我们的生活节奏越来越快，有时想锻炼却腾不出时间。今天教大家一个简单的锻炼动作，非常适合久坐的人群。
　　垫脚尖
　　至于踮脚尖的好处有哪些呢？
　　1、改善心脏供血
　　人体踮脚尖时，还能够加快心率跳动次数，有助于促进全身血液循环，提高心肌能力，为心脏提供充足的氧气和血液，从而保护心血管健康，防止心脑血管疾病出现。
　　2、缓解腰痛
　　踮脚尖走，不仅可以锻炼平时较少活动的臀肌和胫骨肌肉，还可刺激足三阴经，起到更好的减轻腰痛的作用。
　　3、增强踝关节
　　踮脚走路还锻炼脚踝和小腿肌肉，起到增强踝关节稳定性，预防下肢静脉曲张作用。同时，避免了膝盖的损伤，对一些膝关节不好的中老年人而言，是一种不费力又锻炼到身体的好习惯。
　　4、预防痔疮
　　踮脚过程中，脚趾受力，肛门肌肉也会收缩，有利于让淤积在直肠静脉中的血液回流到下腔部位，预防痔疮。

618当天首个1分钟破亿品牌！海尔坐拥京东618家电排行榜双第一来源太平洋电脑网（百家号）今年的京东618海尔拿下了骄人的成绩6月1日开门红首日，海尔全屋家居京东旗舰店收获京东全屋定制类第一6月15日海尔空调在京东平台上的成交额已超过去年全年，卡萨帝的故事每个家庭都在追求高品质生活，我家已实现了作者郑女士去年听朋友推荐，买了卡萨帝的冰箱，用了一年，感觉很好。无霜抽屉式的冷藏室方便使用，好感爆棚。今年装修房子更新家电，果断购买了卡萨帝的冰箱和洗衣机。洗衣机买回来用了一周左右不留情面？友商刚开始对标，卡萨帝又出新招！网友别太狠文章来源手记中国网为爱不凡再创传奇2020年卡萨帝思享荟精致艺术体验会将于6月24日在重庆举行，届时卡萨帝将发布覆盖衣食住娱全场景的高端生态方案。创立14年，卡萨帝在追寻用户需求的卡萨帝的故事为生活留白，做减法的人生到底有多幸福？纵观历史，人类的发展是一直在做加法的过程。从马车到飞机，从驿站到微信，从2G到5G，一切都在加速。社会就像一台高速运转的机器，不断推陈出新，生活越来越繁华，世界越来越喧嚣。的确，成装下需求的品牌才能被认可！卡萨帝多品类份额过半在iPhone新品发布会上，身着紧身牛仔裤的乔布斯指着自己的窄小裤兜说，如果我们想在裤兜里装进去一个产品，那它应该是什么？接着，乔布斯拿出了iPhone没错，就是它！这就是乔布斯的健康冷知识宝宝茁壮成长的秘密，都在母乳里来源海尔集团，秋涛北路88分享如何呵护宝宝健康，让宝宝茁壮成长，是每个家庭的必修之课。刚刚出生的宝宝，只能进行母乳喂养，而此时正是为宝宝提供营养的最佳时机，可以增强婴儿的免疫力提升长期饮酒的人，你可能会出现营养不良，不要不在意！你身边有没有只喝酒不吃饭的朋友，或是喝酒只吃肉的朋友，或是一天不喝酒心里就别扭的朋友？是不是处处可见，那就是了，要么喝酒只吃肉吃得能量过剩变成大胖子，要么就是只喝酒不吃饭，缺乏营养记住了，痛风患者在饮食营养上原来讲究这么多痛风在目前患病率逐年上升，国内数据显示，为13，而且日趋年轻化。在患病比率中，男女比例为201，因为雄激素可以促使尿酸盐沉寂，形成痛风石。而雌激素是促进尿酸盐排泄的。痛风，在中医中腐盅藏娇营养美味，增肌美食吃不停！2017年，马上要结束了，我这个吃货营养师，给大家推荐一款增肌美食。话说大家提起豆腐，都会想到豆腐西施，豆腐西施虽然是个传说，但可想而知豆腐的久远和深入人心的记忆。豆腐就是这样深深花生泡发出芽后再吃营养翻倍，您一定还不知道吧！手工发芽的花生，大家一定吃得比减少，因为在日常生活中，绿豆芽黄豆芽扁豆芽等等吃得较多，而手工花生芽其实就和我们吃得绿豆芽黄豆芽一样，是可以吃的，而且营养翻倍。不过，现在在大型的超市致敬精神上的贵族丨那些拥有卡萨帝的人人的一生平均有三分之二的时间在家中度过。家是生活的容器，更是安放身心的场所，一个人最真实的样子，就在他的家里。当走进一个家，你会情不自禁地打量房间的格局和陈设。除了软装风格空间布置