提起糖尿病，相信很多人都不会陌生，作为一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，它在我国有着极高的发病率，约占总人口的 9.4%。
　　且其危害极大，可引发 失明、肾衰竭、心脏病发作和中风 等多种并发症，严重影响患者的生活质量和预期寿命。
　　因此一定多加注意，一旦罹患，就要努力控制好个人的血糖水平，避免病情的进一步发展。
　　那么在日常生活中，除了口服降糖药或注射胰岛素外，糖尿病患者该怎么对血糖进行有效地控制呢？
　　1. 管住嘴
　　糖尿病患者的饮食应遵守少食多餐和少油少糖少盐的原则，并适量减少碳水化合物的总摄入量，可以选择粗细搭配的饮食模式。
　　2. 迈开腿
　　糖尿病患者每天应坚持半小时以上的有氧运动，可以增强我们的胰腺功能，使我们的胰岛素受体活力增强，从而有效控制血糖。
　　3. 常开心
　　心情抑郁或急躁很容易导致糖尿病患者血糖的波动，继而使控制血糖变得更加困难，是以一定要加以避免，经常保持自我的心情舒畅和情绪稳定。
　　策划  康桥
　　文案  思思
　　医学审核  辛凯
　　河南中医药大学三附院主任医师

站起身总是眼前一黑，是贫血还是低血压？不知道大家有没有这种体验在沙发上躺久了或在厕所蹲久了，起身时会突然眼前一黑。大多时候眼前一黑，很快就能得到缓解但是有的时候眼前一黑，人就晕倒了。对于突然眼前发黑但没有倒地的症状，医高尿酸是痛风的前兆，遵循6个原则，才能防患于未然小徐公司最近组织体检，可拿到检查报告的那一刻，他懵了！上面显示尿酸的数值竟然高达476。要知道，当男性的数值超过420，女性数值超过360的时候，就说明尿酸偏高。这让小徐很纳闷，自老年人怎样保持心理健康？应该从哪些方面做起？你的身边有这样的老人吗？由于年龄大了害怕生病，即使是身体有一丁点的不舒服也会表现出焦虑的情绪，而这是典型的老年焦虑症，还有害怕子女嫌弃的害怕自己行动不便后无人照顾害怕死亡的等等，这肿瘤患者早餐怎么吃？坚持4不原则，可快速恢复身体健康天刚蒙蒙亮，医院外早餐店的门口已经站了三三两两的人，白炽灯照映在每个人红彤彤的脸上。就在老板揭开蒸笼盖儿的瞬间，食物的香气瞬间钻到了鼻孔，你的眼前一片朦胧。看着那一个个晶莹剔透白滚老年人焦虑怎么办？无事心自宽现代人的焦虑与日俱增，人们的焦点大多放在奋斗中的年轻一代。殊不知，其实老年人的焦虑症患病率也较高，比如下面这位方姓老人。方先生退休已经10年了，刚退休那会儿他还到一家公司继续工作了大脑的奥秘，一面镜子或许能揭开众多脑类疾病之谜单春雷上海中医药大学康复医学院院长中国康复医学会脑功能检测与调控康复专委会主任委员上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学中心主任脑中之镜，映照康复让我们先来想象两幕场景。第一疯狂的容貌焦虑为了瘦腿，切断神经？最近挪威出台了一条新法规引起了很多人的关注，赢得一片叫好声。法规规定挪威的网红，名人等通过互联网挣钱的人，在社交媒体上分享被加工过的照片必须予以注明，如果发布了P过的照片还不标注不辗转全国看胸痛，结果是心理问题？三甲天团陈俊上海市精神卫生中心临床研究中心办公室主任主任医师病例小曾常胸痛到晕厥，在心内科呼吸科胸外科等科室就诊了几十次也没有查出任何器质性问题。疼痛最初的诱因是和家里人发生矛盾，国货之光小米销量超过苹果，被嘲讽的梦想实现了2014年世界计算机大会上，雷军与马云苹果的高级副总裁等一起接受采访，主持人问雷军10年后，小米的梦想是什么？雷军说我想成为智能手机的老大。510年成为世界前三。当时小米是出道不久女子偷鸿星尔克，竟然自称是为了支持国货郑州7。20特大暴雨快要倒闭，仍捐款5000万物资的鸿星尔克火了！网友为了支持鸿星尔克，纷纷开始了野性消费而同时，却有人因为想支持来了一次超钱消费。在浙江桐乡的一家鸿星尔克专卖店里跌落神坛中国成为阿迪达斯唯一负增长地区，国货要崛起了阿迪达斯2021年第二季度财报显示大中华区收入跌幅近16，成为唯一一个收入负增长地区。阿迪达斯CEO认为中国的市场需求已偏向本土品牌，但他仍然对阿迪达斯在中国市场表达了信心。阿迪的