几天前，隔壁邻居家的小王阿姨跟我抱怨说，自己走路的时候老是酸酸胀胀的，时不时会有一些刺痛感，走着走着膝盖还会咯嘣响，真的是太难受了。这是什么问题呢？很有可能是患上了令人闻风丧胆的退行性膝关节炎！
　　其实，膝关节对于我们来说重要吗？唉，您别说，还真的是挺重要的，毕竟平时我们跪榴莲，跪搓衣板，跪键盘就全靠它了。
　　膝关节是由什么组成的呢？
　　膝关节是连接大腿和小腿骨骼的活动轴，同时还是减震板，用来缓冲顺着骨骼传来的压力和冲击，中老年后，一切组织器官都会发生退行性变化；骨和关节组织也不例外， 而膝关节退行性骨关节炎则是病变多发生在软骨，随着病情发展影响到软骨下骨，滑膜，关节囊，这个病也是50岁以上人群劳动力丧失的主要原因之一。
　　退行性膝关节炎疾病的进展会比较缓慢，早期无明显主观症状，但发展到一定阶段的时候，像关节疼痛、僵硬、肿胀和关节弹响就席卷而来，痛起来可真是磨人的小妖精！
　　那么该怎么知道这个膝盖痛是不是关节炎有关系呢？我们可以观察一下自己是否有以下的症状？1. 近一个月大多数时间有膝关节痛；2. 关节活动时有骨摩擦音；3. 晨僵≤30分钟；4. 年龄≥38岁；5. 膝检查有骨性膨大。当满足1+2+3+4或1+2+5或1+4+5，就可诊断为退行性膝关节炎。
　　膝关节炎其实是一个致残率挺高的疾病，是50岁以上人群劳动力丧失的主要原因之一。这个病早期无症状，等到有症状去医院看医生时，病情已经比较严重，更有甚者，可能是膝关节置换术或者截骨术等。所以膝关节痛不要忽视，早期一定要去医院看看，是否需要吃药，理疗，锻炼，手术由专业的医生和康复治疗师团队处理。
　　像比较早期的膝关节炎或者膝关节没有问题的人该如何锻炼呢？
　　①坐位下，整条腿绷直保持水平，用力绷紧脚尖，坚持抬高30秒，放松5秒。
　　②坐位下，用手抵住膝盖内侧，收紧大腿和手掌做对抗10秒，重复动作10次(大部分膝关节有不适的病人股内侧肌都会萎缩，这个锻炼针对这个肌肉)。

负面情绪积累会生病！国医大师郝万山亲授良方，豁然开朗都说现在是一个焦虑的时代，从某种程度来说，我们似乎已经进入了全民焦虑或者说公民焦虑时期。每个人都被生存的压力压的喘不过气，身边出现了越来越多患有抑郁症焦虑症双相情感障碍等心理疾病的颈动脉有斑块，怎么做？卫生部脑卒中委员会专家教你防治新知识你好，我是血管外科主任医师赵志青，欢迎来到疏通颈动脉，预防脑中风课程。我们每个家庭平均有几位老人？您身边有多少位长者？如果你问下他们，他们最担心的病是什么？晚上睡着，第二天早上醒来处理夫妻关系差异的三个建议我们都被王子和灰姑娘的故事骗住了。在真实世界里，王子即便真的娶了灰姑娘也很难真正获得幸福如果他们不付出比常人更多的智慧和耐心去经营他们的婚姻的话因为他们门不当，户也不对。现在有很多婚姻就是这样，只要彼此都付出了，生活才会幸福美好想要婚姻生活幸福美好，那就离不开相爱的两个人，只有两个人愿意为以后的生活努力奋斗的话，那么婚姻就是可以很幸福的。要是一段婚姻中两个人都不想付出的话，都等着对方一个人的话，那么这段婚怎么样去谈好一段感情感情是需要维护的，你不能等着对方的一味付出，自己也要有所表示，那怎么样去谈好一段感情？下面给你几点建议。1时刻保持新鲜感谈恋爱是两个人的事，不要一个人很积极另一个人却表现出很冷淡的毕业季分手季？如何看待恋情告急？每当毕业季来临，很多校园恋爱就开始发出预警。这让很多人百思不得其解。从社会人的角度来看，大学生只是谈恋爱，而毕业了意味着你要正儿八经地准备结婚了，所面临的的现实问题一下子扑面而来，家庭因素对抑郁的影响有多大？为何看不出孩子抑郁当我们即将面对一种不愉快的情绪或记忆时，我们会有意或无意地使用一些办法让自己不用重温不愉快的感受，那些方法有好有坏，通称为心理防御方式。防御方式的理论研究是以精神分析心理学为基础，心律失常早搏该怎么办？心内科主任为你打造解决方案你好，欢迎你来到医身学堂的心律失常早搏的防治指导课程，我是海军军医大学（原上海第二军医大学）第三附属医院（即东方肝胆外科医院）心内科的主任赵学。1。令人心慌的咯噔声早搏平时在生活当失恋最难熬的六个瞬间有的人失恋了立马就能投入另一段感情，而有些人失恋却十分难熬，不知道怎么从失恋中走出来，下面来看看失恋最难熬的六个瞬间。1失恋之后，自己没有办法开始下一段感情，但是在这个时候却听到对成都49中学生坠楼事件中的心理健康问题如何减少悲剧的发生？历经了80多个小时的调查还原取证，经过了一轮又一轮的舆论发酵，在今天新华社公布了成都49中学生坠亡事件的最终调查结果。在追溯孩子为何走到这一步时，新华社报道警方曾调取小林生前的聊天失恋了如何摆脱难熬期失恋了有一段难熬期，觉得很痛苦，不敢去想以前的美好，不敢去以前有回忆的地方，那失恋了如何摆脱难熬期？下面来看看。1让自己放个假。不论是身体还是内心，都给自己放个假。掏空自己的思想，