植树节阶梯健康的春天正在派送中

　　春天是播种的季节，绿色是生命的颜色
　　又到了一年一度植树的大好时节
　　你春天的＂健康＂也正在派送中
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　　春天也是人体肝气旺盛之时，肝脏是人体重要的器官，中医认为肝主藏血、主通泄、具有调节气血、调节情志、帮助脾胃消化等作用。
　　同时春季气温相对来说不稳定，忽冷忽热，导致体内的阴阳不平衡，影响内分泌平衡而出现肝火上升。
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　　中医的养生理念，方法与日常生活密切相关，可以说它源于医学却贯穿衣食住行方方面面。
　　世间万物都有定律，饮食也如此，春生、夏长、秋收、冬藏，首先要顺应万物的自然规律，才能吃出健康。
　　吃对了么营养师建议：食物应遵循＂均衡＂原则，既荤素搭配，保证食物种类、来源丰富多样，不偏食，让自己吃营养均衡，所以营养师的作用也非常的大。
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　　养生讲究的是脏腑调和，经络舒畅，协调平衡，就是坚持用健康的生活方式保养身体，＂吃对了么营养师＂为你解读春季养生方法：
　　饮食上要杜绝的六类食物
　　1、腌制食品腌制食品添加防腐剂，增色剂等会加重肝脏负担，易溃疡和发炎，​导​易致癌等，应尽量少吃。
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　　2、高温油炸食品高温油炸的食品不利于消化，会损伤消化道，增加肾脏的负担，对健康不利。
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　　3、霉变食品腐败变质的食物产生的毒素除了可能引起腹痛，呕吐，腹泻等急性中毒外，还有比较严重的潜在危害。
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　　4、隔夜菜由于部分的蔬菜中含有较多的硝酸盐，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，致癌风险高。
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　　5、反复烧开的水反复加热的水会导致水中的亚硝酸盐、砷、氧化物浓度变高，建议不要饮用。
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　　6、含有多种添加剂的食品对于儿童，长期摄入食品添加剂，会对生长发育和健康形成威胁。
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　　春季要注意自己和家人健康的养肝大计。
　　​ 务必做到以下几点
　　1、休息得当：累是身体发出的求救信号，养肝最好的方式就是每天找时间休息，随时调节，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
　　2、饮食得当：多吃蔬菜和水果，蔬菜含有丰富的微生物、纤维素和矿物质，可以疏通血管，促进肠道的吸收，有利于消化。
　　3、多喝牛奶：牛奶是全营养食品，春天多喝能满足人体生长，健康等多方面需求。
　　4、多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物，人们在饮食中，应当照顾到各脏器官的喜好。
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　　春季是四季之始，春季打好养生基础，对一年的健康都有重要作用。
　　＂小阶感测器＂将针对不同体质的客户，搭载＂吃对了么APP＂提供膳食建议，吃对了么营养师对菜谱进行营养的升级与优化，努力让大众吃出健康身体，你的健康，我们为你守护。
　　- END-