今日夏至，是中国二十四节气之一，这天是北半球白昼最长的一天，从今天起，昼渐短，夜渐长，是盛夏的起点。
　　夏至后，气温持续升高，且会经常出现暴雨天气，易使人烦躁倦怠。
　　夏至日是一年的阳气之极，亦是阴阳转变的日子，人体在这时候要顺应天时，养好阳气。
　　相信大家都听说过＂冬病夏治＂的说法，可见夏至是个适合养生的时节。
　　那么，夏至该如何养生呢？有什么注意事项呢？
　　1. 不可贪凉
　　夏天天气炎热，有人贪凉就从早到晚待在空调屋，但是，过度吹空调会导致人体免疫力下降，体质变差。
　　所以，不可久居空调屋，且开空调要避免室内外温差过大，防止风热感冒。
　　2. 少食冷饮
　　夏至时分，人体处于外热内寒的状态，食用过量的冷饮食品会影响脾胃功能的正常运化，伤及脾胃。
　　所以，要少食用冷饮食品，切记更不可空腹食用。可食用绿豆汤、凉茶、酸梅汤等，注意也要适量食用。
　　3. 适度锻炼
　　夏季运动最好选择清晨或傍晚天气较凉爽时进行，以慢跑、散步、打太极为佳，且时间不要太长，一小时左右即可。
　　注意不要运动强度过大或运动过量，否则很容易引起心血管疾病的发生。
　　4. 饮食宜苦
　　夏至时节容易心火过旺，吃些苦味的食物有助于降心火，还能促进胃酸分泌，增进食欲。如绿茶、苦茶、苦菜、苦瓜等。
　　5. 尽量午睡
　　进入夏至以后，我们就要养成午休的习惯啦。每天最好午睡半小时，不仅可以恢复身体的疲劳感，还能起到降血压、减慢心率、护心脑的效果。
　　策划  康桥
　　文案  思思
　　医学审核  辛凯
　　河南中医药大学三附院主任医师

茵陈蒿汤治疗肝炎肝硬化肝癌（003）茵陈蒿汤出自伤寒杂病论，原条文3个伤寒论辨阳明病脉证并治第八阳明病发热汗出者，此为热越，不能发黄也。但头汗出，身无汗，剂颈而还，小便不利，渴引水浆者，此为瘀热在里，身必发黄，茵陈蒿大承气汤小承气汤调胃承气汤增液承气汤桃核承气汤一大承气汤组成大黄12克厚朴24克枳实12克芒硝9克用法水煎，先煎厚朴枳实，后下大黄，芒硝冲服。功用峻下热结。主治1。阳明腑实证。大便不通，频转矢气，脘腹痞满，腹痛拒按，按之则硬，肝不好的人，身上会有一疼，二臭，三变色，快戒掉这2种习惯肝脏是一个沉默的器官，虽说它没有痛觉神经，但是它会通过人体各个部位或身体特征，向外界发出求救信号但是大多数时候，很多人根本不会吧这些体外特征联想到肝脏身上，那么今天，就给大家详细解甘草泻心汤（古代经典名方1011）甘草泻心汤出自伤寒论158条和金匮要略第10条。甘草泻心汤由甘草黄芩人参干姜黄连大枣半夏组成。以寒热并用，辛开苦降之力，收清热解毒，燥湿杀虫之功。方中黄连黄芩苦寒降泄清热解毒燥湿杀桂枝芍药知母汤（古代经典名方1015）桂枝芍药知母汤源于金匮要略，为治疗风湿历节主方。桂枝芍药知母汤以桂枝为君药，温通经脉，调和营卫桂枝配附子通阳宣痹，温经散寒止痛桂枝配麻黄白术防风祛风散寒，健脾除湿，使风寒湿邪从表而芍药甘草汤（古代经典名方1006）芍药甘草汤是汉代医圣张仲景在伤寒论中的著名方剂，由白芍和甘草相同分量组成。此方有效地解除肌肉的痉挛，缓解相应的症状。是解痉止痛的基本方。是治疗脚挛急的主方。古人称小腿为脚，脚挛急为散偏汤（古代经典名方1098）治疗偏头痛不论左右一剂止痛散偏汤出自清代医家陈士铎编著辨证录头痛门。原条文为人有患半边头风者，或痛在右，或痛在左，大约痛于左者为多，百药治之罔效，人不知其故。此病得之郁气不宣，又加风邪袭之于少阳之经，遂致半除湿胃苓汤（古代经典名方1093）治带状疱疹湿疹除湿胃苓汤出自医宗金鉴卷六十四。原条文为此证俗名蛇串疮，有干湿不同，红黄之异，皆如累累珠形。湿者色黄白，水疱大小不等，作烂流水，较干者多疼，此属脾肺二经湿热，治宜除湿胃苓汤。除湿胃甘草汤治疗胃痉挛急性咽喉炎（018）甘草汤出自伤寒论，又名独胜散忘忧汤。组成剂量为甘草8克。服用方法为以水300毫升，煎至200毫升，分两次服，每服100毫升，或作热敷法外用。在伤寒论处方中，用甘草一味组成者，只此一蛇串疮（带状疱疹）中医临床路径路径说明本路径适合于西医诊断为带状疱疹的患者。一适用对象中医诊断第一诊断为蛇串疮西医诊断第一诊断为带状疱疹二诊断依据1。疾病诊断（1）中医诊断标准参照中华人民共和国中医药行业标准中三痹汤（古代经典名方1044）治行痛着三痹症状皆有者三痹汤是治疗痹证常用的药方。出自南宋陈自明著妇人大全良方，具有益肝肾，补气血，祛风湿，止痹痛之功。三痹汤系千金方独活寄生汤去桑寄生，加黄芪续断生姜而成。用于治疗气血本虚肝肾不足，复