还在当肝帝？伤不起呀

　　生活在一个经济、科技飞速增长的时代里，一眼望去，满目尽是高楼大厦，满目的灯火辉煌，不禁感叹一声：活着真好~。可转念一想，这些林立的大楼却没有一栋是属于我的，瞬间失落，回过神，继续老老实实当我的打工人。
　　不同的年龄段，不同的追求，小时候是考试，年龄越大，压力越大，而这些压力来源似乎都是一样的，就是没钱。想在这个社会生活，衣食要钱，买车要钱，买房要钱，谈对象也要钱，可真是你可以不用钱，但万万不能没有钱。
　　迫于这种生活压力下，打工一族义无反顾、一往无前、奋不顾身、当仁不让······投身到了加班事业中，996甚至007都已成为现在上班族的常态，而且这种上班节奏已经被神话成了＂福报＂，争当＂肝帝＂以此为荣！
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　　1、肝工厂的运作
　　殊不知，你热火朝天赶着工，埋头加班却苦了肝！
　　可别小瞧了肝，肝脏作为我们身体的五脏之一，其作用是处理人体的新陈代谢、分泌胆汁、造血和解毒功能：新陈代谢就是提供生长、发育，同时产生能量供给的生理活动；
　　分泌的胆汁能够促进脂肪的消化分解和脂溶性维生素的吸收，也才能让你一吐生活中的＂苦水＂；接着肝脏还能造血，几乎所有的 凝血因子都由肝脏制造，在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中，肝脏起着重要的调节作用；
　　最后一项，解毒，当有外来的或体内代谢产生了有毒的物质，都需要经过肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，然后随着胆汁或 尿液排出体外，对于上班族来说，酒精是最为常见的吧。
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　　2、＂肝帝＂也伤不起啊！
　　而加班熬夜对肝的损害是非常大的。
　　熬夜不仅会影响人的睡眠，还会使人的免疫力降低，通常认为肝脏的自我修复时间在凌晨的十二点左右。
　　所以建议所有人都应该避免熬夜，正常人进行熬夜会导致我们肝脏的排毒能力下降，时间一长，肝脏就一直处于负重状态，就有可能会出现肝功能异常、脸色青黄的现象。
　　再加之平时饮食习惯不好的话，甚至会导致更严重的事情发生，肝脏直呼：＂伤不起啊！＂所以为了自己的生命着想，肝脏问题是值得窥屏的你警惕的。
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　　3、会养肝的才是＂肝帝＂
　　最直接的建议就是＂不要加班，不要熬夜，早睡早起身体棒！＂
　　当然了，我可没叫你炒老板的鱿鱼，既然早睡做不到，那我们就手把手好好把肝养养。
　　首先，减轻肝的负担。
　　首当其冲的就是少饮酒，酒精会增加肝脏的代谢负担，从而损害肝脏功能，那些吃饭必饮酒的童鞋可要注意了！还有就是少吃辛辣油腻食物，保持肠胃的通畅，才能将肠道中细菌分解食物后的有毒残渣顺利排出，不拖泥带水方能一泻千里。
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　　其次，补充肝脏所需营养。
　　补充蛋白质，适量的蛋白质对于人体的健康是非常有益的，它能够起到修复肝脏细胞的作用，并且能够促进肝细胞的再生。日常生活中可以多吃一点鸡蛋，多喝一点牛奶，都是补充蛋白质很好的方式。
　　补充维生素，各种各样的维生素对于保护肝脏或多或少都起着举足轻重的作用，常见的绿色蔬菜和水果也都含有丰富的维生素，不喜欢吃水果蔬菜的童鞋不妨买些维生素片剂，平时嚼两颗也是不错的选择。
　　最后，在为生活忙于奔波的打工人们，＂肝帝＂不好当，埋头苦干的同时也得要好好爱自己，更要爱自己的身体，赚钱健康两不误才是真正的双赢！
　　肝好，那才是真的好。
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