050岁的女性最为多见。卵巢肿瘤是女性生殖器常见的肿瘤，以囊性多见，恶性变的程度很高。肿瘤科医生杨中提醒广大女性，6种食物来抗癌，肿瘤患者放疗化疗放心吃肿瘤患者在放疗化疗的饮食注意事项中，最重要的是，要吃优质蛋白食物，补充流失的营养，含有能提高免疫力的食物，防止癌细胞增殖所以，以下这6种食物，肿瘤患者放疗化疗放心吃1。韭菜化疗期间莫名的消瘦，黄疸，上腹疼，赶快检查，小心胰腺癌肿瘤科杨中医生提醒大家莫名的消瘦，黄疸，上腹疼，一定要赶快检查，小心胰腺癌！胰腺癌是发生于胰腺外分泌腺的恶性肿瘤。这个肿瘤的发病原因至今未明，不过胰腺癌的预后最差，发病率和死亡率很论硒元素在防治胃癌中的重要性胃癌是常见的恶性肿瘤之一，我国每年新发现40万胃癌患者，占世界发病人数将近半数，并且在这些新发胃病患者中，30岁以下年轻人的比例由上世纪70年代的1。7飙升至当前的3。3。因此，对糖尿病，三高人群肥胖人群每天吃这个，一定要给家人收藏过年快到了，受疫情影响，估计今年又不能放肆嗨了，大部分时间估计就在家吃吃喝喝睡睡，那问题来了，那过年呢这段时间应该是一年当中吃的最多的吧，特别是糖尿病，三高人群，肥胖人群要特别注意胃癌早期信号有哪些？这4个易混淆的症状，你需要了解胃癌在我们国家的发病率非常高。据统计，每年新发胃癌将近68万，死亡病例约50万。胃癌的发生率死亡率那么高，早期有什么症状吗？我们要怎么有效预防呢？今天曹医生就来给大家解答其实，胃癌斯坦福抗疲劳法之五休息得不对，疲劳加倍下这两天，有一个年轻的小同事可郁闷了。因为她去找自己的领导请假，想休息一两天，被拒绝了。可是和她同住的另外一个女孩子，也去找领导请假，领导却很爽快的批准了。为什么会这样呢？因为被拒绝硒与甲状腺之间的秘密甲亢甲减甲状腺结节甲状腺炎等甲状腺疾病，在中国的发病率相当高，根据各方数据估计，总发病率大约在20，2亿以上人口患有这类疾病。而且，从2010年到2017年的流行病学统计数据来看，腹胀是小事儿？一男子因腹胀竟查出6斤半肿瘤腹胀似乎不是什么大事，可能是一时饮食不节，吃多了胀得慌也能是因为情绪过激而发生或者一些常见的消化道疾病，也会引起腹胀，比如慢性胃炎胃溃疡胃下垂等，除了一些常见的慢性病，一些肿瘤的发