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　　1、调整心态
　　紧张、焦虑等不良情绪会加重便秘，而从容、轻松的心态会减轻便秘或促进便秘症的康复。
　　2、补充水分
　　多饮水可缓解便秘症状。
　　3、合理膳食
　　常吃含纤维素多的食物，如水果、蔬菜，少吃高脂饮食，有利于通便。平时可吃嫩玉米、红薯、核桃仁、花生仁等。
　　4、按摩胃肠部位，增加胃肠蠕动
　　早晚揉腹，手放脐周，依次按摩升结肠、横结肠、降结肠对应的区域。另外，每日可做收腹提肛动作，早晚各做60次。
　　5、早晚进行运动
　　多运动可以提高胃肠部蠕动功能，促进排便，注意，活动时动作要缓慢，以免扭伤。
　　6、养成定时排便的习惯
　　排便时千万不要紧张，注意力要集中，不要在排便时看书报、吸烟。老年人发生便秘时千万不要操之过急，要悠着点，宜慢，顺其自然解出。
　　防止干硬的粪块将肠黏膜及肛门边缘撑破，引起溃疡、肛裂、痔疮等疾患。

每天学习一味中药止血药之收敛止血药本类药物大多味涩，或为炭类，或质黏，故能收敛止血。广泛用于各种出血病证而无瘀滞者。因其性收涩，有留瘀恋邪之弊，故临证每多与化瘀止血药或活血化瘀药同用。对于出血有瘀喝酒时为什么不能碰花生米？医生喝酒尽量少吃这3种下酒菜食品成分提取实验表明，花生中氨基酸成分高达26。8，饱和脂肪酸成分高达11。9，优质蛋白质成分高达36。8，铁锌和钙元素保持在9。6左右。每100克花生中的蛋白质含量高达25。9。康健园新春佳节阖家欢聚时刻，餐桌上丰盛的美食必不可少，但对于痛风患者而言，却是一个严峻的考验，一不留神，痛风就会找上门。那么，在春节期间，应当如何避免痛风发作呢？管住嘴，对高嘌呤食物说不养生与健康身体是革命的本钱这句话我们从小到大听过无数次，由于自己本身体质并不是很好，身边的人总是提醒自己要注意自己的身体，可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。小时候总是觉得自己体质虽然春季养肝可从饮食下功夫春季是肝气旺盛的时节。天津市中医一附院老年病科主任医师张理云表示，春季养肝，吃好喝好这六样。吃春菜春天，万物萌发，植物的苗树木的叶，都是很好的绿色食品。荠菜香椿豆苗莴笋都是很好的选有效延缓衰老，这3件事必须趁早知道人类花了几千年的时间去逐步解密衰老这一现象背后的终极秘密。直至出现近代生物医学，人们才明白一切生命的关键问题都要到细胞中去找答案。从细胞科学的定义上来讲，人体是由数万亿个细胞构成的类风湿性关节炎会引发股骨头坏死吗？患者朋友们比较关注的问题，一般状况下而言类风湿性关节炎在髋关节发病的病例较少，可是若患者不幸在髋关节发病，那就要留意股骨头坏死的状况呈现了，若是类风湿性关节炎患者呈现了股骨头坏死那一勺猪油等于五副药？猪油是好是坏，记住这3点才能吃对对于猪油很多人是又爱又恨，一方面觉得猪油不健康，会伤害心血，另一方面又听说一勺猪油等于五副药猪油营养价值更高等说法。一时间说法不一，也不知道哪个更加准确。那么，吃猪油到底健康不健康一两陈皮一两金！陈皮泡水有什么功效？这5大好处请记好说起陈皮，大家都并不陌生，中医常说一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金，足可见陈皮有着很高的药用价值以及保健能力。因此，在日常生活中，很多人习惯性地拿陈皮用来泡茶，或者做为调料用来煲汤。洗头时加几粒阿司匹林，坚持2个月，头发会发生哪些变化？阿司匹林药物在我国临床医学界应用年限已高达35年左右，针对于人体心脑血管疾病症状达到稳定的效果，有利预防动脉粥样硬化血栓疾病以及脑梗疾病的来临。根据药品成分提取研究实验显示阿司匹林上了年纪，容易气血不足！鸡蛋和一物经常煮着吃，养气血又活血人以气血为本，最怕气血不足。很多人上了年纪后，都会出现气血不足的问题，手脚冰凉怕冷易失眠等，唇色指甲也普遍偏白。气血不足还容易导致血液运行不畅，时间久了易产生血瘀。尤其是广大的女性