现在人的生活压力极其大，工作学习、房贷车贷、父母赡养、一家人的健康等等…… 男人一过了30岁，肚子越来越大。脱发严重，发际线越来越后，容易忘事，到了晚上又身心俱疲，腰酸背痛。 女人一过了30岁，最明显的就是容貌的改变。皮肤开始变得面色暗黄，色斑、皱纹，各种问题提前报到。 肾气不足各种慢性疾病也接踵而至 肾气不足、气血虚弱 会导致失眠、健忘，腰酸背疼、脱发 甚至会增加患肾病及各类慢性病的风险 这一切归根结底是肾气不足所致！ 测一下，你肾虚了吗？ 很多人到了30岁 感觉身体状态到达了一个分水岭 8个简单的方法 自测一下自己是否肾虚↓ ① 失眠，晚上睡不着，白天打哈欠； ② 夜尿多，尿频尿急、脸部和腿部容易水肿； ③ 脱发、少白发、头发毛躁、容易断裂； ④ 四肢乏力，腰膝酸软，气喘，耳鸣 ⑤ 记忆力下降，情绪也变得烦躁； ⑥ 容颜早衰眼袋、黑眼圈，皮肤粗糙、暗黄，出现皱纹，色斑，中年暗疮； ⑦ 女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等 ⑧ 体寒怕冷，不管夏天、冬天都容易手脚冰凉。 肾虚别乱补！ 十人九肾虚，很多人觉得自己到岁数了有点肾虚，就会自己偷偷补肾。 很多人有一个误区，以为＂吃什么，补什么＂。但动物内脏胆固醇高，一些尿酸高的中老年人更是碰都不敢碰！ 甚至还有人找网络上各种偏方、＂补肾药＂、保健品...结果进补不成反伤身。 中医提醒大家不要乱买补药！ 补不好，适得其反！ 秋冬补肾，板栗当先 板栗，它不仅有秋果之王的美称，老中医还专门给它起了个＂肾之果＂的外号，是真正的＂养生高手＂，特别适合秋季温和进补的原则，尤其是秋分及秋分过后的半月内是吃板栗的黄金时期。 ◆ 栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍； ◆ 每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的，是苹果的十多倍； ◆ 钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍。 每天吃3-5个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软。 黑色入肾，首选桑葚 俗话说＂药补不如食补＂！黑色入肾， 适合补肾的食材，绝对非桑葚莫属。桑椹有滋补、养心安神、益智、乌发、抗衰老等功效。 李时珍《本草纲目》记载：＂桑椹，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白不老。 从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、白藜芦醇、花青素等成份。 1、滋阴补肾 桑椹入肝肾经，适于肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软等症。 2、黑发、明目 《滇南本草》中讲到：＂桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。＂ 3、美容养颜，延缓衰老 桑葚中富含的白藜芦醇、花青素等强抗氧化剂，还你一个年轻、白嫩的皮肤。 #健康科普大赛＂# #健康# #健康养生# #清风计划#
护士节系列活动护卫健康科普助力护理部组织科普义诊活动5月11日上午，在第110个国际护士节来临之际，为提升全民健康素养，大力普及健康知识，集团护理部积极响应中华中医药学会护理分会青岛市卫健委及青岛市护理学会倡议，组织专科小组在国医堂寒潮来袭雨雪天气防寒保暖，防摔伤12月29日，岛城迎来强冷空气，陆续出现大风降温雨雪天气，我们在海慈医疗集团急诊外科看到这里一派繁忙的景象，一上午已接诊了10余例外伤患者。60岁的张阿姨早上外出时不慎滑倒，情急之海慈医疗集团召开2021年护士节表彰大会5月10日下午，在第110个国际护士节即将来临之际，青岛市海慈医疗集团在国医堂学术厅召开2021年512护士节表彰大会。集团领导科主任护士长等200余人参加会议。表彰大会由党委委员温馨提示海慈医疗集团元旦假期照常应诊青岛市海慈医疗集团元旦假期期间，各门诊急诊照常应诊，实行无假日门诊。为保证患者顺利就诊，请来院就诊前务必提前预约。全面实行非急诊全预约诊疗。为节省您的等候时间，请您提前预约挂号。方海慈医疗集团血管外科中心率先加入下肢动脉载药技术全国示范中心6月9日，下肢动脉载药技术全国示范中心揭牌仪式暨下肢动脉学术研讨会在海慈医疗集团召开。集团血管外科中心成为山东省首家下肢动脉载药技术全国示范中心成员，现场举行揭牌仪式并进行下肢动脉齐鲁优势专科集群心血管2群康复2群上联优质医疗心脏康复是综合性心血管疾病管理的医疗模式，涵盖发病前的预防及发病后的康复，是心血管疾病全程管理的重要组成部分。按照山东省齐鲁中医药优势集群建设牵头单位建设要求，青岛市中医医院（市海海慈医疗第一健康视频版骨质疏松性骨折的预防与治疗一次不经意间的摔倒，让他遭遇骨折的困扰，什么原因让原本异常坚硬的骨骼变得如此脆弱？我们骨质为什么会偷偷溜走？得了骨质疏松应该如何治疗，才能避免骨折的发生？怎样才能阻挡骨质流失的脚步全国医院党建工作指导委员会办公室莅临集团调研公立医院基层党建6月2日上午，全国医院党建工作指导委员会办公室国家卫生健康委直属机关党委常务副书记兼人事司副司长全国医院党建工作指导委员会办公室主任杨建立一行5人山东省卫生健康委一行3人在青岛市卫齐鲁中医药优势专科集群肺病2群间质性肺疾病协作组成立按照齐鲁中医药优势专科集群项目建设任务要求，建设高质量同质化集约化的新型专科发展模式，有序推动集群项目建设工作，5月22日下午，青岛市中医医院（市海慈医院）肺病诊疗中心（呼吸与危重海慈医疗集团史俍元博士荣获安顺市五一劳动奖章日前，贵州省安顺市召开劳动模范和先进工作者表彰大会，海慈医疗集团治未病科史良元荣获安顺市五一劳动奖章荣誉称号。一名医生带活一所医院引领一项产业，让治未病的健康理念在一座城市深入人心医心向党神经内科郭瑞友主任牢记使命以仁爱之心对待患者健康所系，生命相托。从步入神圣的医学学府的那一刻起，青岛市海慈医疗集团脑科诊疗中心神经内科主任主任医师郭瑞友时刻牢记职业赋予的使命，以仁爱之心对待每位患者。从医34年来，作为一名医