导语： 男性阳痿在这个社会上已经不再是一件罕见的事情了， 很多男性都耻于谈论这件事情，他们会认为阳痿会导致自己的阳刚体质与本性遭受侮辱和损害，当我们谈到阳痿时，其实本意并不是伤害这些男性 ，也无意与他们争论谈论这件事到底是对还是错，是为了更好的帮助男人找回他们的自信心，缓解这种症状带来的低质量生活。 一、男性阳痿的原因是什么？ 说起男性阳痿，其实我国的阳痿，男性数量还是非常庞大的， 大约有1亿的男人具有不同程度的阳痿，这些人集中发病的年龄段在40~65岁之间，其发病率超过了50%。 阳痿给男性带来的伤害是非常大的，损害了他们在房事中的自信心，还可能引起不同的生殖系统疾病，而阳痿的原因有非常多种，大致有以下几类： ⑴神经反射受损 男性的阴茎勃起是一种神经反射，当男性接收到了不同的刺激后， 如看、听、闻等方面，男性的阴茎感受器的神经末梢会受到刺激，同时产生条件反射，致使阴茎勃起。 这一套操作系统涵盖了大脑皮层，阴茎血管壁，神经，肌肉终端的各级结构，各个枢纽之间是有着非常紧密联系的，如果神经反射受损的话，就像是一个机器中的一环掉落，机器就无法正常运转起来了。 ⑵内分泌功能失常 在胎儿出生之前，男女的性别主要是雌激素还是雄激素的多少促生的， 男性则是雄激素诱使胎儿期性器官的分化和发育，是男性产生性兴奋和勃起的关键因素之一，如果因为某种原因男性的雄激素市场或缺乏的话，患者的阴茎勃起能力就会大打折扣，甚至出现无法勃起的现象 ，不过这种情况可以依靠外来药物恢复作用。 ⑶畸形 假如阴茎畸形的话，是有可能影响男性阴茎勃起能力的， 诸如生殖器发育不完全或不发育，阴茎严重畸形，睾丸纤维化，睾丸畸形，睾丸严重外伤或者是被切除，均可以导致阴茎不能正常勃起。 严重的精索静脉曲张，阴囊鞘膜积液，阴囊橡皮肿的情况，都可能导致男性阴茎的勃起不能。 ⑷心理因素 不得不说，这一个影响因素会被大众所忽略，在大众的印象中，男性应该是积极向上阳光的，他们不屈不挠， 不会因为一点小事就郁郁终生，而且也不太容易受到心理因素的影响，实际情况并不是这样，男性也会伤心，失落，生气，他们也会有很多的心理问题，有一部分男性已经重视了自己的心理问题，当出现心理异常的时候，会积极寻求医生的帮助， 心理问题自然会导致男性阴茎勃起不能，比如自己的阴茎比较短小，房事时间较短，不能满足性伴侣这些原因都有可能导致男性心理压力过大，回避了正常的性交，致使阴茎在兴奋时也不由自主地抑制住情欲。 二、维生素D和维生素C，男性阳痿补充哪种更好？ 男性除了用药提高自己在房事中的能力增强信心外，还可以选择补充适量的维生素，让身体慢慢的调理， 有两种维生素对男性的阳痿有着较好的辅疗作用，选择维生素D和维生素C主要是看这两种维生素在男性阳痿中会起到怎样的作用。 维生素D和一族A、B、C、D的环结构一样，但是它的侧链有所不同， 当前对维生素D的研究已经发现了至少有10种，其中最重要的是维生素D2和维生素D3 ，维生素第二存在于被紫外线照射植物的麦角固醇中产生，自然界的含量很少；维生素D3存在于大多数高级动物的表皮和真皮中，经过紫外线照射后，会生成相应的维生素D3，他们对于人体的作用机理是一样的，人和动物没有直接的区别。 维生素D可以提高血浆钙和磷的水平，适应骨骼矿物化的作用，促进了肠道对钙磷的吸收，对骨骼钙的动员，促进肾脏重吸收钙磷，缺乏维生素D可能会让男性有勃起功能障碍。 