肠胃不好就别再吃这些东西了，养好肠胃就要了解多吃哪些东西

　　肠胃不好就别再吃这些东西了，养好肠胃就要了解多吃哪些东西
　　文/爱问360
　　肠胃对每个人来说是至关重要的，不仅作为食物消化的重要场所，也是人体吸收营养的重要渠道，一旦他肠胃出现任何不适症状时，人体不仅会出现消瘦的情况，甚至连食欲也会大大地降低。然而，现如今随着生活节奏的加快，很多人的饮食都处于极度不稳定的状态，所以，肠胃功能或多或少都会受到影响。
　　纵观身边人会发现：大部分肠胃不好的人都会有以下这些不良的生活习惯，这也是造成肠胃功能失衡的主要原因。
　　【肠胃不好的原因】
　　1、吃饭速度太快
　　大多数肠胃功能不太好的人会有一种常见的表现，那就是吃饭速度非常快。
　　甚至当别人刚刚坐在餐桌上，他们已经吃完了一餐，而且这类人大部分并不挑食，只是因为吃饭过快，使食物并没有经过精细化的咀嚼就进入到了肠胃中，所以，给肠胃带来的压力也是巨大的。
　　2、经常吃刺激性的食物
　　大多数肠胃功能不好的人在生活中非常喜欢吃刺激类的食物，不管是辛辣，还是烟酒，对这种食物的食用频次是比较高的。
　　因此，对肠胃造成的损伤也会比较大，尤其是对患有胃溃疡的患者来说，如果经常性地吃刺激性的食物，一定会使溃疡面积逐渐增大，甚至还会变成慢性的胃炎、肠炎。
　　3、药物刺激导致的
　　有一部分人肠胃功能处于失衡和脆弱的状态下，完全是因为身体素质过差，经常性地生病，所以，每天都要服用大量的药物，在药物的刺激下，也使肠胃功能处于紊乱的状态中。
　　【肠胃不好的坏处】
　　1、没有食欲，肠胃酸痛
　　大部分肠胃功能并不好的人，在饮食时也会出现没有欲望的情况，这完全是因为肠胃的消化功能太差，使他们无力将肠道中的食物及时消化代谢出去，哪怕面对美味的食物，依然无法引起他们的进食欲望，而且将进食的食物过于刺激时，也会引发他们胃痛、胃酸症状的出现。
　　2、吸收不好，免疫力下降
　　当肠胃功能长期处于失衡的状态下，会造成身体无法吸收更多的营养物质，从而出现消瘦、免疫力下降的情况出现，最糟糕的结果就是生病的频次不断增加。
　　【要想养护好肠胃，这些东西最好不要吃】
　　1、豆类的食物要少吃
　　对想要守护肠胃功能的人来说，在日常的生活中虽然豆类营养价值是非常丰富的，也有很多养生人士倡导要多吃豆制品，但是，豆制品一旦食用过多，因为其中含有丰富的低聚糖如水苏糖和棉质糖，这些物质一旦被肠胃吸收后会产生大量的气体，从而增加肠胃中诸多不适的症状。
　　这也是肠胃功能并不好的人要少吃豆类的主要原因。
　　2、洋葱要少吃
　　洋葱作为餐桌上出现频次很高的青菜，对心脑血管疾病的患者来说是非常友好的，然而，对肠胃功能并不强健的人来说，如果食用过多，只会增加腹部不适感的症状，尤其是会造成腹部出现胀气和绞痛，所以，对肠胃功能比较差的人来说，洋葱在日常生活中要尽可能的少食用。
　　3、生冷类的食物要少吃
　　对每个想要让肠胃功能变得更强健的人来说，在生活中对肠胃的养护，最重要的是减少对肠胃过多的刺激，而生冷类的食物对肠道的伤害也是比较大的。
　　因此，要避免吃太多生冷食物，哪怕是在炎热的夏天，也要尽可能控制食用的数量，否则只会给如履薄冰的肠胃增加负担，使肠胃功能变得更差。
　　4、酸性食物要少吃
　　酸性物质对肠胃功能的伤害也是巨大的，所以，在食用上要尽可能保持一定的尺度，酸性的食物虽然可能达到开胃的效果，但是，在强刺激下也会引发胃酸，从而使胃部粘膜受到损伤，加重对肠胃功能的伤害。
　　5、夜宵要少吃
　　对每个想要使肠胃功能变得更健康的人来说，要尽可能减少吃夜宵的频次，吃完夜宵大多数人会马上入睡，而食物积累在肠胃中无法充分消化，也会使肠胃功能受到一定的抑制，从而使肠胃的不适症状变得更明显。
　　参考资料：
　　1、《胃不好，人难长寿！牢记不做两事，多吃三物，胃会越来越好》
　　2、《每天吃软和糊状的食物更养胃？错了，胃好的人越吃身体越糟糕》
　　3、《肠胃不好的人注意了！这6类食物最好少吃，否则易加重损伤肠胃！》