近半女性都会得的乳腺增生，可会成乳腺癌吗？该如何调理？

　　乳腺增生，这个名词对于女性来说绝对不陌生，它的发病率非常之高，乳腺增生在乳腺疾病当中基本可以说是稳稳当当地排在前列，日常生活中的多种情况都有可能致使乳腺增生的发生；
　　最常见的像在精神和心态方面，女性如果长时间负面情绪严重，比如心情长期抑郁、烦躁等，就很容易导致内分泌失调，因而致使体内雌激素水平升高，便会有可能导致乳腺增生。
　　此外，月经史、孕育史、哺乳史、服避孕药史等都可能导致内分泌紊乱，发生乳腺增生。乳腺增生一般多发于中年妇女，但是青少年女性和绝经后妇女也有可能会发生。
　　当今社会上大部分的妇女基本都有不同程度的乳腺增生，主要表现为乳房胀痛，乳房肿块、乳头溢液等；
　　那么它会致癌吗？
　　一般所说的乳腺增生和乳腺癌还是相差甚远的，最多称为＂远亲＂。
　　但是对于特殊的增生还是会有癌变的可能性的，不过机率很低，所以对于乳腺增生女性朋友不必担心过度，当然也不能完全不重视，出现了乳腺增生务必及时自我调理和问医就诊。
　　那么问题随之而来，乳腺增生该如何进行日常护理呢？
　　心理疏导
　　很多乳腺增生病人因对疾病认知度较低，担心其会癌变，容易出现紧张、焦虑、抑郁等负面情绪；
　　这些不良的心理因素会造成精神衰弱，进一步加重内分泌失调的程度，从而加重乳腺增生。
　　故乳腺增生病人要尽量保持乐观心态，多参加自己喜欢的活动，缓解负面情绪。如果心态差的患者无法自己排解内心的忧愁，心情一直不好，可以找专业的心理医生开导。
　　合理饮食
　　乳腺增生与体内雌激素的含量直接相关，要注意改变以往的生活习惯，主要包括以下几点:
　　①尽量少食用咖啡、巧克力等含有大量黄嘌呤，其可以刺激乳腺增生，加重病情；
　　②蜂蜜具有美容养颜的作用，很多女性的桌上都少不了一罐蜂蜜。然而，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，食用过多也会刺激乳腺增生；
　　③烟酒会增加女性乳腺增生的发生几率，因此要戒烟戒酒，保持良好的生活习惯；
　　④油炸、腌制食物是很多人喜欢的美食，但是腌制食物中的亚硝酸盐，不利于女性健康；腌制食物中含有大量的钠盐，过多的盐分会刺激到女性体内的卵巢，加重身体内分泌紊乱，引起或加重乳腺增生。
　　日常生活中可多吃苹果、菇类、西蓝花、海带等食物，其在缓解乳腺增生方面有重要作用。
　　生活规律
　　按时作息，每天保证充足的睡眠，这样可以缓解内分泌失调的症状，对缓解乳腺增生有着很好的作用。
　　另外，女性文胸的穿戴也与乳腺增生发生有着一定的联系；
　　文胸太小，虽然会保证形体之美，但过度压迫乳房会导致乳房部位血液循环不通、诱发炎症，促进毛细血管形成，这也是诱发乳腺增生的高危因素；
　　因此应选择合适大小、正规厂家的文胸，不能因为过度爱美或束缚体型而因小失大。
　　合理运动
　　每天晚上可在家附近的公园跑步、打羽毛球、快走等，一方面可提高机体免疫力，另一方面，能加快身体新陈代谢，预防肥胖。
　　有学者指出，肥胖者更容易内分泌系统紊乱，出现乳腺增生的几率会比普通女性大。如果自己的没办法坚持定期运动，条件允许的情况下，可以找专门的专业人士指导训练。
　　乳房是女性身体重要的一个部位，所以女性朋友一定要多爱惜自己，如果出现一些不适症状，一定要及时就医，千万不能掉以轻心哦！
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