酸奶是一种由牛奶发酵而成的奶制品，既保留了牛奶的营养，也更容易被人体消化吸收，再加上丰富多样的口味，近年来受到越来越多的人的喜爱。
　　和纯牛奶相比，酸奶不仅风味独特，同时也更适合乳糖不耐受或对牛奶消化不良的人群。乳糖不耐受是遗传因素，尤其是在亚洲地区，由于大部分亚洲成年人的肠胃中乳糖酶含量相对较低，因此难以将牛奶中的乳糖及时分解，就容易出现腹痛腹泻等情况。因此，很多人在购买牛奶时都会选择无乳糖的产品。
　　而酸奶在发酵过程中可将大部分的乳糖分解成乳酸，更容易被吸收，而且经过发酵后，维生素的含量也有所增加。有研究发现，中国成年人乳糖不耐受的比例达到90%左右，即使是有饮用牛羊奶习惯的西北部少数民族聚集区，比例也在80%左右。因此，比起牛奶，中国人可能更适合喝酸奶。
　　常喝酸奶好处多多，不仅可以调整肠胃功能，还能提高免疫力。不过，选择酸奶也要注意，因为市面上有很多打着酸奶旗号的饮品，其实只是乳酸菌饮料，糖分含量高、原材料也不是纯牛奶，营养价值远低于酸奶。
　　购买的时候一定要看配料表，配料表中成分的顺序越靠前，说明含量越多，比如生牛乳就要排在第一位，而糖的排行越靠后越好。
　　同时，也要注意观察生产日期，因为酸奶中的发酵菌会随着时间的增长慢慢减少，所以选择距离生产日期近的、保质期短的酸奶，口感与营养价值更好。
　　另外，品牌厂家也可以在酸奶包装上使用中准防伪溯源标签，手机轻松一扫，就可获知原材料、加工过程、生产日期、物流运输等信息，在保证品质的同时，更容易获得消费者的好感和信任。
　　最后，酸奶虽然好，但也不宜多喝，要适量饮用，最好不要空腹饮用，餐后半小时到一小时最好。另外，酸奶不要加热或用开水稀释，否则酸奶中的活性乳酸菌会大量死亡，不仅失去其特有风味，营养价值也损失殆尽。

春捂4处，一年无病！捂哪里？捂多久？怎么捂？快点进来了解一下春天，根据时令养生保健，获得最大功效！老话说春捂秋冻，不生杂病，是有道理的，但捂的位置很有讲究，绝不是不减衣服这么简单。春季捂对4个位置，养生效果事半功倍！春季气候多变，冷热不定，拜读黄帝内经，尽阐养生之道黄帝内经是古代先贤依托黄帝和岐伯雷公对话结集而流传下来的医学典籍，是中医理论的源头名著。今天开始一点点地读黄帝内经。素问篇上古天真论开篇，讲了黄帝不平凡的一生。远古时期的黄帝啊，出记忆力好的人，通常有这7共性，若你也想提升记忆力，不妨试试对于一些40岁以上的中老年人群来说，由于生活中所遇到的一些琐事比较多，加上出现了一些不良的生活方式，就会导致大脑功能下降，从而出现记忆力比较差的情况。但近些年来，有不少年轻人群的记口干口苦口臭，介绍一个泡茶方清火方，去除体内三把火，看一下夜里口干？晨起口苦？日间口臭？前两个让人备受煎熬，后一个让你难以启齿，公众场所不敢张嘴，既影响自己的表达，又怕影响其他人的体验，造成了很大困扰。我们都想拥有一个清新的口气，可以和别猪身上的一个好东西，或有助降血压，降血糖，降血脂，了解下猪肉作为我国人民最常吃的猪肉，凭借着低廉的价格和高营养价值，深受众多人的欢迎，我国是猪肉消费大国，中国人一年在猪肉中的消费量，占世界总猪肉消费量的50。猪肉中含有较多对身体有益的营蜂蜜是不会腐烂的天然食品，为什么还有保质期？五台山蜜蜂园佛国蜜道养生，行善养生，养生养心五福甜馨，一如厚生。蜂蜜园小知识蜂蜜是不会变质腐烂的天然食品，为什么还有保质期？在超市经常可以买到很便宜的促销食品，甚至低于成本价，或者春天，万物复苏，细菌病毒滋生，吃对很重要春天不是吃肉的季节，因为滋补了一个冬天，刚过完年，吃了一肚子的油水，到了立春就应该开始削肉化鸡。春天不吃肉的另一个原因是春天不是杀戮的季节。很多动物都是在春天产载哺育，为了顺应天地阳气不足，多有这3种表现！坚持这3个习惯，阳气会慢慢补回来身体的正常运转需要体内的阳气辅助，从中医的角度来讲，当一个人的阳气较低时，也代表着身体状态日渐下降，体内的阳气充足，人的身体素质和免疫力也会更强。阳气不足，多会有这3种表现！坚持这缓解关节疼痛，这4个方法你要知道1运动可能许多朋友又在纳闷，我已经工作很累了，锻炼压根没时间啊。但身体是革命的本钱，要是没有了健康的身体，工作赚再多钱也是没用的，因此不要过度劳累。要适当拿点时间陪陪家人和锻炼身体医生坦言尿毒症多半是拖出来的，若出现5种症状，最好去查一下肾脏对人体重要吗？当然重要，肾脏是身体当中最重要的代谢器官，肾脏每天要过滤清洁大约200毫升的血液，通过对代谢物进行有效过滤，维持体内水电解质的平衡。肾脏是非常脆弱的器官，不健康的糖尿病患者不能吃馒头？提醒真正不能吃的是这2种食物作为居住在北方的朋友，馒头是主要的面食，也是大部分家庭每顿饭必有的食物。在日常生活中，我们还会吃各种各样的甜品之类的食物，例如奶茶面包饼干下午茶等等。特别是有朋友在过生日的聚会时，