细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄 11月7日7时14分 ＂立冬＂节气如约而至 此时节 水始冰，地渐冻 日照短，寒风劲 冬 快要来啦 银白点染尖尖山。来源：＂学习强国＂新疆学习平台， 托里县融媒体中心 李边江 ＂冬者终也，万物皆收藏也＂ 立冬节气预示秋尽冬来 休养生息、养精蓄锐的 ＂冬藏＂＂冬养＂ 拉开了序幕 冬日敛阳有技巧 1
早睡晚起 《黄帝内经》中指出，冬日养生要：＂早卧晚起，必待日光＂。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。 2
要加衣 衣着过少过薄、室温过低容易引起感冒，还会耗阳气。因为，人在寒冷的环境中会动用自身的阳气来抵抗寒冷，天长日久，阳气就会被消耗得越来越多。 但衣着也不宜过多过厚，特别是在北方供暖开始之后，室温过高会导致腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪更易于侵入。所以，入冬后大家要适当添衣，以温暖不出汗为最佳。 3
补阳气 人体阳气好比天上的太阳，失去阳光，万物就无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。因此，立冬之后大家要着重养阳。平日里，晒晒后背就有很好的养阳功效。 因为，人体抵御寒邪的第一道防线就是位于背部的足太阳膀胱经，北方的火炕、南方对着火塘烤后背、在阳光房晒后背，都是温煦膀胱经的好方法，直到全身发热，打出几个喷嚏来，就能达到驱寒的目的。 4
别乱吃 冬天是进补的季节，饮食的大原则就是少食生冷，但也不宜燥热。可以食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。 对于肉类，北方地区可选择一些大温大热之品，如牛、羊等；长江以南地区则应以清补甘温之味为主，如鸡、鸭、鱼类。此外，立冬蔬菜首推白菜及白萝卜，这是因为，白色入肺经，中医认为肺乃＂娇脏＂，是外邪首先侵袭的脏腑，所以立冬以后需要特别呵护。 做好这五暖，冬天不生病 立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，这些都与保暖脱不开干系！ 1
暖脚 人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。 2
暖颈 很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。脖子受凉，向下容易引起感冒，向上则会影响脑部供血。所以，立冬后，大家最好带上围巾。 3
暖膝 由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉以后，会导致血液循环变差，而出现膝关节不适。 4
暖肩 秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。 5
暖腹 上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大。立冬后，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部。 冬是贮藏，也是企盼 一年里的最后一个季节 人们都在为 手头的工作做最后的收尾 企盼这一年圆满结束 一切都能在 这个冬天达成最圆满的结果 在这个万物收藏的季节 迎寒而立，相拥冬阳 一起感悟四时变化 期待下一个春天 来源／综合人民日报、养生中国、天山网
吉林市骨伤医院成为吉林市创伤中心联盟成员单位4月24日，我院业务院长张守会和手足创伤科主任孟令兴代表医院参加了在吉林市中心医院举办的中国创伤救治联盟吉林市创伤救治中心建设单位签约启动暨我市创伤中心联盟成立仪式，我院正式成为吉自然代谢脂肪肝和脂肪有关系，怎么又和糖扯上关系了呢？文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！我的朋友小意最近很沮丧，因为体检时被查出脂肪肝，而且一经查出，就已经是中度。小意怎么也想不明白，论饮食，一直都是只吃细胞代谢一种运动释放的白细胞介素6，可有效减少腹部脂肪文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！减肥的朋友都知道，腹部脂肪是最难减少的。然而，腹部脂肪有是必须要减掉的，腹部脂肪对健康危害最大，这是因为它是由内脏脂为什么不想发生的总是发生，期待的却难以到来？弄懂原因很重要文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！生活中常常有这样的情形，你越是不希望发生的事情越容易发生，你越是期待的事情越是难以到来。有人说这是墨菲定律如果事情有MolMedRep螺旋藻姜黄素和波斯菊能减少良性甲状腺结节的大小文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！甲状腺是位于人体颈部的一个内分泌器官，位于甲状软骨下方，形状H形，分为两个侧叶和一个峡部。甲状腺结节是指各种原因导致麻省理工学院40Hz声光可减少脑淀粉样蛋白，使脑萎缩减少61文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！去年，我的朋友去做了一个脑CT，被告知脑萎缩，挂了专家号，想一问究竟，结果，专家一句话就把他打发了随着年龄增长，都会元气是人体巨大的暗能量，该怎样运用？文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！现代社会，我们每一个人似乎都很忙，忙着上班，忙着学习，忙着社交，忙着运动走路吃饭做家务，聊天，看手机似乎，我们生命的心血管权威杂志咀嚼能力差可能是心血管疾病风险升高的早期迹象文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！我们都知道，咀嚼能力差和消化不良有直接关系，但是，咀嚼能力差又是怎样和心血管疾病风险升高挂上了关系？近日，心血管领域生活中很多事情最怕反着想，疾病也是一样，你忽视它，它就消失了文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！记得曾经看过一篇报道二战时期，日本的气象专家曾经发明了气球炸弹，于是利用日本中学生制造了10000个携带炸弹的氢气球女人要想命好，这两句话一定要每天对自己说，不是迷信大家好，我是青柠，欢迎大家来到青柠读书会。今天给大家分享的书是日本江本胜博士的水知道答案。女人要想命好，这两句话一定要每天对自己说，不是迷信第一句你是最漂亮的记得世界上有一个最著名决定你成功的不一定是你的聪明，有时最终帮了你的反而是你的愚钝大家好，我是青柠，欢迎来到青柠读书会。今天给大家分享的书是阿甘正传。我最喜欢看的书籍就是美国的阿甘正传了，每一次阅读，都会有不一样的人生感悟。下面，就让我们来看一看阿甘屌丝逆袭的传