近些年脑梗的发生频率逐渐增多，而且呈现年轻化的趋势，越来越多的年轻人患上了脑梗。 一、三类人最容易发生脑梗
　　1、高血压人群
　　高血压容易导致出血性脑血管疾病，是脑梗塞发病率的5倍以上。
　　2、动脉硬化人群
　　血管血液粘度高，血液流动速度慢，容易导致动脉硬化，形成血栓。
　　3、经常打鼾的人群
　　打鼾被称为＂睡眠呼吸暂停综合征＂，男性打鼾比例比女性高，打鼾时，呼吸停止，容易缺氧窒息。
　　二、三类食物一定要少吃
　　1、油炸食品
　　高油食物容易导致肥胖，还会造成血液黏稠，血管堵塞，使血液流速变慢，最终导致脑梗塞！
　　2、蛋糕等甜食
　　人体消耗的糖分一部分用于能量消耗，多余的会转化为脂肪。如果体内脂肪堆积严重，可能会导致动脉粥样硬化，血管内斑块的形状。一旦斑块流入人脑的血管，就可能导致脑梗塞。
　　3、酒精类饮料
　　饮酒会刺激脑神经，使心跳加速，血压升高，容易使血管收缩，增加突发血管疾病的可能性。
　　饮酒与高血压密切相关，高血压是脑梗死的主要危险因素之一。
　　三、如何预防脑梗？
　　1、多喝水
　　喝水是最简单有效的排毒清血方法，尤其是血液循环缓慢的中老年人，早上和晚上睡觉前喝一杯水可以减少事故的发生。
　　另外，还可以适当喝些绿茶，绿茶中含有丰富的茶多酚，不仅抗氧化能力强，还能帮助人体清除自身的自由基，起到一定的延缓衰老的作用。
　　2、戒烟戒酒
　　吸烟和饮酒是脑卒中的重要危险因素。
　　另外，中老年人排便时不要太过用力，太过用力会加速血压的升高，可能会诱发脑梗。
　　3、健康饮食，控制体重
　　保证饮食均衡，少油少盐少糖，控制体重，提高身体代谢。
　　4、坚持锻炼
　　久坐不运动可能会造成下肢静脉血栓，加速脑梗。手指运动不仅有助于预防脑梗塞，而且有助于脑梗塞患者的康复。
　　慢跑、爬楼梯等都是不错的选择。
　　我是心内科樊医生@樊民中西医心血管团队 关注我距离健康更近一点

正确降压姿势在这里高血压是心脑血管疾病的最大诱因，常被称为沉默的杀手，它的并发症具有非常高的致残率及病死率。因此，高血压的预防与治疗非常重要。高血压有两种高血压分为原发性和继发性。继发性高血压是有明女子不小心摔跤，看似轻伤，不料差点瘫痪！定时炸弹在作怪原本以为自己这辈子都要在床上度过，没想到这么快就能站起来，我真是太开心了！从一跤摔到瘫痪，到能独立扶栏站立，再到能自己走上一两步，这半个月来，王女士提到嗓子眼儿的心，终于落下了。王是药三分毒，但有些药不能停，尤其这几类药物需注意俗话说是药三分毒。大家都知道药吃多了伤身，因此，有一些患者会在病症得到缓解时，骤然的停止服药。实际上，有些药物停药不当，往往会引发反跳现象停药危象等，病情甚至比治疗前还严重，这种情痛到手脚变形！这种病来的悄无声息，我们却浑然不知我是一名痛风患者，今年23岁，男。第1次想要轻生发病前毫无征兆，公司每年组织体检，医生说尿酸值偏高，需要多喝水，工作太忙一直没放在心上。昨天我还在为了工作应酬，喝了2瓶白酒，5瓶啤比二手烟还可怕的三手烟，你知道吗？吸烟已登上全球致死因素排行榜的榜首，吸烟有害健康也已成为社会的普遍共识。但遗憾的是，中国仍有3亿吸烟人口，另有7。4亿不吸烟者遭受二手烟危害，每年因吸烟相关疾病导致的死亡人数超过1藿香正气水和藿香正液，一字之差，大有不同日常生活中，藿香正气水和藿香正气液都是我们家中的常用必备药，虽然表面上看，仅相差一个字，两者都是液体制剂。实际上却是两种不同的药！你分得清吗？酒驾！藿香正气水中含有酒精！大家都知道别再拿擦屁股的纸擦嘴了！买卫生纸黄的好还是白的好？区别看这里生活中，每时每刻都会用到纸，但纸的种类实在太多了，面对卫生纸本色纸厨房纸，哪些可以擦嘴，哪些只能擦屁股，大家都能分得清吗？根据消费者报道，一份有关生活用纸的调查问卷显示，170名消腌菜致癌，人人皆知！但并不等于腌菜不能吃腌菜，味道可口更是喝粥泡面拌饭等美食的最佳下饭搭配但俗话说菜红是非多近些年腌菜也逐渐被贴上了高盐致癌的标签不少人也发出质疑从小听到大常吃腌菜真的会致癌？腌菜还能不能吃了？今天就腌菜做五香酱牛肉不能少了这5种小料，有1种调料一定不能放离新年越来越近了，人们也都忙碌起来了，打扫卫生，购买年货。过年的时候，每家每户都会买很多肉，对于不爱吃肉，也不爱吃饺子的我来说，过年似乎除了更忙点，和平时真没什么两样。各地的习俗都低碳生酮饮食怎么吃？生酮饮食可以吃肉鱼蛋几乎所有长在地上的蔬菜天然的油脂（橄榄油猪油椰子油）某些坚果某些奶制品某些莓子等不能吃（至少是要少吃）所有基于大米小麦的主食所有根茎类高淀粉蔬菜豆类几乎所有的水低碳生酮饮食时能吃多少碳水尽可能少！生酮的启动阶段，推荐每日碳水不得超过25g，后续可渐渐提高到100g以内。动物身上的所有部位，碳水都接近0，也就是肉类内脏蛋类都几乎没有碳水每天500g新鲜蔬菜，大约能摄