腹痛腹泻只是消化不良吗？小心肠胃健康！专家带你了解病因

　　肠易激综合症（IBS）是一种长期的胃肠道疾病，可引起持续的不适感。人们还将IBS称为痉挛性结肠炎，粘液性结肠炎和神经结肠，属于慢性病。医学界一直没有确定具体是什么原因导致了肠易激综合症，被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。但是越来越多的证据表明，传染性肠胃炎期间存在的微生物可能会引发长期反应。
　　内容要点：
　　一. 常见症状
　　二. 通过饮食调节肠胃
　　三. 肠道微生态平衡的作用
　　我们首先来了解下肠易激综合症的常见症状以及何种饮食会触发肠易激综合症，再深入了解肠道内微生物平衡的重要性。
　　常见症状
　　1.腹痛和绞痛，通常在大便后减轻，部分病人易在进食后出现，腹痛可发生于腹部任何部位，局限性或弥漫性，疼痛性质多样。腹痛不会进行性加重，夜间睡眠后极少有痛醒者。
　　2.大便过后感觉肠道内仍有余物，排便不畅，肠道湿热会引起身体脾胃的功能失调，脾胃功能下降最明显的症状就是大便黏连、排不净。
　　3.肠道内有过多的气体，当肠道微生态失衡时，原本肠粘膜上的帮助消化分解食物的有益菌数量减少，食物分解不彻底，同时有害菌的不断增加所产生的硫化氢、氨气气体，导致排出的气体增多，且味道较大。
　　4.腹部肿胀，白天较为严重，夜晚会有好转，在睡眠后减轻。
　　任何病情都是因人而异，病情不同，但病症可能会类似。以上症状为普遍病症，还有部分病人会出现如尿频、口臭、头痛、关节疼痛、持续疲劳与焦虑等症状。
　　通过饮食调节肠胃
　　食物种类丰富多样，但不是每一种食物都适合所有人，通常肠易激综合症患者在食用某些产品后，便秘或腹泻的症状会更加严重，常见饮食诱因包括引起肠胃胀气的食物有：豆类、芹菜、洋葱、萝卜、葡萄干、香蕉、杏子、李子、坚果等。同时含有咖啡因的产品，可能是由于糖、山梨糖醇或咖啡因不耐受而使病症加重，某些患有IBS的人需要增加纤维摄入量，饮食中均衡的纤维含量有助于促进健康的消化。
　　肠道微生态平衡的作用
　　人体肠道微生物组是一个高度动态、深受环境因素并与人体自身的生理状互动的微生态系统。肠道内的菌群可分为有益菌、有害菌、中性菌三大类。这三大类菌群在人体肠道内保持一定的平衡，相互依存，互相牵制与制约，维持人体健康。若肠道菌群失调，导致细菌屏障破坏，导致肠道菌群异味，导致感染。如严重腹痛、发热，甚至累及全身感染表现。因此，肠道菌群移位可能不止表现为肠道症状，亦可累及全身。
　　正常的健康人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上，能保持人体微环境的平衡，帮助弥补人体本身DNA的不足。释放消炎物质，使免疫系统保持平衡，控制毒素的吸收与积累。因其是自体菌，所以对人体不存在毒副作用和兼容性问题。我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、癌症康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、留言，有问必答。