维生素C又叫做抗坏血栓，早在古代，人们就对维生素C有了了解， 缺乏维生素C会得坏血病。 这主要是源于一则故事，当时有人带领一船海原去往新大陆，但是路途遥远，耗时较长，海员们都没有适当补充维生素C，因此得了坏血病，很多人都在船上死亡了，这一现象引起了许多医生及科学家们的注意，对维生素C的研究就此展开。 维生素C含有6个碳原子，是一种酸性多羟基化合物，维生素C不带有自由羧基，但是具有有机酸的性质。维生素C无色无臭易溶于水，遇上空气里的氧、热、光碱性物质的时候，可以促进氧化破坏。 男性阳痿建议补充维生素C会更好，这主要是由于维生素C对性功能的保护十分重要，它可以降低精子的粘稠度，方便精子液化游走，精子活性增加了男性的生育力和性功能也由此加强。 除了维生素C以外，我们也可以适当补充维生素A和维生素E，维生素A可以促进男性器官的发育，保持男性性功能；维生素E可以促进精子形成和维持性活力，男性补充维生素C会更好。 三、应该如何补充维生素D和维生素C？ 维生素D和维生素C在人体内都有不可替代的作用，虽然维生素是微量元素， 但是对于人体各种酶的辅酶或辅基十分重要，帮助人体吸收到更多的能量 ，假若维生素缺乏，就会引发人体代谢的各种异常和疾病，补充维生素D和维生素C不能忽视。 具体应该如何补充请看我们以下提供的几个方法： Ⅰ多吃富含维生素C的食物 维生素C可以依靠食物提供，主要来源于蔬菜中， 代表的蔬菜有豆角，菠菜，白菜，茼蒿，苦瓜，土豆等等，水果的代表有草莓，柑橘，红枣，柠檬等。 在动物的肝脏中也带有少量的维生素C，不过含量比新鲜的瓜果蔬菜要少，在平时我们可以多吃一些瓜果蔬菜，配合部分动物肝脏，这样身体就不会太过缺乏维生素C了。 Ⅱ晒太阳和吃食物可补充维生素D 维生素D的获取来源主要有两种方式，一个是外源性，一个是内源性， 所谓的外源性就是依靠食物补充；所谓的内源性，就是通过阳光照射人体皮肤产生。 植物性食物，如蘑菇，动物性食物，如鱼肝和鱼油等都有丰富的维生素D，我们可以经常出去晒晒清晨的太阳，这时候紫外线的辐射较低，不会对人体的皮肤产生过量伤害，需要注意的一点是，不要晒太久，晒够了就可以回家休息了。 Ⅲ吃营养补剂 药店和医院都会售卖相关的维生素补剂，想要一次性吃够所有维生素，就买含有所有维生素的营养补剂，如果只是缺乏某一种的话，就单买一种，这个方法特别适合繁忙的上班族和学生党，因为这时候他们的重心在工作和学习上，几乎没有其他时间做别的事情，吃饭也草草了事，所以可以利用营养补剂给身体提供充足的营养微量元素。 结语： 男性阳痿建议补充维生素C，因为维生素C降低了精子黏稠度， 给精子液化游走提供了变应力并增强活性，维生素C虽好，但不能偏爱，我们人体需要各种各样的维生素来提供反应，长期缺少某一种维生素人体不会得到任何益处 ，最好把应该补充的都完善，这样身体才能够健康，男性阳痿也就慢慢恢复了。 参考文献： [1]盛晓阳.维生素补充知＂多＂＂少＂?[J].父母必读,2017(10):26-31. [2]胡葵,邓小安,游贵德.男性阳痿的病因病机新析[J].实用中西医结合临床,2010,10(04):87-89. [3]周益.治疗阳痿食疗法[J].婚育与健康,2003(01):34.
