白开水泡它喝,醒来就开始排便!肚子平了,腰细了,皮肤白又亮
近几个月为了响应国家号召,减少聚集,我们经常宅在家中,活动范围一下缩小,每天不是吃了睡,就是睡了吃,作息紊乱不说,排便规律也被打乱了。
很多人以为排不出来才叫便秘,其实排便费力、不畅、排不净,便干、硬等都属于便秘范畴。长期如此,代谢毒素在体内堆积,身体还容易出现问题:
① 腹胀。人体内的垃圾堆积在肠道里,会使腹部胀满,进而产生恶心、厌食、食而无味、食欲不振的现象。
② 肥胖。体内毒素聚积导致大肠水肿,人体下半身的血液循环减慢,极易形成梨形身材和肚子赘肉。
③ 口臭。便秘的人会产生体臭或者口臭,影响人际交往。
④ 长痘。由于粪块没排出去,长时间滞留在肠道内,腐败后会产生大量有害毒素,从而产生痤疮、脸部色素沉着、皮疹等问题。
据调查发现,我国1/4的成年人都不同程度的受到便秘的影响,严重的可能十来天都不会有一次顺畅的排便,让人苦不堪言!大便解不出,无法「放空自己」的那种痛苦,没有便秘过的人不会懂......
肠道是人体必不可少的"排污工厂"!
人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折。若排不出去(便秘),它们在肠道内干结、腐败、发酵,易形成毒素,破坏肠道菌群。有人说"便秘拖一天,如吸3包烟"!
长期如此,不仅会让大便变得越来越干燥,排便变得越来越困难,还很有可能会诱发各种肠道疾病。
据国家癌症中心新发布的发病率显示,结直肠癌不论男女,已经"攻进"或逼近十大恶性肿瘤第三位,其中男性发生率8.59%,女性9.08%。不仅发病率呈升高趋势,而且越来越年轻化。
很多肠癌患者,非常喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪的食物。这些食物不易消化、排出,残渣滞留在肠道的褶皱内,在肠道有害菌的作用下腐败干结,日积月累,容易造成基因损伤,也影响了肠内菌群平衡,最终导致肠癌高发。
肠子不动每天愁宿便,色斑、口臭,肚腩全是肉?想要一身轻松?就要大便畅通!
对于便秘的人来说,开塞露、润肠茶、酵素等都不陌生,但一时爽完后身体都虚脱了,该堵的还是接着堵!预防或缓解便秘,首先还得促进肠道的蠕动,提升肠胃的活力,使之排出代谢物。
便秘者更需要的是中国人普遍缺乏,平时也容易被我们忽视的——膳食纤维,它是能够刺激胃肠道的蠕动,从而促进排便的好东西。
膳食纤维是"肠道的清洁工",它就像一把小刷子一样,促进肠道蠕动,"清洗"肠道内的垃圾和废物,减少肠道致癌物的停留时间,降低大肠癌的发病危险。
中国营养学会建议膳食纤维每日摄入量为25-30克,但据调查显示,目前国人摄入膳食纤维量男性成人在19.5克,女性17.5克,低于我国营养学会的推荐量。
我们生活中的膳食纤维主要来源于果蔬,但一日三餐那一点远远不能满足我们身体的需求。比如冬瓜、土豆得吃10斤,韭菜、芹菜得吃5斤才能满足一天膳食纤维摄入量。
还有很多人会通过吃粗粮来补充膳食纤维,但对于胃肠功能差、咀嚼力弱、长期受慢病困扰的人来说,多吃粗粮不易消化,而且营养成分单一,长期进食可能导致营养不足、体力下降、降低免疫力和脏器功能。
为了补充膳食纤维把自己吃撑进医院那可不划算!其实补充膳食纤维,吃一样东西就能搞定——菊粉,一种丰富的天然可溶性膳食纤维。
在菊芋、菊苣的块茎、天竺牡丹的块根、蓟的根中都含有菊粉,其中菊芋中的菊粉含量是相对最高的。
2015年1月,欧盟发布法规批准菊粉有助于维持正常的肠道功能。每天摄入12克就可增加大便频率、促进正常的肠胃功能。
菊粉具有可溶性膳食纤维和低聚果糖的双重特性和功能,它不仅不会产生能量,更能促使肠道内双歧杆菌等益生菌快速增长繁殖,调节肠道功能!养生专家也多次向大家介绍过。
菊粉:肠道益生菌的营养"食物"
我们肠道中的益生菌是需要营养补充的。菊粉可以使肠道内很多菌群得到营养,有助于缓解消化道问题、便秘、长期慢性结肠炎。
1
解便秘,排毒素,调整肠道内环境
菊粉作为可溶性膳食纤维,天然"益生元",它在口腔、胃和小肠内不能被消化吸收,只能被肠道有益菌利用。
