漱口水可以代替牙膏吗？究竟要不要用？现在知道还不晚

　　您知道什么是口腔健康吗？WHO定义的口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。无论您的口腔是否达到这个健康标准，养成良好的日常口腔卫生习惯，是我们每个人都应当注意的。除了平时我们日常刷牙外，漱口水也是我们较为常用的口腔清洁方式之一。  关于漱口水到底有没有用？漱口水真的必须用吗？  今天我们就来一起深入了解下。
　　漱口水有哪些作用？
　　现代人常因下面两个作用而将它作为日常口腔护理使用。
　　01 芳香口气
　　绝大多数人使用漱口水的首选理由，就是把它作为口腔清洁剂，用来清新口气和去除食物残渣。比起牙膏，漱口水携带方便，使用简单快捷，饭后或是约会前使用漱口水，成了很多人习惯的生活方式。
　　02 抑菌杀菌
　　漱口水一般是在有效刷牙的基础上更能够控制菌斑，它的好处是可以深入到口腔各部位，消除引起口臭的细菌、菌斑，改善牙龈健康。尽管漱口水具有清洁、抑菌的作用，但不宜长期使用。多项研究和临床数据显示， 长期且大量使用含有抑菌成分的漱口水，会严重破坏健康的口腔菌群结构，引起或者加重多方面的身体危害。
　　长期使用漱口水有哪些负面影响？
　　1、口腔菌群紊乱
　　医用型漱口水中含有如洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，可以预防和控制牙周组织炎症，多用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗，但同时这几种杀菌成分，也可能会导致口腔菌群多样性降低，从而导致口腔菌群紊乱。口腔菌群失衡或口腔微生物转移，可诱导肠道炎症，还可能会影响到免疫系统，尤其是在婴幼儿免疫系统发育的早期和青少年时期。失衡的口腔菌群可能引起的问题主要有， 阿尔茨海默症，炎症性肠病、消化道癌症、肝硬化、胰腺癌、多囊卵巢综合征，甚至是HIV的感染等方面都有影响。
　　2、高血压、心脏病和中风风险增加
　　研究显示，由于漱口水中含有杀菌成分，在消灭有害菌的同时，也常把口内的＂有益菌＂杀死，使之无法产生足量的一氧化氮，以扩张血管和舒张平滑肌。这样就容易导致血管收缩，使血压升高，增大血液流量，从而增加心脏病和中风的危险。
　　3、糖尿病
　　口腔中有益细菌可产生一氧化氮，一氧化氮在调节人体胰岛素水平中也发挥着重要的作用。经常使用漱口水对有益菌具有破坏作用，致使人体的血糖代谢受到影响，最终出现糖尿病前期或糖尿病。
　　使用漱口水时有哪些注意事项？怎样正确使用？
　　1、漱口水不能代替刷牙
　　刷牙是作为去除牙菌斑的最佳方法，漱口水不能代替刷牙有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长，仅可作为刷牙间隙清洁口腔的补充方法。
　　2、漱口水不能吞咽
　　漱口水中含有多种化学物质，具有一定的刺激性，虽然可以入口，但并不能吞咽。
　　3、正确使用漱口水的方法：
　　漱口水要在刷牙之后和三餐之后使用。
　　在使用漱口水之前，应先用清水漱口一分钟。
　　使用漱口水后，半小时内尽量不要再刷牙或者再用清水漱口。