冬天萝卜别再炖汤了，换种做法，5分钟就上桌，营养美味，太香了冬天萝卜别再炖汤了，换种做法，5分钟就上桌，营养美味，太香了民间自古就有冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康的说法，萝卜在民间素有小人参的美称。萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维酸辣粉的正宗做法，酸辣开胃，劲道爽滑，学会再也不用点外卖了酸辣粉的正宗做法，酸辣开胃，劲道爽滑，学会再也不用点外卖了。酸辣粉源于四川民间，取食材至当地手工制作的红薯粉，具有麻辣鲜香酸等特色，味以突出酸辣为主而得名，后来经过西南各地不断的演又闻槐花香，分享5种槐花好吃的做法，清香又清爽，好吃又健康春日茶话会又闻槐花香，分享5种槐花好吃的做法，清香又清爽，好吃又健康三月荠菜四月香椿五月槐花，这些都是春天特有的美食，过季想吃只能再等下一年。周末去菜市场买菜，发现槐花已经上市了，入夏后，为了家人健康多吃三瓜三果，顺应时节，助你安稳度夏入夏后，为了家人健康多吃三瓜三果，顺应时节，助你安稳度夏立夏过后，炎热的夏季拉开序幕，气温渐升，天气逐渐变得炎热起来，各种好吃的瓜果蔬菜也纷纷上市了。天气炎热，许多人没有食欲，夏季母亲节打卡泰香米，点4个菜花了530元，大家看看值不值21天图文打卡挑战母亲节打卡泰香米，点4个菜花了530元，大家看看值不值今天是母亲节，又是个星期天，不用上班。老公本打算早上去菜市场买菜，回家做饭给我们吃。后来一想自己在家做饭，还夏天挑选西瓜，牢记3个诀窍，轻松挑出又脆又甜又多汁的西瓜夏天挑选西瓜，牢记3个诀窍，轻松挑出又脆又甜又多汁的西瓜西瓜甘味多汁，是夏天解暑降燥必不可少的水果，堪称盛夏之王。夏天常吃西瓜可以防暑降温消夏祛暑还能刺激肠胃蠕动促进大便通畅。炎炎蒸鸡蛋羹，牢记黄金比例和3个诀窍，平滑如镜，比布丁还滑嫩Q弹蒸鸡蛋羹，牢记黄金比例和3个诀窍，平滑如镜，比布丁还滑嫩Q弹鸡蛋羹是很常见的家常菜，营养又美味，成品呈乳黄色，滑嫩Q弹，比布丁还滑嫩。鸡蛋羹适合各个年龄段的人食用，上至七八十岁的老洗樱桃，别只用盐和碱，教你一招，农药虫卵全去除，吃得更放心洗樱桃，别只用盐和碱，教你一招，农药虫卵全去除，吃得更放心樱桃先百果而熟，现在正是樱桃大量上市的季节，这个时候的樱桃又大又红，酸甜多汁，鲜红欲滴，吃起来特别美味。樱桃富含多种维生素麻辣米线怎么做更好吃，原来诀窍这么简单，麻辣鲜香，越吃越上瘾头条吃货节麻辣米线怎么做更好吃，原来诀窍这么简单，麻辣鲜香，越吃越上瘾西安的夏天总是格外的热，晚饭后人们纷纷走出家门乘凉，小区外面晚上格外热闹，烧烤麻辣烫炸串夹馍各种炒面炒米麻辣米初夏多吃这4种水果，香甜多汁，应季而食身体好，健康过夏天初夏多吃这4种水果，香甜多汁，应季而食身体好，健康过夏天小满过后，气温逐渐升高，天气变得炎热起来。炎热的夏季，人体出汗较多，新陈代谢加快，人体水分流失得比较快，所以在夏季要多喝水，蒜薹别总是炒肉吃，和鸡蛋一起炒，鲜嫩入味，比肉还香，老少皆宜春日茶话会蒜薹别总是炒肉吃，和鸡蛋一起炒，鲜嫩入味，比肉还香，老少皆宜蒜薹一年四季都可以吃到，但是春天的蒜薹更鲜嫩，最近每次去菜市场，见到的蒜薹都特别水灵，随便拿一根蒜薹用手掐一下