菊粉能明显增加双歧杆菌的生长,抑制腐败菌生长,减少有毒产物的生成,并且对有毒发酵产物具有吸附螯合作用,清除腐败产物和细菌毒素。
菊粉在肠道被有益菌发酵利用,产生水和氢气,有效刺激肠蠕动,增加粪便含水率与粪便量,使大便变得松软连贯,由便秘引发的恶心和头痛也随之消失。
很多减肥产品、酸奶或婴幼儿奶粉里都会添加菊粉,来繁殖有益菌,调理肠胃
日本菊粉研究会表明:食用菊粉对皮肤有很好的帮助。菊粉研究的先驱者中山先生曾经说,菊粉的有效成分能减少皮肤的色素沉淀,有美白和美化皮肤的功效,使皮肤变得光滑细嫩有光泽。
2
降血脂,稳血糖,远离三高困扰
菊粉水溶性纤维在小肠形成粘稠基质,阻碍胆固醇吸收,再加上其特有脂类物质的吸附作用,能抑制一部分脂质如胆固醇的吸收。
菊粉还能推迟葡萄糖的吸收,推迟可消化性糖类,如淀粉等的消化,避免进餐后血糖急剧上升,还可直接影响胰岛细胞功能,改善血液中胰岛素的调节作用,提高人体耐糖的程度。
一位资深便秘患者的自述
我长期便秘,那感觉就像肚子里塞了很多水泥,干了以后拉不出来,久而久之,脸上长了很多色斑,口气严重,肚子也越来越大......对我的生活工作都造成了非常大的影响。
对抗便秘,我试过酵素、常润茶、便秘丸等各种方法,便秘缓了,人却被拉的虚脱了,因为大多含有泻药成分。直到试了小叶本草的菊粉膳食纤维粉!晚上睡前喝一杯,这样喝了2天,感觉到肠胃开始蠕动,很快就排出宿便,整个人都轻松了不少~
可别小看它,一杯下肚,肠道加快蠕动,当天就有便意,3分钟一气呵成,大便一通,全身轻松,感觉自己都瘦了2斤!
高海拔纯正菊芋提取,原材料严格把关,零添加,无香精、无色素。看似只有一小袋的菊粉,满满一条都是膳食纤维!改善肠道环境,根源上缓解大便不通,激活肠道活力!
特别采用超声波逆流提取,低温膜浓缩,更大程度保留菊粉活性成分。如此高纯度菊粉吸附性强,更适合国人肠胃。
1盒有40条,每条6g,一般早晚各一条,刚好12g刚好符合欧盟发布的菊粉摄入标准。独立精美包装,避免受潮结块,质量更稳定。
小巧便携,随身放在口袋或包包里一点不占位置。随时随地泡一包,无需搅拌就能溶解,尝一口,微微的清甜~小小一条,丰富的天然膳食纤维,帮你打包带走"肠道垃圾"。
来看看喝了菊粉的小伙伴是怎么说的吧:
★★★★★
@阿凡提:喝了两周非常通畅,开心中不免有一丝羞涩,我104斤的体重可能有6斤都是
!
2019-12-18
★★★★
@sandy周:总是有种"不翔"的预感…现在这种预感没有了,心情舒畅!
2019-12-20
★★★★★
@馒头:平时上班忙,很少吃水果蔬菜,喝了菊粉大半个月,大便轻松顺畅,口臭没了,裤子松了一大圈呢~
2020-01-06
小编平时都是直接把菊粉倒嘴里,然后喝点水摇一摇就下肚,其实也是可以添加到平时喝的牛奶、果汁中的。
吃完火锅、烧烤、小龙虾、麻辣烫......饭后一杯,促进肠道蠕活力,帮你轻松排出体内"油腻垃圾"!
大腹便便,来一杯;暴饮暴食,来一杯;口气浓重,来一杯;工作压力,来一杯,就像给肠胃做个舒舒服服的SPA~不仅身心舒畅,还能改善皮肤哦!
更是送父母,送长辈的贴心之礼!年轻越大,肠道越弱,别让排便问题成为他们的"难言之隐"。
以下人群更需要它:
①有消化不良,腹胀,便秘,痔疮者
②身体循环差,口臭、长痘、色斑者
③出差、压力大,引起排便不适的人
每天2袋,补足肠动力!从内调理,喝水时加一点,甩掉小肚腩。肠道"垃圾"得以清理,气色自然由内而外的有光泽~
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推荐理由
①高海拔菊芋纯提取,原材料严格把关,无香精,无色素;
②低热量,富含水溶性膳食纤维,更适合国人肠胃,天然"益生元",促进肠道蠕动;
③超声波逆流提取,低温膜浓缩,更大程度保留菊粉活性成分;
④品质靠谱有保障,独立小包装,干净卫生,不用担心会受潮结块。
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