如果把人体比做一辆汽车，心脏是汽车的发动机，膝关节就是汽车的轮胎。正常情况下，一个轮胎的使用寿命大概是5年。同一个轮胎，它的使用寿命也会因为轮胎气压、轮胎负荷、行驶速度、道路条件等因素而大相径庭。
　　人体膝关节的使用寿命是60~70年，60岁后，60%的人会出现膝关节的退化。和汽车轮胎一样，膝关节的使用寿命也会受到很多因素的影响。在日常生活中，我们的膝盖默默承担了人类行走、奔跑、跳跃等多项关键性任务。但是，我们却常常伤害他。
　　久坐
　　来自医学权威的《骨科与运动物理治疗期刊》上的一个研究结果，揭示跑步与膝盖受伤之间关系。结果表明：
　　① 在普通跑步者里，有3.5%的人有膝盖或者髋部的关节炎。
　　② 在喜欢久坐不跑步的人中，10.2%的人有膝盖或者髋部的关节炎。
　　③ 在职业竞技跑步运动员中，膝盖或者髋部关节炎的发生率要高一点，为13.3%。
　　就好比一辆汽车，若你长久不去使用它，他的零件反而容易生锈。同样的，人类的关节总是不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑器的作用，周边的肌肉组织日渐萎缩，久而久之，就会使得关节的损伤几率大幅度提升。
　　盘腿坐
　　当人盘脚坐的时候，膝关节处于屈曲状态，由于重力的作用，膝关节会承受下沉的力量，导致内外侧受力不均匀的情况。久而久之，膝关节也容易出现变形。
　　若你忍不住要盘腿，可以每次只弯一条腿，这样做在一定程度上可以减少盘脚坐对膝盖的伤害。
　　长时间蹲坑
　　有多少人，在上班时间，会一边蹲坑，一边刷手机边放松。
　　但是，有多少人意识到蹲坑的姿势，其实是进阶版的深蹲。特别是蹲姿大于90度以后，对膝盖内侧关节的挤压会变大，会造成髌骨内侧面的磨损。
　　爬山、爬楼梯
　　不少骨科专家都说：爬山是最笨的运动。
　　因为膝盖在爬山时，所承受的压力是体重的三倍；下山时，所承受的压力是体重的四倍。而且速度越快，对膝盖产生的压力就越大。更糟糕的是，爬山对膝盖造成的损伤不可逆的。如果你真想要爬山，务必先进行温和的肌肉力量训练，爬山时尽量慢而缓。
　　轮胎坏了换一个很容易，膝盖坏了要想换一个就难了。为了老年以后的美好生活，从现在起好好保养我们的膝关节；待到退休后，好膝盖带我们走遍祖国大好河山！

62岁，1年内两次脑梗，不沾烟酒，为什么？只因这点没做到胡爷爷62岁了，1年前因突发脑梗住院，因送医及时，医生给与静脉溶栓等积极治疗后康复出院，出院时口齿流利，肢体活动恢复良好，之后每个月随访情况都不错。但是几天前，胡爷爷外出运动时却突1个真实案例，揭露真实的糖尿病肾病！及时发现可躲开尿毒症临床案例王女士今年64岁，6年前在单位体检中查出空腹血糖7。3mmolL，至医院详细检查后确诊为2型糖尿病，此后开始口服降糖药物治疗。起初，王女士每个月都会定期至医院检测血糖，血糖这5类年轻人患高血压概率大！医生要警惕了医生，是不是搞错了，我才23岁，怎么可能血压偏高呢？小王坐在门诊室里，难以置信地问道。你的血压值确实偏高，回去好好休息，明天再来测量。医生抬头看了一眼小王现在年轻人有很多患高血压的想吃饺子，怕血糖飙升？医生看完这六点，年初一安心吃大年初一，新年的第一天紧跟着除夕夜的步伐也来了，每个地方大年初一都有不同的习俗，对于大年初一吃什么主食还真的有很多说法呢，下面就跟着我一起看看各地的习俗吧！大年初一吃什么？我们都知糖尿病20年，他每年都测踝肱指数，医生做得对，很多人不知道哎，老张，最近怎么都不见你出来遛弯啦！，王大爷看见棋友走过来，忙上前打招呼。张大爷叹口气哎！别提了，还不是糖尿病闹得，前段时间得了糖尿病足，一直在医院呢，对了，我记得你也有糖尿病，白酒活血化瘀？51岁心脏支架患者，每天2两酒送命！引以为戒做了心脏支架手术，回家天天喝酒，不到3个月，人就没了！早知道做了手术也没用，就干脆不做了，王姨哭得泣不成声。进行心脏支架手术后，怎么能喝酒呢？真是胡闹！医生听完很气愤地说。他听别人癌症患者能吃海鲜吗？需要忌口发物吗？癌症患者饮食该注意什么？海鲜羊肉是发物，癌症患者不能吃！海鲜羊肉富含蛋白质，营养丰富，癌症患者正是需要补充蛋白质的时候，为啥不能吃？它们是发物，吃了容易加重病情。对于癌症患者饮食注意事项的争论，不仅仅出现得了冠心病，是做心脏支架还是搭桥？哪个活得久？医生这样说医生，得了冠心病，是做心脏支架好还是心脏搭桥好？医生，做心脏支架与心脏搭桥手术，哪个活得久呀？冠心病患者经常咨询相关的问题。治疗冠心病，除了常规的药物治疗外，心脏支架和心脏搭桥作为睡觉时腰痛，起床后就不痛，是怎么回事？该怎么办？腰痛这个症状在人群中真是太普遍了，白领车间工人农民搬运工建筑工人等群体都是腰痛的高发群体。可以说，不论是靠脑袋还是靠力气，只要是打工人，腰部多多少少都会有些毛病。在腰痛的众多症状中得了结石，没有感觉就不需治疗？泌尿外科医生小心丢肾又丢命结石是泌尿外科发病率最高的一个疾病，发病率占泌尿外科疾病的50。从北方到南方，结石的发病率逐渐增加，结石在广东地区的发病率高达50，在泌尿外科的疾病里面也呈逐年增加的趋势。泌尿结石春节后变胖怎么办？这8种运动减肥方法，医生强烈推荐每逢佳节胖三斤过个春节不胖上十斤都对不起死去的鸡鸭鱼肉年已经过完，很多小伙伴都已经返回了工作岗位。春节假期在家大吃特吃的腐败生活得以结束，但相伴而来的除去假期综合症，恐怕还有过年积