我们把人体中存在量极少，低于人体体重0.01%，称为微量元素。
　　其中，具有一定生理功能，并且必须通过食物摄取的微量元素称为必需微量元素，如铁、铜、锌、钴、铬、锰、硒等。
　　如果膳食调配不当、偏食或患某些疾病时，就容易造成缺乏。从实用营养学的观点出发，比较容易缺乏的元素是钙和铁。1973年世界卫生组织公布了14种人体必需微量元素，包括铁、铜、锰、锌、钴、钼、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等。
　　【铁】铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。在血红蛋白中的含量约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。
　　【铜】正常成人体内含铜100—200毫克。其主要功能是参与造血过程；增强抗病能力；参与色素的形成。铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高；果汁、红糖中也有一定含量。
　　【锌】对人体多种生理功能起着重要作用。参与多种酶的合成；加速生长发育、智力发育，增强创伤组织再生能力；增强抵抗力；促进性机能。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。
　　【氟】是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。含氟量较多的食物有粮食(小麦、黑麦粉)、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。但是，过多吃进氟元素，又会发生氟中毒，得＂牙斑病＂。体内含氟量过多时，还可产生氟骨病，引起自发性骨折。
　　【硒】成年人每天约需0.4毫克。硒具有抗氧化，保护红细胞的功用，并发现有预防癌症的作用。硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富。
　　【碘】通过甲状腺素发挥生理作用，如促进蛋白质合成；活化100多种酶；调节能量转换；加速生长发育；维持中枢神经系统结构。碘在海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。
　　【钴】是维生素B12的重要组成部分。钴对蛋白质、脂肪、糖类代谢、血红蛋白的合成都具有重要的作用，并可扩张血管，降低血压。但钴过量可引起红细胞过多症，还可引起胃肠功能紊乱，耳聋、心肌缺血。
　　【铬】可协助胰岛素发挥作用，防止动脉硬化，促进蛋白质代谢合成，促进生长发育。但当铬含量增高，如长期吸入铬酸盐粉，可诱发肺癌。

肺结节术后就可以彻底放松了吗？医生这四种方法防止结节复发现代科技的发展越来越让人满意，很多领域都相继推出了功能更加强大和齐全的探索工具，在医疗领域来说，CT是我们日常最有效地查询肺结节的方式，因为薄层高分辨和增强CT的普及，不少人都享受发现肺结节，不妨试试中医调理，中药化瘀散结相信有一部分人的体检报告上，出现过这样的字样肺部结节，建议定期复查。很多人为此担心肺癌找上门，因为有的肺结节长期不处理可能会发展成肺癌。肺结节的形成和长期吸烟肺部有炎症等因素有关，中医认为肺结节分为六类，这三种中药最常见中医认为肺结节与气滞痰阻血淤三者脱不了关系，气滞津液停止，产生湿气并化痰。气滞痰瘀互结，一旦再有瘀热化毒，结节疙瘩就会迅速扩张，生热化毒，毒邪走窜，导致病情急剧发展。因此中医把肺结缓解肺结节咳嗽建议常喝一汤一水，注意保暖入秋之后，天气逐渐转凉再加上昼夜温差较大，经常会出现口干舌燥，咽喉肿痛的情况，稍不注意的话还会出现感冒咳嗽的症状。如果频繁咳嗽且时间超过一周左右，建议及时去医院检查，不排除是肺结节41岁先生肩膀疼痛两个月，肺部被结节秘密潜入？想养肺冷饮要节制41岁的刘先生是销售的老行家了，在社会上打拼了这么久也在不惑之年坐上了经理的位置。就在这值得庆祝的日子里，刘先生愈发感觉到肩膀的疼痛，刚开始确实也不太严重，只是断断续续的疼痛，他以身体出现4个预警，要注意！可能是肺结节54岁的苏老师再有一年就要退休了，最近几个月出现了胸闷喘不上气来的症状，刚开始症状并不严重，苏老师以为是上了年纪的原因，退休后好好养养就行，并没有多加重视。可最近几周苏老师感觉病情得了肺结节不能吃高蛋白食物？医生想要肺好，这两种食物要少吃近几年肺结节患者数量出现了激增的现象，但患者激增带来的不仅仅是人们对于肺部健康的高度关注，更多的是人们对于肺结节疾病本身的恐惧。很多人也出现了谈结色变的心态，打心底的害怕与担忧肺结检查中警惕这4种结节，出现了一定要及时治疗，注意饮食合理养肺医学上将边界清晰直径小于3厘米，周围有肺组织的软组织称为肺结节。很多人会把肺结节当成肺癌的前兆，这个观点是不正确的。其实肺部的许多疾病都能形成结节，如结核杆菌感染霉菌炎症等。因此，吸烟时这3种恶习，再健康的肺也会结节，4个生活建议助你成功戒烟时至今日，全球吸烟人数已经超过了10亿人，也就是说每4个男性中就有1人吸烟，每20个女性中就有1人吸烟。尽管全世界都在宣扬吸烟有害健康，但对全球195个国家和地区做了有关吸烟的调查肺部病变身体常会有3种异常，消除结节需要纠正不良习惯50岁的王女士，最近这几年断断续续开始咳嗽，并且经常一咳就是两三个星期，白天还算好点，能喝喝水缓一下，可以一到了晚上咳嗽就会加重，精神面貌越来越差，一开始也是以为感冒就去药店买了止查出肺结节医生只让定期复查？中医建议吃这两种中药，助结节消散大部分患者在医院查出肺部结节后，都会首选西医的治疗方案，想依靠西医的方式消除结节，但是每次去医院找医生的答复都是定期复查，先观察。如果没有长大恶化的现象，就不用做手术。这样的回答也