先来 回顾一下 ，上周我们着重讲解的「气郁体质」 的主要特征—— 气郁体质—— 总体特征 ：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等为主要特征 形体特征 ：体形偏瘦的人较多 常见表现 ：情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，多愁善感，舌淡红苔薄白 心态特征 ：内向，敏感多虑，常无故叹气 发病倾向 ：易患抑郁症、焦虑症、健忘症、失眠等神经症。 适应能力 ：精神刺激处理较差，不喜雨天阴天 饮食调养 ： 可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如佛手、玫瑰花、橘皮、大麦、刀豆、萝卜、菊花等。 避免冰冻寒凉的食物，睡前不宜饮茶、咖啡或可可等具有提神醒脑作用的饮料。 据说， 每个人身边都有一个爱过敏的人 ：春天花粉过敏，咳喘不停；夏天紫外线过敏，一晒就起小疙瘩；进入秋天又患上过敏性鼻炎，鼻塞、流鼻涕；冬天一受寒，身上就会出现风疹，瘙痒不适…… 这类人很可能属于 「特禀体质」 ，主要包括过敏体质、或由于先天失常等原因造成的其他特殊体质。 什么是特禀体质 特禀体质是中医体质辨识中九大体质之一， 其成因 与先天禀赋不足、遗传因素、环境因素、药物因素等密切相关。 其中过敏体质的人， 易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，且皮肤被抓一下，就会出现明显的抓痕，或者周围皮肤红一片 。 特禀体质可分为三个类型： ☑ 第一是易发生过敏反应的过敏性体质； ☑ 第二是遗传性疾病体质； ☑ 第三是因母亲在妊娠期间受到不良影响而传给胎儿疾病的胎传性体质。 特禀体质的特征 特禀质是八种偏颇体质中相对少见的一种，特禀体质的人—— >>>总体特征 ：先天失常，以生理缺陷、过敏反应 等为主要特征。 >>>形体特征 ：过敏体质者一般无特殊体征；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 >>>外界适应能力 ：对易过敏季节适应能力差，常引发宿疾。 >>>常见表现 ： 【1】 特禀体质有多种表现 ，有的人经常无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕， 容易患哮喘、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽 ；有的人皮肤易起荨麻疹、易患药物性皮炎 ，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。 【2】 患遗传性疾病者 ，有垂直遗传、先天性、家族性特征 ，遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称＂五迟＂＂五软＂＂解颅＂等。 五迟 ：立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟； 五软 ：头项软、口软、手软、足软、肌肉软； 解颅 ：以小儿囟门应合不合，头缝开解以致囟门较正常为大，或可见囟门部稍稍隆起； 以上均属于小儿生长发育障碍病证。 遗传病体质大多是不可逆的 ，但通过优生优育、早期诊断、及时治疗等方法，可以减少遗传病的发生或减轻遗传病的症状。 【3】 患胎传性疾病者 ，具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病 特征 ，如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。 母亲在妊娠期间注意养生调护，避免胎儿遭受不良因素的影响，保证胎儿顺利的生长，是防止胎传体质产生的根本途径。 特禀体质的调理 特禀体质的人常出现打喷嚏、流清涕等症状，主要是因为 卫气虚不能抵御外邪所致 。 过敏与脾、肾、肺、心、肝等多个脏腑的阴阳失衡有关。但中医认为＂肾为先天之本＂；脾消化五谷杂粮，运化水谷之精华，进而产生卫气。 因而，特禀质调理时应以 健脾、补肾气为主 ，纠正体质偏颇、扶正祛邪，以增强卫外功能。 01 | 饮食调理 特禀体质都应避免接触过敏源 ，如果是食物过敏的应避开这些食物以及一些发物，减少发作机会。 