感冒住院确诊糖尿病血糖高达26,我分两阶段控制血糖最终减针停药
李女士今年56岁,2020年10月底由于感冒住院后,监测出血糖高达26点,从此开始了糖尿病治疗过程。由于居住在湖南怀化,求医问药不如一线城市那么方便,因此她选择自己琢磨糖尿病人食谱及禁忌。到今年4月份,她通过自身努力和自律生活已经停掉了胰岛素,她的控糖秘诀是什么?
本文糖友李女士参加专家班前(上)后(下)
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2020年底,我由于感冒住院。当时天气忽冷忽热,由于年纪大了抵抗力下降,我从感冒逐渐转变为咳嗽,严重时还有点喘。按照以往的经验,感冒应该一个星期就能好,可我感冒时间有点长,吃药也没怎么好转,大夫就说让我化验血糖排查一下原因。
当地医疗设备不是很全,把我抽的血送去长沙化验,化验结果出来后,血糖高达26点,确诊了2型糖尿病,现在想想糖尿病早有征兆。 早在4年前体检时,就测出血糖高,只是当时没有重视,觉得年纪大了血糖高一点也是正常。
去年确诊后,我就开始打胰岛素控制血糖了。这也让我警醒起来,开始注意自己身体的各项指标,毕竟我不想以后去哪都要带着胰岛素,不但不方便,我也不喜欢这样。我更担心以后血糖继续控制不好,会得并发症,那会严重影响我的生活质量。
在这种想法作用下,我下决心无论如何都要把血糖控制合格!
02
幸运的是,在加入三诺控糖服务后,我的血糖目前已经完全达标,胰岛素也完全停掉,目前空腹基本保持5-6点,有时会在5点以下。 现在我把我两个阶段控制血糖的误区和技巧分享给大家,希望大家都能平稳血糖,远离并发症!
参加控糖服务后的血糖
误区一:爱吃甜食
我是一个很爱吃甜食的人,水果也爱吃,女人是水做的,我是坚信这一点,多吃点水果对皮肤好。这两点加起来,我吃水果一定要吃甜份足的,不甜的我不买哦。遇到甜的水果我都是大堆大堆地买回家,吃得美滋滋。加上我居住在湖南,油腻咸辣的饮食也不健康,这两点不健康的饮食习惯导致了我的血糖问题。
经过在三诺专家班的学习,我狠狠地补充了一波糖尿病知识,对照我以前的生活习惯,错误的坚决改掉!
误区二:不吃主食
在我刚开始控糖的时候,体重是超重肥胖的,所以老师说我第一阶段的控糖主要是减重,先把BMI控制到正常范围,再来进一步精细管理血糖。我想那我得好好减肥,于是我就只吃菜不吃饭。
但不吃饭怎么能吃得饱呢?真是头大。后来老师看了我的饮食打卡,告诉我不吃主食不注意营养均衡,是不利于血糖的长远控制的。
于是我就跟着老师提供的食谱吃,在确保营养均衡的前提下减肥,一开始我是120斤,在专家班学了两个月后我就降到101斤了,自己还是很满意的。
参加控糖服务后的饮食
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我的第一阶段控糖就是以补充糖尿病知识、控制体重为主。在取得一定成效后,老师才为我定制修复胰岛、减针的控糖方案。到了这个阶段,我自己本身对糖尿病和饮食管理也是有一定的基础了,刚开始的时候还总是吃不饱、嘴馋,但老师们跟我一起度过了前面一段需要陪伴的时光,我就慢慢习惯了糖尿病人健康、自律的生活方式。
有时我想吃什么,也不用再去问老师,自己按照食物交换份来换算一下就知道怎么吃了,饭后还会运动15-20分钟。
到现在为止我已经停掉胰岛素将近两个月了,血糖还是很不错,基本空腹都是5-6点,偶尔会在5以下。 在此我也想鼓励大家,56岁的我都可以控制好血糖做到完全停针,其他糖友也可以做到!
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