中秋佳节，如何愉快的吃月饼？

　　醉月频中圣，迷花不事君！——这是李白写在中秋，赠朋友的诗词。
　　释义：明月夜，常常 把酒临风，饮清酒而醉 ， 不事君王，沉醉于自然美景 。 是不是很＂爽＂的节奏？
　　中秋佳节，吃月饼了，我最喜欢火腿的、五仁的 ，实在不行，莲蓉 的也不错！[呲牙]
　　不知道唐朝有没有月饼？有现在的好吃吗？
　　月饼吹得有点远了，言归正传吧[捂脸]
　　说真的，我自己吃月饼的时候，是感到一丝丝害怕 的。
　　因为确实比较油腻，又甜 ，感觉虽然美味，但不是很健康的样子。
　　所以自己查查一下信息，给自己压压惊！[呲牙]
　　你看，这挺吓人哈，我一天总共才吃几碗饭？
　　但是细想一下，无法定量 ：不对，月饼多大的？多重的？每种月饼也不一样啊！米饭是多大的碗，饭尖尖有多高？定量的结果又是怎样？
　　我的计算结果：
　　1.一个某五仁月饼的营养含量表：能量满满、营养丰富。还很诱人的感觉。
　　五仁月饼营养含量
　　2.一般一个月饼的重量大概在100g（2两）上下，列举几种比较有代表性的，它们的热量（能量）如下：
　　豆沙月饼 ：400大卡/100克，热量相当于：100g碳水化合物，或 44.4g脂肪的能量。
　　五仁月饼 ：425大卡/100克，热量相当于：106g碳水化合物，或 47.2g脂肪的能量。
　　蛋黄莲蓉月饼 ：450大卡/100克，热量相当于：112.5g碳水化合物，或 50g脂肪的能量。
　　3.400-500大卡的能量能占到我们一天能量需求的几分之几？
　　可以看我之前的文章：数据为王：人每天需要多少卡路里？要吃多少食物？
　　可以得出几条结论：正常成年人的基础代谢能量 ：大约1400大卡的卡路里。加上日常活动量：每天 代谢大概需要2000~3000大卡的能量。5-6个月饼 就可以提供一整天的能量供应 。
　　4.如果用运动去消耗这些多余的能量 ，维持体重，需要多大的运动量 ？
　　运动与能量消耗总结：那我们是不是要控制吃的量，然后吃月饼了，饭菜就要相对程度的压缩？
　　那多吃了又会出现什么问题呢？
　　不利于控制体脂水平；
　　增加近期血脂控制难度；
　　可能诱发冠心病、脑梗等疾病；
　　过多高能量、高脂食物可能诱发胰腺炎；
　　对糖尿病患者血糖控制不利；
　　等……
　　此致，祝大家中秋快乐，阖家幸福！！！[作揖]
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