《黄帝内经·灵枢》记载：＂耳者，宗脉之所聚也。＂ 《素问·阴阳应象大论》记载：＂肾主骨……在窍为耳。＂ 《千金要方》指出：＂心气通于舌，非窍也，其通于窍者，寄见于耳，荣华于耳。＂ 虽然耳朵只是身体一个小小器官，却十分重要！ 如果你仔细观察，耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，所以我们可以把耳朵可以看成是人体的缩影，作为身体的保健特区之一， 其形态、颜色等都与身体的健康状况息息相关。 耳朵的基本结构 首先，让我们了解一下耳朵的基本结构。我们平常所说的耳朵，是指露出体表的耳廓。 耳廓下部是 「耳垂」 ，如下图中①； 耳廓外边缘是 「耳轮」 ，如下图中②； 与耳轮相对成＂Y＂字型隆起的是 「对耳轮」 ，如下图中③； 对耳轮两分支之间是 「三角窝」 ，如下图中④； 对耳轮与耳轮之间的纵沟是 「耳舟」 ，如下图中⑤； 耳廓最中间的凹窝是「耳甲」，分为上部的 「耳甲艇」 ，如下图中⑥，和下部的「耳甲腔」 ，如下图中⑦。 我们的耳朵上分布着93个穴位， 「耳穴」是耳廓皮肤表面与人体脏腑、经络、组织器官、四肢等相互沟通的部位。 当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应，在对应反射区按揉， 有助疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防病治病的目的。 但按摩耳朵，不必苛求穴位的精确位置， 重点是刺激耳部相应穴区 。耳部结构与人体脏腑的对应关系，如下图： 来源：百度图库 （点击可查看大图） 耳朵不同部位，各有功效！ 在古代，耳朵是古人特别重视的器官，有着＂外三宝＂的称呼（另外两宝是口、目）。 日常会通过耳部的按摩养生祛病，乾隆皇帝是历史上最长寿，也最会养生的一个皇帝，每天起来的第一件事就是搓耳朵。 1
揉耳垂，保养五官 耳垂对应人体的「头面部」 ， 包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。 经常按摩此部位可以 促进面部的血液循环 ，预防疲劳、眼袋、黑眼圈、雀斑、皱纹、扁桃体发炎等等。 当出现牙龈肿痛、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时 ，也均可通过按揉耳垂来缓解。 手法： 用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微发热即可。 2
按耳舟，缓解上肢不适 耳舟对应于人体的「上肢」 ，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。 按摩耳舟可以 疏通经络、活血止痛。 患有肩周炎、手肘病、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。 手法： 可以在耳舟区域寻找疼痛反应点 ，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域，有助缓解病情。 3
按对耳轮，调养躯干下肢 对耳轮处相当于人体的「躯干、下肢部」 ，在此按摩可以促进血液循环，有利于预防颈肩腰腿关节痛等疾病。 很多腰酸、脖子疼的人 ，常常在对耳轮的相应部位出现发红，或者小结节、隆起等，可以多按按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位轻轻掐按。 对耳轮向上 两个分叉，分别对应「臀部、坐骨神经以及下肢」 ，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。 手法： 可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。 4
按揉耳甲，调理内脏 对应「内脏」的穴位主要分布在耳甲内。 上部「耳甲艇」 对应腹腔 ，在此按摩可解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。 下部「耳甲腔」 对应胸腔 ，在此按摩可以预防感冒、咳嗽、气管炎，还可以养心宁神以及防治神经衰弱等。 耳甲艇和耳甲腔的「交接部位」 对应胃 ，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。 手法： 用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。 5
按三角窝，改善生殖系统 三角窝主要对应「盆腔和内生殖器」 ，在此按摩可以防治妇科病、男科病、养心宁神，消炎止痛止痒。 除了辅助调理生殖系统，洗澡时，用热水清洗并配合按摩， 对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果 ，还有利于改善失眠。 手法： 用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位。 操作时， 面积较大的部位（如耳垂）可以用手指直接按揉，其他部位适宜用指甲掐按 ，以感到微微疼痛或灼热为度，不宜强行大力按揉。一般情况下，每日早晚各按揉一次，每次数十下即可。 揉耳操，循环全身气血 大家一定会觉得一个个反射区按太麻烦，甘草医生给大家推荐一套 「懒人版揉耳操」 ，基本可以将整个耳部反射区按摩到，每天做一做，气血循环起来，坚持下来，许多毛病不知不觉中就好了。 手摩耳轮： 双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 提拉耳屏、耳垂： 自内向外提拉，手法由轻到重，提拉力度以不感疼痛为限，每次3--5分钟 提拉耳尖： 向上提揪、揉捏耳尖15--20次，使局部发热发红即可。 旋耳孔： 两手的小手指分别插入两外耳道，轻轻地前后旋转，像钻头钻东西一样，轻轻钻揉数下。 推耳背： 两手四指并拢，托住耳后，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，重复数次。 搓全耳： 在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。 注意： 本身皮肤敏感的人、老人、孩子不要太用力，耳部皮肤有破损时也不宜揉按提拉。 揉耳朵，要注意这几点 01 | 配合梳头，效果更好 每天坚持10分钟 ，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。 做完这套耳朵按摩操后， 再用十指梳头50次，可以刺激头部的经络 ，促进脑部的血液循环，整体效果会更好。 02 | 这些情况不能揉耳朵 ①特别饿的时候 ②耳朵有破损时 ③孕妇不宜尝试 耳朵出现变化，要留意 红润： 对耳部整体而言，正常人的耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；如果耳朵干枯没有光泽，反映机体肾精不足。 淡白： 耳朵颜色淡白，多由于风寒感冒；阳气不足的人也会耳廓颜色偏白，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉。 红肿： 耳朵红肿，多是＂上火＂的表现，常见于肝胆火旺或湿热。 焦黑： 耳廓干枯焦黑，需要注意传染病后期或糖尿病，因为在这个阶段，机体阴液已经严重耗伤。 暗灰： 在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。 甘草医生还要提醒大家，日常我们进行耳朵按摩，主要起到养生保健的作用，如果真的有相关疾病，还是要及时去医院进行诊治哦！ 今天的耳朵按摩操，你学会了吗？每天花上几分钟，对耳朵揉一揉、按一按，就能明显感觉面部微微发热，全身轻松！