饮食应 提倡清淡、补脾益气 的食物来提高机体免疫能力， 但 生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物一定要禁食 。 可适当吃一些粳米、大麦、绿豆、蔬菜瓜果、猪瘦肉等。 药膳推荐 葱白红枣鸡肉粥—— 食材： 取粳米100克、红枣10枚（去核）、连骨鸡肉100克 做法 ：将上述食材分别洗净，姜切片，香菜、葱切末；锅内加适量水，放入鸡肉、姜片大火煮开，撇去浮沫；放入粳米、红枣熬45分钟，最后加入葱白、香菜，调味即可，喝汤吃肉。 功效 ：可养血消风、扶正固表、缓解过敏。 注 ：由于特禀体质的特殊性，在食用这道食疗佳肴前，请一定先确认自己是否对某些食材存在过敏情况。 （图片来源：百度百科） 除此外，可通过中药 着重调补肺、 脾、肾 ： 补益肺气 的黄芪、山药、党参、大枣等； 健脾化湿 的有藿香、佩兰、白术、白扁豆等； 补肾导湿 的有茯苓、红豆、怀山药、薏苡仁等。 02 | 艾灸调养 特禀体质必须提高自己身体的免疫力，艾灸调理可 益气固表、养血消风 ，通过 调补脾、肺之气 ，培补人体正气，增强抵御外邪能力。 可以常灸 肺俞穴、血海穴、曲池穴 等穴，可增强肺脏功能，有利于预防过敏。 【肺俞穴】 具有调补肺气、补虚清热的功效，主治呼吸系统疾病及与气有关的疾病。艾灸本穴 对过敏性鼻炎、过敏性哮喘有效 。 方法 ：一般采用 悬灸 ，隔天灸1次，每次施灸时间为15分钟。 悬灸，即为悬空施灸，是不借助于任何灸器以 左手按穴、右手持艾 的悬空操作的一项中医外治技术。 具体操作手法如下 ： （图片来源：百度百科） 【血海穴】 艾灸该穴可起到调节气血、温经通络、养血润燥和祛风止痒之效 。 方法 ：一般采用悬灸，隔天灸1次，每次施灸时间为20分钟。 【曲池穴】 具有调理胃肠、固卫解表之功。既清肌肤之热，又清胃肠湿热，起到驱风止痒的作用，故善治皮肤瘙痒之肌表和内脏之湿热疾患 。 方法 ：一般采用悬灸，每天灸1次，每次施灸时间为30分钟。 03 | 起居养护 特禀体质的人， 要积极寻找个人的致敏源 ，避免接触，如尘螨、花粉、油漆、化纤、动物皮毛等，慎用药物。 对于特禀体质的人来说， 在生活中应注意以下几点 ： 女性要谨慎选用护肤品，选择适合敏感肌的产品； 床上用品最好选择纯棉制品，且不要使用涂料印染工艺的产品； 建议不要使用羽绒、羊毛之类的被芯，可选择蚕丝或纤类被芯； 起居环境保持通风、整洁，经常洗晒衣被，防止蕴藏潮湿之气或尘螨； 春季室外花粉较多时，减少室外活动时间； 不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏 注意气候变化，及时增减衣被，以免诱发或加重病情； 按时睡觉对特禀体质的人非常重要，所以不要熬夜。 此外， 不良的情绪因素也可使过敏性疾病加重 ，如慢性荨麻疹、过敏性结肠炎的发作，常与情绪因素有关，因而培养乐观、豁达、宽容的心理状态也是非常重要的。 到今天为止， 针对中医里的8大偏颇体质 ，甘草医生已经全部为大家详细的整理、介绍完了。 如果这个过程中你没有找到自己的身影，那么恭喜你，你很有可能就是最惹人羡的 「平和体质」 。 平和体质—— 总体特征 ：阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛等 形体特征 ：匀称健壮，常见面色、肤色润泽，头发稠密光泽，目光有神，不易疲劳，睡眠良好，耐受寒热，胃纳佳，二便正常，舌色淡红 心态特征 ：随和开朗 发病倾向 ：患病较少，适应能力强 饮食调养 ：合理搭配膳食结构，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。 生活起居 ：坚持规律作息，保持充足的睡眠，劳逸结合。 运动锻炼 ：年轻人可适当跑步打球，老年人可适当散步、打太极拳等。 实际上， 一个人的体质不是绝对的 ，通过日常的调理，可使我们身上的某种不良状态减轻或消失，慢慢向平和体质靠拢 ，达到更理想、更健康的目的。 以下为8大偏颇体质的汇总整理，希望能够帮助大家更好的了解自己的体质，在调理中更有针对性，让调养更有效果。 气虚质 ：容易感冒，气短乏力，疲劳没精神 阳虚质 ：畏寒怕冷，手脚冰凉，精神不振 阴虚质 ：怕热，大多体型瘦，手脚心发热 痰湿质 ：体型肥胖，舌苔厚，口渴黏腻，全身无力 湿热质 ：爱长痘，面色暗沉，口干口臭 血瘀质 ：面色暗，指甲偏紫，容易生气，脾气燥 气郁质 ：敏感，爱生闷气，神情抑郁，常失眠 特禀质 ：容易过敏，常打喷嚏、咳嗽、起荨麻疹等