都说吃粗粮的好处多，可为什么有些人吃完后，却出现了明显的不适感呢？腹胀、腹泻、腹痛、消化不良等等？这是因为粗粮也有大家需要注意的地方。
　　吃粗粮对身体有益有害？
　　要论粗粮的好处真的不少，尤其和精细的主食相比，如米饭、馒头、面条等，粗粮营养价值更全面，包含维生素B族、膳食纤维、维生素B1、钙、铁、磷、镁等。
　　对于特殊群体如减肥、肥胖、三高、心脑血管疾病等人群，粗粮中的膳食既能帮助肠胃消化，还能够吸收肠胃内大量的水分，起到促进肠胃蠕动，润肠通便的作用。
　　和高热量的精细粮食相比，粗粮更有助于机体健康，但也不是说所有人都可以肆无忌惮地吃粗粮，容易吃出问题哦。
　　很多人喜欢晚餐吃粗粮，认为这样做可以减肥，让自己少吃点，如果你能坚持这样吃，确实会有一定的效果，至于怎么吃和什么时候吃要慎重选择。
　　在这里营养师要提醒大家：晚餐要少吃粗粮！
　　为什么这么说呢？这是因为晚餐是一日三餐中的最后一餐，一旦吃不对还会影响晚上的睡眠质量，造成失眠、夜间容易惊醒、睡眠质量差等。
　　尤其是身体不适的人群，如肠胃功能差，建议你晚上少吃粗粮，粗粮中本身就较多的膳食纤维，倘若胃动力差，又要消耗大量的纤维素，那么很可能会造成胃胀、胃痛、腹泻；
　　营养不良的人群，因为过度减肥、长期吃素食造成每日营养摄入不足，再在晚餐时进食大量粗粮，对身体健康来说也不是友好的表现。
　　同样的，还有这几大类食物不适合在晚上吃？
　　和粗粮一样富含膳食纤维的食物：尽管膳食纤维可以帮助机体稳定餐后的血糖、血脂，但在晚餐时不宜吃过多，胃食管反流的人还可能加重病情。
　　高油脂高蛋白的食物：这类食物蛋白质含量高，晚餐吃过多无疑是增加全天的热量，对于晚上体力活动较小的人群，多吃会增加肥胖，甚至是慢性疾病的发生危险。
　　小吃零食：还有些减肥的人群喜欢用小吃零食代替晚餐，殊不知，这些垃圾食品的热量更高，即使你吃的食物总量减少了，可热量却是晚餐的2~3倍，最后依然达不到减肥的目的，这是需要大家积极纠正的地方。

医学检验中，ELISA各个操作步骤的注意要点都替你总结好了ELISA是酶联接免疫吸附剂测定（EnzymeLinkedImmunosorbnentAssay）的简称。它是继免疫荧光和放射免疫技术之后发展起来的一种免疫酶技术。目前已被广泛用于助力国自然申报，2021年国家自然科学基金，已有项目通过初审总结近日，国家自然科学基金委员会发布了器官衰老与器官退行性变化的机制重大研究计划2021年度项目指南。来源（锐动源）指南显示2021年度拟资助集成项目68项，直接费用资助强度约2003医学SCI期刊Urology，可接受纯生信，泌尿外科学界的金牌杂志Urology是美国泌尿外科经典杂志，其主编EricKlein教授来自全美排名第一的克利夫兰医学中心泌尿外科。为了鼓励技术创新，该杂志还专门设立了泌尿外科手术技术栏目。它可接受纯生整合癌症体细胞突变最大最全面的数据库COSMIC当你研究一个基因的功能和应用阶段时，你需要知道这个基因在癌症中是否存在突变，这个时候该怎么查？今天给大家介绍一个数据CatalogueOfSomaticMutationsInCan科学新闻神经假肢使瘫痪的人恢复语言加州大学旧金山分校（UCSanFrancisco）的研究人员成功地研制出了一种言语神经假体，使一名严重瘫痪的人能够用句子进行交流，将大脑的信号直接转化为屏幕上出现的文字。这项研究成科学新闻科学家们就如何阻止癌细胞转录提供了新的见解来自UCLAJonsson综合癌症中心的科学家已经确定了一种关键蛋白TAF12，它在形成一个预起始复合物中起着关键作用，该复合物由100多个蛋白质组成，这些蛋白质是蛋白质编码基因转16G精品CT诊断视频大全，减少临床漏诊误诊虽然X线片诊断在长期的应用与实践中取得了不错的效果，但这种诊断方式依旧无法完全满足患者临床诊断的具体要求。随着医疗技术的不断发展，CT诊断的优势日益凸显，其分层扫描等应用优势已经为走近顶刊系列LANCET柳叶刀编辑部说起柳叶刀Lancet，很多生命科学，尤其临床的科研者都不会陌生，要是能在这本顶刊上发一篇文章，那基本上是可以拿出来说的。www。medreading。cn而据Medreading官方发布！2021年最新SCI影响因子发布（附完整EXCEL名单）6月30日，2021年最新SCI影响因子（ImpactFactor，IF）出炉。排名第一的仍然是神刊CAACANCERJOURNALFORCLINICIANS，影响因子达到508。资料让你快速学会文献追踪要点，涵盖非编码甲基化外泌体等在现在这个信息时代，往往你的idea别人也会有不谋而和的时候，所以要特别关注这个领域的最新动向。在抓紧使自己出成果的同时，随时根据有可能出现的撞车进行调整，做到心中有数。和自己课题资料临床症状鉴别手册，涵盖了内外妇儿眼耳鼻喉口等掌握和运用临床症状体征的鉴别诊断方法和技巧是临床医师不可或缺的一项基本功。临床症状鉴别手册一书，是以临床症状和相应的体征为切入点，详细叙述症状及体征产生的原因和机制，重点突出症状的