腰扭伤后的饮食调理

　　前言
　　腰部扭伤，是日常生活中常见的扭伤之一，青年人多见，好发于下腰部，损伤涉及到肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、腰骶关节或骶髂关节。
　　本病一般都有明显的外伤史，伤较重时即发生腰部疼痛，疼痛呈持续性，休息后亦不能消除，活动时疼痛加重，有时扭闪腰当时疼痛并不剧烈，但数小时或1～2天后，腰痛加剧。
　　案例分享
　　李某，女，39岁，老师。患者因搬花不慎致腰部扭伤，当时腰部不能挺直，站立困难，双侧腰肌明显痉挛，双侧腰部压痛明显，深呼吸和咳嗽疼痛加剧，腰屈伸及转侧活动受限。X线片未见骨折及脱位现象，诊断为急性腰扭伤。我立即给她用针刺治疗，并拔罐放血一次。疼痛明显减轻，见她痛苦的表情慢慢舒缓。
　　她问接下来该怎样调养，我告诉她回家炖田七续断猪脚汤喝，这样可以恢复的更好。她喝了1周，告诉我腰扭伤痊愈，又可以回到三尺讲台了！
　　推荐用方
　　田七续断猪脚汤
　　【组成】田七9克 续断9克 猪脚2只
　　【制法】将药材及猪脚洗净，加清水适量，文火共煮3小时。
　　【用法】喝汤，每日1次。
　　【功效】祛瘀止痛，舒筋活络，强筋壮骨。
　　【适用人群】腰扭伤后期腰部疼痛、活动不利者。
　　【小贴士】田七的作用。
　　田七，又名三七、金不换，味甘、微苦，性温，为五加科人参属植物，是中国特有的名贵中药材，自古以来就被公认为具有显著的活血化瘀、消肿定痛功效。用于咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血、胸腹刺痛、跌扑肿痛等。
　　【专家提示】孕妇慎用。
　　专家解析
　　腰扭伤
　　腰部扭伤，是日常生活中常见的扭伤之一，青年人多见，好发于下腰部，损伤涉及到肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、腰骶关节或骶髂关节。主要因肢体超限度负重、姿势不正、动作不协调、突然失足、猛烈提物、活动时没有准备、活动范围过大、或咳嗽打喷嚏等，引起腰部肌肉韧带关节等组织撕裂伤、小关节错位、滑膜嵌顿，致使软组织渗血、水肿等炎性变化及肌痉挛，而出现局限性疼痛、活动障碍。
　　本病一般都有明显的外伤史，伤较重时即发生腰部疼痛，疼痛呈持续性，休息后亦不能消除，活动时疼痛加重，有时扭闪腰当时疼痛并不剧烈，但数小时或1～2天后，腰痛加剧。
　　本病急性期应卧硬板床休息，口服消炎镇痛类药物及适当行理疗或痛点封闭；恢复期以理疗、体疗为主。
　　中医认为其治疗宜行气活血，祛瘀通络止痛。中药内服外敷、针灸拔罐、推拿手法、穴位封闭等治疗均可取得满意疗效。