02:00 没睡着
　　03:34 还在酝酿
　　闭上眼睛脑海里像放电影
　　陈芝麻烂谷子的烦心事
　　越想越清醒！越想越清醒！
　　越！想！越！清！醒！！
　　好不容易睡着了
　　又梦到自己S眠……
　　睡不着、多梦
　　浅眠容易惊醒、醒来疲倦……
　　正慢慢侵蚀着越来越多人的睡眠。
　　失眠的滋味，想必大家都深有体会
　　各种＂浑身酸痛、四肢乏力、头昏脑胀＂
　　长此以往
　　会导致黑眼圈加重、面色枯黄、皮肤松弛
　　更严重的还会 疯狂掉发、记忆力下降。
　　睡眠对人体的重要性，相信大家都非常明白，能睡上一个好觉，对于失眠的人来说简直就是莫大的幸福。 那么该怎么样才能拥有一个好的睡眠呢？
　　其实一个好的睡眠除了身体的原因和心理上的原因外，有一个好的睡眠环境对于高质量的睡眠也尤为重要，包括 声音、温度、光线、气味等 。
　　声音
　　如果你睡觉时，周围一直有噪音。这可能会导致睡眠不足和情绪失调。睡觉时，一定要保持一个安静的睡眠环境。
　　温度
　　人体生理学表明,卧室温度在 16 —25摄氏度之间身体代谢水平稳定,适合睡眠。室温过高,人体散热困难,过低会令呼吸道不适,导致皮肤干燥、产生皱纹。
　　光线
　　卧室内灯光应柔和、暗淡，光线会使人产生一定的兴奋感，让人精神振奋。而如果是光线柔弱的室内，则会是一种平静和舒适的感觉，会给人一种进入睡眠的暗示
　　气 味
　　人脑中的海马体是对气味的反应区，与人的记忆与情绪紧密相关。卧室的气息宜淡雅，如果一个臭气熏天的卧室，肯定会影响睡眠的，而清晰淡雅的气息，则有助于我们安详入睡。此时，我们可以选择一些香薰产品，精油的香味以及本身镇静安眠的作用，可以让我们美美的睡上一个好觉。

德军总参谋长指出战线太长，有危险，岂料忠言逆耳被元首当场免职春哥聊二战春哥注一部二战史，跌宕起伏，充满了许多传奇人物和故事，也充满了战争的大场面，大格局，在诸多名帅猛将的指挥下，整部二战史显得雄浑激昂，而面对战争中牺牲的千万灵魂，又会感到无雍正临终时告诫乾隆子孙绝不能杀此人！乾隆一上任就把他给杀了在古代历史上乾隆皇帝应该很多人都很熟悉。人们对他的评价好坏不一，有人说他很好，但是也有人说他就是一个不孝子。为什么这么说呢？原来在他做皇帝之后，做了很多他父亲雍正皇帝不愿意做的事。海贼王四大罪无可恕之人，谁最该死？天龙人必须五马分尸海贼王的世界非常之大，人物也非常的多。虽然我们关注的重点永远都在草帽海贼团上面，他们阳光热血善良带给我们很多感动，但是这个世界上并不是每个人都像他们一样。善良和邪恶永远是相互依存的全球最浪漫的国家，被英国坑惨，不过却称霸欧陆自大航海时代以来，由于地缘政治及利益方面的冲突，法国与隔海相望的英国陷入了持续数百年的大国纷争。在这场持续的博弈中，英国凭借着其海权国家的地缘属性，专注于用海外扩张来强大自身，在综开国大典前，聂荣臻看了天安门上的主席像后说风纪扣还是扣着好1949年的开国大典，热闹欢呼的天安门广场，人山人海，兴奋激动的人们纷纷为了庆祝新中国成立而欢聚，而因为天安门城楼上的伟人们距离太远，很难看清毛主席的伟岸英姿，于是挂在人们面前那种李宗仁去世后，其30岁的遗孀结局如何？被赶出李公馆后，皈依佛门李宗仁这一生，也算是个传奇了。在1948年的时候，这个能呼风唤雨的人物当上了副总统，1949年，眼看着蒋介石气数已尽，李宗仁继续指挥着部队，不过很快也被打到了两广一带。1949年1西门庆战斗力为什么很强，原来他常吃这个在水浒传中，西门庆可谓是一个知名人物。他本是阳谷县一个生药铺的老板，靠着偷奸耍滑赚了好多钱。富裕起来以后，西门庆就把注意力转移到女人的身上。一次偶然的机会，西门庆认识了潘金莲。在王快递员余建春破解世界性数学难题，后来他的故事如何人怕穷吗？当然怕了，穷就像是膏药一样，一旦粘上了，想要摆脱可不是那么容易的，但凡是摆脱了穷苦的人，故事听起来都非常的理智。有的人，因为穷走了太多的弯路，余建春就是其中之一。他曾经是清朝最后的格格，活到2004年去世，临终前说了溥仪不敢说的话我们阅尽铅华，只为呈现不一样的历史。韫暖氤氲，低笑尽欢，韫欢无疑是个美好而富有诗意的名字。如果一个女孩取这样的名字，给人感觉的多半是出身富贵父母疼爱，一生平安顺遂。说起来，前两样她1949年运钞机坠毁山野间，10万银元被抢，老百姓为此付出代价天上掉馅饼的事情大家听说过吗？1949年，湖南湘西凤凰县还真的出现了这么一桩令人震惊的事情，一架国民政府的飞机在飞行途中突然坠落，这个原本静谧的小村庄，也被这突如其来的一幕给吓呆了1976年，毛主席最后一次会见外宾感慨自己没有做出多少成绩晚年的毛主席，在1971年之前的岁月里，身体的各项机能还算保持得不错，可是从1971年以后，主席逐渐患上了一些老年病。党中央经过商议，为了照顾好毛主席的身体，专门成立了两个医疗组。