脸上有斑的女士，建议少吃2种蔬菜，多吃4种食物，或有利于淡斑

　　每个女性都希望自己能肤若凝脂，然而大多数女性并没有这样好的皮肤。随着年龄的增长，女性的皮肤也会出现越来越多的问题，甚至长出色斑，严重影响女性的生活。面部色斑看似只是形象问题，却影响了无数女性的心理健康。因为色斑的出现，很多女性失去了自信，甚至变得自卑。
　　01常见的色斑有哪些？
　　1、雀斑
　　雀斑 呈棕色 ，细点状散布在 鼻背和双颊。
　　雀斑的形成主要 受遗传基因和紫外线的影响 ，一般在 幼年时期 开始出现，经受日晒后会逐渐加深增多。
　　2、黄褐斑
　　黄褐斑的颜色正如其名， 为黄褐色 。
　　黄褐斑的形成受 内分泌、紫外线和遗传因素的影响 ，＂来的快，淡的也快＂，多在 孕期前后 出现或加重。
　　3、老年斑
　　老年斑 呈棕色和不规则形斑片，经常出现在颜面两侧。
　　老年斑的形成主要是 皮肤损伤和紫外线照射形成 的，一般在老年时期出现，随着时间的延长老年斑 可能会增厚，突出于皮肤表面 。
　　02脸上有斑的女士，建议少吃2种蔬菜，或有利于淡斑
　　香菜
　　香菜是属于又臭又让人上瘾的食物。
　　很多人用来当作调料或是蔬菜，但若是吃太多，会 让皮肤的黑色素沉淀加深。
　　会 刺激黑素细胞的体积加大 ，生成的色素多了之后， 斑点更容易滋生 ，脸部皮肤状况就会逐渐变差。
　　芹菜
　　芹菜属于感光食物，其中 含有大量的感光类因子。
　　若是吃了大量的芹菜后，空气中的 紫外线更容易集中到皮肤 ，造成皮肤颜色加深，更容 易形成黄褐斑。 03脸上有斑的女士，建议多吃4种食物，或有利于淡斑
　　青木瓜
　　青木瓜中 含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素 及多种人体必需的氨基酸。
　　可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
　　果实 含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷等矿物质 ，对人体有 促进新节代谢和抗衰老的作用，还可以美容、护肤、养颜、淡斑。
　　胡萝卜
　　可以将胡萝卜榨成汁，清洁完皮肤后用萝卜汁拍在脸上，过5分钟左右后清洗即可。
　　含有 丰富的胡萝卜素以及维生素a， 能够让 皮肤更光滑 ，让 肌肤不再粗糙 。而且吃胡萝卜可以还有 润肠，预防便秘 的作用。
　　柠檬
　　女性为了 美白皮肤 经常会吃柠檬。柠檬中含有 丰富的维生素c ， 对祛除色斑很有效果，而且还能延缓皮肤衰老，缓解疲劳。
　　柠檬水还有 促进肠胃，治疗便秘 的作用。但是胃不好的人，容易引起胃酸过多，可以加一些蜂蜜。
　　樱桃
　　樱桃，营养成分丰富，尤其是 铁元素 ，含量十分的高，所以 是不错的补血食物。
　　尤其是对身体比较 虚弱的人更是有很好的滋补 作用。
　　在美肤上，樱桃还能 促进角质层，抑制黑色素，让皮肤更白嫩有光泽。
　　结语 ：紫外线和辐射对于皮肤的伤害都是深层次的，当皮肤长期受到侵袭时，就会导致色斑和皱纹的出现。
　　所以，女性朋友每天都要注意防晒，还要减少看电子产品的时间，避免皮肤过早老化。