本期导读：减肥｜工作减压吃零食挑这段时间不怕胖！3招秘诀嘴馋人士必读
　　爱吃零食的人要收藏，记住这3招秘诀，吃了不怕胖，嘴馋人士福音！当上班压力大时，你是否也会不断拿抽屉里的解馋零食往嘴里送？但偏偏自己又想减肥或正在减肥，面对可口的零食们，吃完担心会发胖，不吃嘴巴又难过，若真的想吃万恶零食，该用什么妙招把伤害降到最低？以下就让减重医师教你聪明吃！
　　想瘦下来又管不住嘴？小心减肥失败
　　营养师指出，人生4大谎言「明天开始减肥、今天早点睡、再买东西就剁手、再吃东西就掌嘴」，这应该不少人都似曾相识，小心常常食言，最后减重宣告失败！
　　万恶零食怎么吃不易胖？3招学起来！
　　但面对不断推陈出新的零食，真的很心动，如果真的想吃万恶的零食，有什么妙招可以把伤害降到最低？下午茶零食怎么吃，才不容易变胖？营养师分享3招秘诀：
　　▼下午茶零食怎么吃，才不易变胖？
　　1. 先吃蛋白质
　　萧捷健建议，吃零食之前吃一点蛋白质，例如：豆浆或是蛋。
　　蛋白质可以稳定血糖，让消化吸收的速度慢一点，吃下去的热量比较不会马上变成脂肪堆积起来。
　　你一定会觉得，多吃蛋白质，就是多吃了热量对吧？
　　事实上，只吃甜点，吃完血糖急速上升，会造成血糖震荡不稳定，长期下来，会造成胰岛素阻抗的易胖体质，胖一辈子，甚至糖尿病。
　　2. 下午2点～3点吃
　　萧捷健说明，人体中有一个「BMAL1基因」，能调控吸收热量的生理时钟。
　　下午2点～3点是BMAL1基因作用的最低点，身体比较不会吸收热量，所以，如果真的想要吃甜点，可以选在这个时候吃，把伤害降低。
　　3. 吃甜点前，做一点运动
　　很多人会说，运动完吃甜点，不是会变胖吗？
　　营养师表示，没运动就吃甜点，这些热量也是全部都吸收进去。
　　运动完摄取蛋白质和甜点，把一部分的热量和蛋白质拿来合成肌肉，为了肌肉而吃。
　　当然，吃完甜点去运动把热量消耗掉，也是可以的。

7种香烟要被列入黑名单，你还在吸吗？老烟民不妨了解下提到香烟，相信人们都不陌生，在我们的日常生活当中，很多人都有吸烟的习惯，由于现在社会的生活压力非常大，各个方面的压力让人喘不过气，而香烟就被一些人们当做放松缓解压力的方式。但是随着前列腺炎的报警器，若出现3个异常，腺体或已破败不堪不明白健康的可贵的人是不会珍惜健康。不珍惜健康也是因为从没得过大病不曾失去过健康。不珍惜健康是因为他们未曾重视过健康！虽然健康不容易保持，但你只要重视健康，身体总会好起来。健康成长身上的瘊子是感染HPV，一个动作就会传染，家里有娃的赶快看很多人有的时候会发现自己身上皮肤会出现一些小疙瘩，如同绿豆大小的小丘疹，很多时候这些小疙瘩会被人们称呼为瘊子，但是在医学上这些瘊子一般称为疣。这些疣主要是人乳头瘤病毒感染HPV而导热巧克力怎样好喝？可可粉和巧克力你真的会吃吗壹健康经验巧克力可以直接食用，也可以搭配牛奶，可可粉等食材做成热饮来喝，味道是十分香浓的，那么热巧克力怎么做最好喝呢？热巧克力怎么做最好喝把牛奶注入到煮锅中，用小火加热到90度的时候，之后放两名前高管被立案！昔日日化龙头深陷债务旋涡1月27日，广州浪奇晚间公告称，公司于近日获悉，公司前任副董事长兼总经理陈建斌前董事会秘书王志刚因涉嫌职务违法，目前已被监察机关立案调查。针对贸易业务涉及的存货风险应收预付等债权债学庄子成语，悟生命真谛！不系之舟庄子列御寇有云巧者劳而智者忧，无能者无所求，饱食而遨游，泛若不系之舟，虚而遨游者也。不系之舟，意思是说逍遥自在的人生，如同随水流浮泛的小舟，无拘无束。庄子认为，真正的大德之人，顺应话说苏东坡（五）人生不如意事十有八九。经历此次事变之后，艻东坡感叹处贫贱易，处富贵难。安劳苦易，安闲散难。忍痛易，忍痒难。人能安闲散，耐富贵，忍痒，真有道之士也。一八年，四十三岁的苏东坡全家往黄州你是左撇子吗？今天，8月13日是国际左撇子日。很奇怪吧？居然有这样一个节日。大多数的人是右撇子，剩下的少数大约10就是左撇子。按第七次人口普查的数据公布，全国人口141178万人，中国的左撇子就话说苏东坡（二）苏东坡的青少年时代是幸福而快乐的。在他之前其父已生有一个女儿，一个儿子。不幸的是儿子在八岁时夭折了。苏东坡的诞生无疑给六十三岁的祖父苏序和二十八岁的父亲苏洵带来极大的欢乐。眉山，宋西红柿，为什么被称为男性保护神？看完涨知识了西红柿生活当中常见的一种蔬菜，几乎大部分的人都非常喜欢吃，不仅口感好，而且营养价值高，西红柿的做法有很多种，平时可以生吃，凉拌，更可以做汤。西红柿的热量非常的低，平均100克西红柿方便面烹饪方法大PK，到底是煮好吃还是泡好吃？在我看来，方便面绝对是煮熟的。俗话说面红是非多，从小到大，方便面在大人眼里从来没有好印象，但真是一种误会！方便面对人体没有那么多严重的危害，但确实是营养成分相对单一，缺乏膳食纤维维