姑娘们入秋后开始转凉露脚踝，可能导致经量减少经期推迟

　　​​入秋后，大部份地区已经开始转凉。很崇尚时尚的年轻人在穿着上喜欢：
　　上边穿得很厚实
　　下边穿得短透露
　　尤其是脚脖子
　　经常是露在外面
　　有时候明明是长裤，
　　还要卷起裤管，
　　露出一截脚踝。
　　很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，＂露脚踝＂变成了＂时尚＂的标志！甚至有些男子也卷起了裤腿！
　　但医生说了，你这样漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。
　　俗话说＂春捂秋冻＂，但是现在这些年轻人这个穿衣习惯：露脚踝！他们认为是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，＂露脚踝＂变成了＂时尚＂的标志！甚至有些男性也卷起了裤腿！
　　但是从中医看来，寒从脚底生，把脚踝露出来，就像没关严的门，给了外邪绝佳的可乘之机。
　　由此而入，积少成多，一方面消磨着体内宝贵的阳气，另一方面和风、湿等邪气相互勾搭成为实质的病症，给人体造成更大、更大的麻烦。
　　脚踝的重要穴位
　　在中医理论中，脚裸这里有几个灰常灰常重要的穴位：三阴交，太溪穴。
　　三阴交
　　三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。
　　三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
　　太溪穴
　　在肾经上，功效为滋补肾气，主治头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
　　很多医家治病，啥话不说，喜欢先在太溪穴上扎一针，调补肾气。如果和其他穴位相配伍，那能治疗的疾病就多到数不过来了。
　　再冷也不能冷脚踝
　　在古代，袜子可是老早就出现的服饰之一。
　　夏商周时期的袜子是三角形，属于系带袜，只能套在脚上，然后再用绳子系在踝关节上以保暖。
　　秦汉时期的袜子是用熟皮和布帛做成，富贵人家可穿丝质的袜子。袜高一般一尺有余，上端有带，穿时用带束紧上口，其色多白。
　　我们随便回想一下，那些少林寺的和尚，大冬天见过裸着上身各种秀肌肉打拳的，可是见过穿着吊脚裤、或者大裤衩抖威风的吗？
　　人家那束脚裤穿的可是妥妥的，再冷也不能冷脚踝——少林寺的师傅大概是最早引领把秋裤塞在袜子里的潮人了。
　　除了上面我们刚刚讲的两个穴位以外，内脚踝的复溜穴、大钟穴，外脚踝的悬钟穴、跗阳穴都是非常重要的穴位，有空的时候你们随便百度一下就知道了。
　　另外，内外脚踝还是前列腺、子宫、输卵管、输精管的脚部反射区。如果长期受风、湿、寒邪的侵袭，你说这些内在的部件能好吗？
　　脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
　　因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。
　　腿是寒气大本营
　　腿是＂交通要道＂不仅有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等，还有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。
　　妇科疾病
　　腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
　　衰老
　　中医认为，人有＂四根＂——耳根、鼻根、乳根、脚根，而＂四根＂的根本是脚根。
　　＂人老脚先衰，木枯根先竭＂，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。
　　反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
　　湿气丛生
　　腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
　　湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
　　小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
　　上热下寒
　　寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？
　　只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
　　再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒。
　　所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。
　　改掉不良生活习惯是治本
　　如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
　　尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。
　　此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，平常注意保暖，不要熬夜。
　　每天下午4点—6点多揉肾俞穴，每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
　　如果在之前有露脚踝这种陋习，或者感觉自己脚冰凉的话，在日常闲暇的时候还可以用跺脚这种简单的方法。
　　如何跺脚：
　　将脚抬离地面三十厘米左右，然后用适当的力度使劲跺到地上。
　　使自己的全身有震动的感觉。
　　两只脚每天各跺三四十次，能够使激发气血向脚部运行，从而达到排出寒邪的效果。
　　平时我们穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
　　秋后换季的时候，穿衣服一定要注意防寒。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，现在很多人只适合＂春捂＂，并不适合 ＂秋冻＂。
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