俗话说＂一白遮三丑，体胖毁所有＂，因此随着天气的逐渐变热，不少人都开始自觉地加入减肥大军，以图能够在夏天大秀完美身材。
　　而在各种减肥方式中，节食减肥无疑是许多人的首选。
　　尤其是近年来流行的下午三四点前进食各种食物，然后在晚上睡觉前只喝水的减肥方法，更是将节食减肥的热潮带上了新的高度，成为了减肥人士们身体力行的至理名言。
　　但是很多人不知道的是，长此以往其实并不能达到减肥的目的，反而极易出现反弹，甚至给自己的身体带来4个非常不好的影响。
　　1.影响大脑的功能
　　长期不吃晚饭，很容易会增加自身患上低血糖的风险，使大脑得不到充足的营养，继而影响大脑的功能。
　　2. 影响睡眠
　　晚上不吃东西，很容易会引发身体的饥饿感，导致大脑一直处于兴奋的状态，使入睡变得更加困难，而且极易频繁苏醒。
　　3.降低抵抗力
　　众所周知，我们身体的器官需要充足的营养来维持机体的正常运转。
　　而如果长期不吃晚饭，就会导致器官的营养供给不足，从而引起人体的抵抗力下降。
　　4.导致肠胃的疾病
　　即使不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有工作的对象，它们就会去伤害我们的胃黏膜，增加患上胃溃疡等疾病的风险。
　　策划 依依
　　文案 小智
　　医学审核 李剑
　　河南省肿瘤医院胃肠外科副主任医师

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