血压8年不达标，医生给出4条建议，2个月血压平稳降下来

　　＂医生，我这高血压都查出了8年了，一直不达标，可得怎么办呀？＂门诊室里姜大爷很焦急的问。
　　＂给我讲讲你平时是怎么做的！＂医生检查完后，开始详细了解姜大爷的日常。之后，医生给了姜大爷4条建议，不到2个月，他的血压就平稳地降下来了！
　　医生到底向姜大爷说了什么呢？我们一起来看一下！1、科学用药不盲从
　　姜大爷确诊高血压之后，也在医生叮嘱下口服降压药，但是经常看到血压稍微降一点就停药，看见血压升高就自己又加药，导致血压波动过大。他还从＂牌友＂那里代购进口的＂高效降压药＂，听＂鱼友＂的建议四处寻找民间方，但血压还是起起伏伏，始终不达标。
　　医生建议：坚持科学用药不盲从！高血压一旦确诊，患者是需要终身口服降压药的，因此不能心存侥幸擅自停药。具体的用药方案非常复杂，要根据患者的血压水平、心血管风险等方面制定，初始治疗一般是常规剂量、长效降压药进行单药治疗，老年患者需要从低剂量开始。因此，患者一定不要盲从，而要严格根据医生给出的个性化用药方案科学用药。2、控制饮食不放弃
　　确诊高血压之初，姜大爷小心翼翼的少吃盐，吃饭做菜经常是青菜豆腐，并且下决心戒酒，朋友聚会也不参加了。但是坚持不到一周，酒瘾就犯了，看着血压也没降多少，他忍不住又去吃了大鱼大肉、喝起小酒。没多久，本就圆鼓鼓的肚子又大了一圈，血压也跟着涨起来！
　　医生建议：控制饮食不放弃！高血压患者控制饮食不仅要严格控制钠盐的摄入，还要保证优质脂肪、蛋白质、维生素等营养物质摄入均衡。其中控盐，不仅是限制烹饪用盐，还有腊肉等加工食品、瓜子等炒货、咸菜等腌制品、酱油等调味料也都含有大量的盐，这些潜藏盐分的食物也该少吃。远离酒精是控制血压的重要方式，患者一定要限酒，最大程度上戒酒。控制饮食是必须的一个长期过程，患者一定要有恒心、有毅力，坚持不抛弃、不放弃！3、心态平和不暴躁
　　姜大爷是个急脾气，退休之后自己一个人在家无聊，脾气更是一发不可收拾。平时动不动就发火，整个人都很暴躁，一生气血压就蹭蹭往上升。他也很想控制一下，但是＂江山易改本性难移＂，每次发完火自己也很懊悔。
　　医生建议：心态平和不暴躁！愤怒、焦虑、紧张等情绪波动都是血压升高的常见诱因，因此高血压患者的日常管理务必保持心态平和。首先要树立信心，积极接受治疗，相信自己一定可以控制好血压；其次，遇事要冷静，压力过大时可以向亲人、朋友倾诉；还有就是积极培养兴趣爱好，可以钓鱼、养花、下象棋、打太极等，放松身心，丰富精神生活。
　　4、坚持复查不大意
　　姜大爷自确诊高血压之后，平时自己在家就拿血压仪测量血压，他自认为虽然血压没控制住，但是自己也没有明显的异常症状，就一直没有去医院复查随访。因此，对自己血压控制水平、是否需要调整用药等一概不知。
　　医生建议：坚持复查不大意！复查随访是高血压患者经常忽略的，但又是非常重要的。定期到医院复查，医生才能根据患者的病情调整用药方案，有益于血压的控制。